Остеомедичний тренінг з питань харчування

Для кого призначена програма тренінгів з питань харчування?

• Люди, які хочуть змінити/покращити свій раціон харчування, включаючи свій спосіб життя
• Люди, які хочуть зменшити масу тіла
• Люди, які сиділи на незліченних дієтах і до цього часу нічого не працювали
• Люди, які страждають різною харчовою залежністю (солодка, солона залежність, певна їжа тощо)
• Люди, які харчуються нав'язливо
• Люди, які мають повільний кишковий транзит
• Люди, які потребують здорової детоксикації організму
• Люди, які мають дефіцит харчування
• Люди, яким потрібно підщелачити своє тіло
• Люди з різними біохімічними дисбалансами

Як працює програма?

На першому занятті ви отримаєте серію тестів, за допомогою яких після оцінки/інтерпретації ми визначимо, яким є ваш справжній спосіб життя, які закупорки їжею, які фізичні та психологічні залежності, які переконання та обмежувальні програми у вас щодо їжа і ваше тіло.

Залежно від того, що ми виявимо, я запропоную стратегію, яка відповідає вашим потребам (залежно від способу життя, віку, статі, рівня фізичних зусиль - усіх параметрів, що впливають на ваш стиль харчування).

Разом ми встановимо мету, яку ви хочете досягти, а потім встановимо кілька підцілей, які допоможуть вам досягти головної мети.

Зустрічі будуть проводитися щотижня, і в рамках них ми будемо працювати як з боку харчування (розробка плану харчування, рекомендації щодо споживання корисних продуктів відповідно до запропонованої мети), так і з психо-емоційної сторони, що є визначальним, коли ми говоримо про прогрес з точки зору вдосконалення/зміна стилю харчування.

Як конкретно відбуваються зустрічі

ПОЧАТКОВА ПІДГОТОВКА - до першої зустрічі в офісі

На першому занятті вам потрібно прийти з повним щоденником харчування протягом тижня. Мене цікавить все, що ви їсте протягом 7 днів, о котрій годині ви їсте, як ви їсте тощо. Всі аспекти важливі, оскільки завдяки їм ми визначимо, який у вас режим харчування.

І ЕТАП: ПОЧАТКОВА ОЦІНКА

• ВАГА: тут ми з’ясуємо, що таке індекс маси тіла щодо кількох параметрів (зріст, вага, вік, стать тощо), рівень гідрату, відсоток жиру, відсоток кісткової маси, відсоток м’язової маси, швидкість метаболізму.
• ТЕСТУВАННЯ
  • тест харчових звичок
  • тести на фізичну залежність від певних продуктів харчування
  • тести на психічну залежність від певної їжі
  • перевірити взаємозв'язок з їжею - тут ми робимо самоаналіз, щоб побачити, як вона була створена, у вашому випадку відносини з їжею (вплив сім'ї та навколишнього середовища), але ми можемо також визначити, які емоції виникають у вас, коли справа стосується їжі (особливо як ти почуваєшся після їжі)
  • отримання емоційного щоденника
• ОЦІНКА ХАРЧОВОГО ЖУРНАЛУ
• ВСТАНОВЛЕННЯ РОЗУМНИХ ЦІЛЬ ВІДПОВІДНО ОСОБИСТИМ ПОТРЕБАМ - РОЗУМНИЙ (вимірюваний, реалістичний, досяжний, чітко визначений з часом)
• СТВОРИТИ СТРАТЕГІЮ (тут ви також отримуєте персональне меню)

Наприкінці первинної консультації (оцінки) ми встановлюємо кількість зустрічей, необхідних для досягнення цілей, і частоту відвідування офісу.

ІІ ЕТАП: НАСТУПНІ ЗАСІДАННЯ

• Моніторинг харчового щоденника та щоденника емоцій
• зважування
• Оновити меню відповідно до потреб (те, що вам сподобалось/не сподобалось/вставити/вийняти їжу відповідно до особистих потреб)
• Робота з переконаннями та блокуваннями
• На кожному сеансі моніторингу ви будете отримувати від мене теоретичні та практичні матеріали - поради та підказки як з боку харчування, так і в зоні приготування їжі

ІІІ ЕТАП - ЗАКЛЮЧНА ОЦІНКА - 1 сидячи

Остаточна оцінка спочатку поставлених цілей, змін, які відбулися на шляху. Він також включає поради щодо технічного обслуговування на основі отриманих результатів.

---