Менопауза та дієта відповідно до принципів китайської енергетики

Багато продуктів харчування можуть мати естрогеноподібний ефект, який залежно від проявів менопаузи буде надавати перевагу або уникати

Фенхель, шавлія, чабер та хміль, соя та її похідні містять принципи, подібні до естрогену.

У випадках внутрішньої спеки ми уникатимемо: кропу, шавлії та чабер.
У випадках внутрішнього застуди слід уникати соєвих продуктів.
У разі неспокою та припливів ми це зробимо

Уникати

Часник
Кмин
Цибуля-порей
Кориця
Цибуля цибуля-цибуля
Гвоздика
Коріандр
Лук-шалот (зловживання може спричинити втрату пам’яті та допомогти зберегти хронічні захворювання)
Фенхель
Імбир
перець чилі
Перець
Шавлія
Чабер
Баранина, баранина, особливо на грилі
Туреччина, індичка індичка
Цесарка
Абрикос
Вишня
Горіхи
Персик
Василь
Кава
Не більше 2 яєць на тиждень (будьте обережні з тими, що входять до складу страв)

Просувайте

Селера
Сира і варена петрушка
Редька
Сира морква
Буряк
Мангольд
Гарбузи, гарбузи, кабачки
Кролик
Качка
Ячмінь
Жита
Гречка
Вся риба, але не копчена, не консервована та ковбасна
Груша
Свіжий і сушений переважно чорний виноград
Рис
Шафран
Примітка: навіть кава без кофеїну дестабілізує гормональну систему.

Їжа для консолідації ниркової енергії:

Плоска петрушка, вона містить апіол за принципом естрогену, дуже багатий на оліго та вітаміни; слід зазначити, що з 20 г сирої петрушки ми перевищуємо рекомендовану добову норму прийому вітаміну А в 3 рази і що петрушка містить у 4 рази більше вітаміну С, ніж апельсин. Крім того, він містить вдвічі більше заліза, ніж сочевиця, майже втричі більше, і майже в п’ять разів більше, ніж шпинат, тому 20 г петрушки, звареної в супі, схожа на 100 г шпинату. Жінки, які страждають від великої кількості припливів, споживатимуть його лише у вареному вигляді.
Насіння кунжуту, багате селеном та первинною кунжутною олією, містять у 6 разів більше ненасичених жирних кислот, ніж оливкова олія
Капуста з її 429 мг кальцію/100 г у 43 рази більше, ніж у м’ясі та в 3 рази більше, ніж у молоці, багата магнієм, залізом та вітаміном. Її потрібно їсти сирою та вареною, але будьте обережні, вона ніколи не повинна просочуватися води! Дійсно, на відміну від упертих упереджень, саме приготування їжі з водою, спричиняючи витік мінералів, спричиняє неперетравлюваний аспект. Його слід готувати на пару або краще тушкувати. Коли квашена капуста дуже сприятлива, але без м’ясних нарізок, її можна їсти сирою або з рибою.
Голуб
Дикі креветки містять у 6 разів більше кальцію, ніж тріска, найбагатші йодом, фосфором, сіркою, цинком
Курка, але остерігайтеся полів Ян не готуйте її на грилі, а у фользі або запіканці
Цільна пшениця та продукти з цільної пшениці

Тонізувати тіло і енергії

Свіжий і сухий чорний виноград і чорний виноградний сік
Яловичина, але не на грилі, якщо припливи гарячі, або морквяна яловичина
Креветки без гриля, якщо спалахнуть

Для чоловіків

Гарбузове масло 2 столові ложки на день при проблемах з простатою.
Продукти для зміцнення нирок та енергії, згадані вище (петрушка, кунжут, креветки, цільна пшениця, капуста, голуби, курка, яловичина, чорний виноград)
Нагрійте та тримайте Point 4 Du Mai в теплі, наприклад, використовуючи чорні фланелеві ремені.

Для всіх у всіх випадках

Пивні дріжджі

Його аналіз показав, що він містить:

17 вітамінів, серед яких вітаміни групи В, 10 г покриває добові потреби у вітамінах В1 (який використовується для зниження дратівливості, стресу, втоми, нестабільності), В9 (який використовується для утворення еритроцитів)
16 амінокислот, 14 мінеральних солей, включаючи магній, настільки корисні для боротьби зі спазмами та спазмофілією
Він містить 46% білка, вміст цукру, жиру та крохмалю майже дорівнює нулю, 1 совок = від 15 до 32 кал, 3 чайні ложки = 10 г = 32 кал

Проросла пшениця та інші пророслі насіння

Порівнюючи його формулу з формулою пшениці, ми бачимо, наскільки формула пророщеної пшениці перевершує, збагачення формули відбувається завдяки процесу проростання, який завдяки дії води виділяє специфічну ферментативну активність, яка потенціює певні поживні речовини, врівноважує інші і навіть створює такі, як вітамін С; те саме стосується інших пророщених насіння (сочевиця, люцерна або люцерна, редька). Перш за все виділяється високий вміст білка (у 2-3 рази більше, ніж у пшениці). Крім того, ці білки мають вищу цінність, оскільки вони містять усі амінокислоти, що містяться в м’ясі, яйці чи молоці (2+ важливий лізин та триптофан, мають співвідношення 6,4, що значно перевищує співвідношення яєць, яке не складає лише 4,5). Проросла пшениця чи інше насіння містить багато ферментів та коферментів (амілаза, протеаза, ліпаза, каталаза), які сприяють кращому засвоєнню всіх основних елементів в організмі. Важливо добре його пережовувати, він також міститься у пластівцях, слід переконатися, що він органічний, інакше існує ризик поглинання добрив або пестицидів. 30 г = 17 кал!

Повний цукор: рападура або патока

Він відрізняється від частково денатурованого коричневого цукру. Містить багато заліза, кілька вітамінів групи В, кальцію.

Гриби

Маючи 43 калорії на 100 г, багатих вітамінами А (подвійна морква), В, особливо В3 (енергетичний вітамін, підтримка шкіри, захисник судин та серця, бере участь у транспорті кисню до клітин), D, він повинен приймати сирий приготовлене (приготоване на пару) місце на вибір у стравах.