Менопауза у жінок Важливі факти про менопаузу

Час змін

Менопауза: найважливіші факти

15 серпня 2019 р., 16:33 | т-Інтернет

З менопаузою для жінок починається нова біологічна фаза життя. (Джерело: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

Багато жінок стикаються з менопаузою, яку також називають клімактеричною, зі змішаними почуттями. Втрата родючості змушує людей усвідомлювати старіння і викликає страх стати менш привабливими. Неминуться серйозні гормональні потрясіння, які вплинуть як на організм, так і на психіку. Дізнайтеся всі важливі факти про менопаузу тут.

Чи супроводжується початок нового етапу життя скаргами на здоров’я і в якій мірі, від жінки до жінки різниться. Тут важливу роль відіграє особистий спосіб життя та психологічні фактори.

Які причини менопаузи?

З настанням менопаузи для жінок починається нова біологічна фаза життя. До цього часу в жіночому організмі проходить регулярний чотиритижневий цикл, під час якого яйцеклітина дозріває в яєчниках і, якщо вона не була запліднена, виводиться разом із нарощеною матковою оболонкою під час менструації.

Менопауза: це загальні скарги

Роздратоване: симптоми менопаузи (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Безсоння: симптоми менопаузи (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Піт: менопаузальний дискомфорт (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Депресивний настрій: симптоми під час менопаузи (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Головний біль: симптоми менопаузи (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Труднощі з концентрацією уваги: симптоми менопаузи (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Це змінюється під час менопаузи. Приблизно з 40 років яєчники виробляють менше жіночих статевих гормонів, і рівень гормонів естрогену та прогестину повільно знижується. Як результат, овуляція більше не відбувається в кожному циклі, і виникають нерегулярні цикли та міжменструальні кровотечі. Однак часто проходить багато років, перш ніж у жінки настає останній період і настає менопауза. У середньому жінкам на цей момент 51 рік. Однак існують значні індивідуальні відмінності. У деяких жінок менопауза починається у 40-х роках, тоді як у інших останні місячні не закінчуються до кінця 50-х.

Які типові симптоми клімаксу?

Симптоми клімаксу є наслідком зміни рівня гормонів. Першими провісниками є зміни менструального циклу. Цикли стають більш нерегулярними, кровотеча посилюється або триває. Лікарі говорять про дисфункціональну кровотечу. Багато жінок також скаржаться на серцебиття та припливи, піт, порушення сну та стан виснаження. Ці скарги виникають приблизно у двох третинах. Падіння рівня естрогену іноді супроводжується перепадами настрою та періодами депресії.

Ще однією ознакою менопаузи є зміна оболонки піхви. Після менопаузи, як правило, вона тонша і виробляє менше вологи. Деякі жінки також скаржаться на збільшення ваги, збільшення кількості інфекцій сечовивідних шляхів і менше бажання сексу. Але також цілком можливо, що жінки переживають клімакс без симптомів, поки кровотеча повністю не припиниться і вони не прийдуть до менопаузи.

Процес і тривалість менопаузи

Процес гормональних змін в організмі жінки займає багато років. Лікарі розрізняють різні фази. Приблизно в середині 40-х років контингент яєчних клітин повільно виснажується, і деякі з них дозрівають все менше і менше. Через це організм також виробляє менше естрогену та прогестерону. Ця фаза, в якій гормональний баланс поступово змінюється, відома як Пременопауза. Характеризується нерегулярними циклами, а в деяких випадках тривалими, сильними кровотечами. Якщо жінка все ще приймає таблетки протягом цього часу, вона навряд чи помітить ці зміни, оскільки її цикл тоді регулюється штучними гормонами. Щомісячна абстинентна кровотеча триває.

В кінці цього етапу є менопауза. Він вказує час останньої менструальної кровотечі. Однак лише потім можна визначити, чи насправді відбувся клімакс. Як правило, якщо у жінки після 50 років не було місячних протягом року, вона перебуває в менопаузі. Поки цей час не минув, контрацепція повинна продовжуватися, навіть якщо в цьому віці ймовірність вагітності дуже низька. Коли Після менопаузи Це час між роком після менопаузи та 65-річним віком, коли жіночий організм майже не виробляє естрогенів. Виробництво чоловічих гормонів залишається таким же, як і в попередні роки.

Менопауза: як ставиться діагноз?

