Менопауза, зайві кілограми, збільшення ваги під час менопаузи
Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 30.09.2011 о 11:50
Від перименопаузи до менопаузи
Менопауза, як всім відомо, не є жіночим захворюванням, а припиненням менструацій. Цей термін походить від двох грецьких слів: чоловіки, що означає місяці, місячні та паузи: припинення, тобто припинення функцій яєчників. Яєчники виходять на пенсію і припиняють свою роботу: вироблення ооцитів (для створення немовлят) та секреція гормонів (прогестерону та естрогену), які виконують різні функції в організмі.
Але на цій пенсії яєчники не приймають її раптово. Вони працюють все рідше і рідше, принаймні нерегулярно, бо, постарівши, втомилися. Це уповільнення їхньої діяльності є перименопауза, раніше називали пременопауза і хто починає в середньому у віці 47/48 років.
Ця перимонепауза призводить до безладу в правилах, один місяць у нас є, наступний місяць, pffttt! нічого. Ми говоримо собі, що вагітні (особливо якщо нам все ще 35 років у голові!) Але це трапляється рідко, хоча у нас все ще є кілька ооцитів, що лежать в запасі яєчників.
Перимонепауза може тривати від 2 до 4 років залежно від кожного з нас: середня статистична тривалість становить 3,8 року.
Коли періоди остаточно зникають, ми тоді справді в менопаузі: середній вік становить 51,3 року.
Менопауза і зайві кілограми
Починаючи з перименопаузи, кілограми намагаються осідати бажано на шлунку, як і чоловіки.
Виною зникнення естрогену, який втрутився у розподіл жиру, спрямовуючи їх особливо на сідниці та стегна, що нас не радувало за все це. !
Але якщо естроген бере участь у розподілі жиру, збільшення ваги - це завжди одне і те ж: надходження їжі більше, ніж фізичні витрати, отже, зберігання непотрібних калорій у вигляді жиру.
Отже, ці кілограми менопаузи не є неминучими. Якщо ви добре харчуєтесь і тренуєтесь, ви уникатимете їх.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.