Щоб визначити, чи переживає жінка менопаузу, необхідно зробити аналіз крові у гінеколога. Це показує, наскільки висока частка різних гормонів у крові, оскільки рівень естрогену постійно знижується під час менопаузи. Організм реагує на це, виробляючи більше фолікулогенного гормону (ФСГ). Однак тест на гормони нічого не говорить про те, чи є жінка ще фертильною. Тому жінки в менопаузі повинні продовжувати застосовувати засоби контрацепції. Ваш гінеколог може порадити вам відповідні методи. Саму менопаузу можна визначити ретроспективно, лише якщо протягом дванадцяти місяців не було подальших кровотеч. Але безпліддя можна також визначити за допомогою гормонального тесту. Якщо рівень ФСГ перевищує 40 мО/мл, а рівень естрогену - нижче 30 пг/мл після трьох тестів, через кілька тижнів, вагітність вже неможлива.

Наслідки менопаузи

Хоча гормон естроген в значній мірі захищає молодих жінок від серцево-судинних захворювань, їх ризик зростає після менопаузи. Крім того, зменшення вироблення естрогену при постійному рівні тестостерону означає, що жінки зберігають більше жирової тканини в області живота. Це також збільшує ризик серцевих захворювань. Нестача естрогену та негативні зміни в метаболізмі жиру та цукру можуть призвести до кальцифікації судин. Це збільшує ризик серцевих нападів та інсультів.

Ще одне захворювання, яке часто спостерігається після менопаузи, - це остеопороз. Близько 30 відсотків усіх жінок у постменопаузі страждають нею. Тут також причина криється у нестачі естрогену, оскільки гормон підтримує будівництво кісток. Якщо цей процес порушений, кістка стає більш нестійкою і може легше зламатися. Близько 30 відсотків усіх жінок у постменопаузі страждають на остеопороз.

Падіння рівня естрогену під час менопаузи також означає, що біль у суглобах, особливо в колінах і стегнах, виникає частіше, що, в свою чергу, сприяє розвитку артрозу. Також відбувається втрата м’язової маси, яка зазвичай підтримує суглоби. Менопауза також може негативно позначитися на сексуальності. Оскільки брак естрогену більше сушить піхву. Більше половини жінок у постменопаузі скаржаться на сухість піхви. Це робить статевий акт болючим або невеликими сльозами та запаленнями на слизовій оболонці. Сексуальний інтерес та лібідо також часто знижуються. Одночасно підвищуються депресивні настрої. Деякі жінки також скаржаться на труднощі з концентрацією уваги та забудькуватість.

Довідка: Коли слід звертатися до лікаря?

Менопауза є частиною природного процесу старіння і не є хворобою. Якщо відсутні або є лише незначні симптоми, і жінка відчуває, що вона добре справляється з гормональними змінами, немає необхідності відвідувати лікаря. У цьому випадку достатньо регулярних оглядів у гінеколога в рамках скринінгу на рак. Однак якщо симптоми все частіше впливають на життя, а симптоми погіршуються, слід звернутися до гінеколога. Це особливо доцільно у разі пригніченого настрою та серцебиття.

Лікування: що допомагає проти симптомів?

Під час менопаузи жінки особливо дратують припливи та піт. Щоб зробити ці симптоми більш стерпними, можна зробити ряд кроків. Сюди входить охолодження кімнат, тонші ковдри та тонший одяг з натуральних волокон, таких як бавовна або шовк. Чергуючий душ також може бути корисним. З іншого боку, кава, алкоголь, гарячі напої та жирна їжа сприяють припливам та поту. Якщо жоден із цих заходів не допомагає і якщо спалахи спалаху занадто впливають на повсякденне життя, жінкам неодмінно слід звернутися за допомогою до свого гінеколога. Якщо серцебиття або серцебиття трапляються частіше, слід також звернутися до лікаря.

Природні заходи часто творять чудеса для втоми, виснаження та безсоння. Можуть допомогти фізичні вправи, вечірні прогулянки та відмова від важкої їжі з високим вмістом жиру. Такі натуральні засоби, як хміль або валеріана, часто добре впливають на легкі проблеми зі сном. Якщо нічого з цього не допомогло, слід звернутися до свого гінеколога та поговорити з ним про можливість замісної гормональної терапії. Слід ретельно зважити переваги та ризики. Жінкам, які страждають від психологічних скарг, таких як перепади настрою та внутрішній неспокій, спочатку слід спробувати відновити внутрішній баланс. Вправи, йога та вправи на розслаблення можуть допомогти.

Як працює замісна гормональна терапія?

Замісна гормональна терапія (ЗГТ) - це процес додавання в організм гормонів, які він більше не може виробляти сам. Однак, оскільки терапія не позбавлена побічних ефектів, її слід індивідуально пристосувати до потреб пацієнта та проводити під суворим наглядом лікаря. В основному: якомога менше гормонів, стільки, скільки потрібно. Федеральний інститут ліків та медичних виробів (BfArM) рекомендує лікування гормонами лише у разі яскраво виражених симптомів. Британське "One Million Study" підтверджує, що гормональне лікування під час менопаузи значно підвищує ризик раку молочної залози, незалежно від того, які гормони вводяться і чи проводиться лікування за допомогою таблеток або пластирів.

В іншому дослідженні “Ініціатива здоров’я жінок” було встановлено, що жінки, які приймали гормони під час менопаузи, частіше хворіли на рак молочної залози. Вони також перенесли інсульти, інфаркти та тромбоемболії легеневої артерії. Тому слід дуже ретельно зважувати в кожному окремому випадку, чи є така гормональна терапія правильним рішенням. Гормональні препарати випускаються у формі таблеток, гелів, кремів, супозиторіїв, пластирів та шприців. Препарати доступні в різних дозуваннях. Вони можуть використовуватися як монотерапія або комбінована терапія. Комбінована терапія - це комбінація естрогену та прогестину, тоді як монотерапія передбачає лише додавання одного з двох гормонів. Креми, супозиторії або гелі, що містять естроген, вводяться у піхву, можуть виправити сухість піхви.

Фітопрепарати: природна допомога

Симптоми клімаксу також можна полегшити за допомогою рослинних засобів. Деякі з них відпускаються без рецепта у вигляді дієтичних добавок. Сюди входять чернець перець і чорний когош. Обидва містять рослинні гормони, які називаються фітогормонами. За своїм ефектом вони подібні до людського організму і можуть регулювати гормональний баланс жінки. Тому препарати не слід приймати без консультації з лікарем. Існують різні думки щодо їх ефективності при симптомах менопаузи щодо препаратів, виготовлених із червоної конюшини або сої, які також містять фітоестрогени.

Одне дослідження показало, що рослинні естрогени з червоної конюшини (ізофлавони) навряд чи є більш ефективними, ніж плацебо проти припливів. В рекламі та на упаковці продуктів ізофлавони описуються як природні речовини без побічних ефектів. Однак у заяві 2015 року Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) не виключає можливості того, що рослинні гормони в ізольованій формі та у великих дозах можуть погіршити функцію щитовидної залози та змінити тканину молочної залози. У принципі, ви повинні зауважити, що рослинні препарати можуть також мати побічні ефекти та взаємодію, і, якщо є сумніви, звернутися за порадою до лікаря.

Хаос циклу середнього віку:Нерегулярні кровотечі - це нормально
Після менопаузи:Жінки старше 60 років більше цього робити не повинні
Фітоестрогени, випробувані:Соя при симптомах менопаузи?
Розпізнати симптоми:Ці симптоми можна використовувати для розпізнавання пременопаузи
Не тільки у випадку викидня:Коли необхідно зішкріб
Менопауза:Початок і тривалість менопаузи
Рання менопауза:Менопауза в середині тридцятих років
Потовиділення в менопаузі:Так виникають припливи
Секс в менопаузі:Менопауза впливає на любовне життя жінок
Симптоми в менопаузі:Типовий біль у суглобах у менопаузі

Менший ризик для здоров’я

Оскільки кісткова маса зменшується в період до і після менопаузи, важливо протидіяти цьому процесу. Це працює при збалансованому харчуванні, багатому мінералами. Кальцій і вітамін D, зокрема, необхідні для підтримки скелета. Лікарі припускають, що припливи і піт виникають, особливо коли рівень цукру в крові різко падає. Тому під час менопаузи особливо рекомендується регулярне харчування, пропорційне енергоспоживанню. Алкоголь і кава, навпаки, збільшують спалахи, і їх слід вживати лише в помірних кількостях. Вправи також можуть допомогти зменшити фактори ризику для здоров’я, пов’язані з менопаузою. Оскільки фізичні навантаження зміцнюють м’язи та кістки. Такі види спорту на витривалість, як біг підтюпцем, їзда на велосипеді та плавання, також можуть запобігти серцево-судинним захворюванням, які частіше зустрічаються у жінок після менопаузи. Регулярні фізичні вправи також допомагають жінкам підтримувати свою вагу у міру дорослішання.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.