Менопауза заключна стадія менструального циклу Лунакопіном
Менопауза є частиною природного життєвого циклу жінки. Нова глава змін, досвід якої може різнитися залежно від вашого ставлення та вашого ставлення до цього періоду.
Незалежно від того, знайома ви з цією поїздкою чи новачок, ось що вам потрібно знати.
Місячні припиняються - не ваша жіночність
Менопауза спричиняє зміни у жінок, але не пригнічує жіночність. Це час, коли вироблення гормону у жінки починає змінюватися. Це визначається відсутністю правил протягом 12 місяців. Хоча це природний етап у житті жінки, початок цього розділу може розпочатися в різному віці. Середній вік - близько 51 року, але може коливатися від 45 до 55 років.
Такі медичні процедури, як оофоректомія, хіміотерапія або променева терапія, можуть сприяти настанню менопаузи, і було встановлено, що у курців менопауза починається на 1-2 роки раніше, ніж у некурящих.
На гормональному та фізичному рівні спостерігається зменшення вироблення естрогену, зменшення кількості фолікулів та виснаження овуляції.
На дослідному, суб’єктивному та духовному рівні? Ця частина для вас !
Як виглядає менопауза ?
Симптоми менопаузи пов’язані зі зменшенням вироблення жіночих статевих гормонів естрогену та прогестерону. Перебалансування вироблення гормонів залежить від конкретної людини. Симптоми можуть початися до закінчення менструації, але, як правило, складніше в рік менопаузи. Деякі жінки відчувають ці симптоми протягом тривалого часу, тоді як щасливчики їх взагалі не відчувають. !
Найпоширенішими симптомами є епізоди сильного потовиділення та припливи (майте на увазі, що потовиділення може виникати в будь-який час доби і проявляється спалахами). Припливи починаються з сильного відчуття внутрішнього тепла, яке часто супроводжується відчуттям серцебиття та почервоніння обличчя.
Ви коли-небудь чули про холодний піт? Випаровування тепла може викликати відчуття холоду, роблячи шкіру липкою. Знову ж таки, це цілком нормально.
Припливи виникають у 70-80% жінок, однак лише 20% жінок відчувають сильні припливи. Найчастіше надмірна пітливість триває від 2 до 5 років, але 10% симптомів виникає через 10 - 20 років після останнього періоду. Механізм припливів - загадка.
Якщо у вас проблеми зі сном, це цілком нормально. Це часто призводить до втоми і дратівливості протягом дня. Депресія, перепади настрою та відсутність ініціативи часто пов’язані з менопаузою, але взаємозв’язок між симптомами та відсутністю естрогену незрозумілий.
Дефіцит естрогену змушує піхви піхви рідшати, що викликає сухість, а іноді і поколювання, і біль під час сексу. Дефіцит естрогену також впливає на багато інших тканин і органів.
Розпізнавання менопаузи
Підтвердження менопаузи зазвичай супроводжується очевидними симптомами менопаузи, втоми або пропущених місячних у жінки після 45 років.
Припливи зазвичай пов’язані із зупинкою менструації або, принаймні, нерегулярною кровотечею. Загалом легко зрозуміти, чи пітливість пов’язана з менопаузою.
Зазвичай тести не потрібні, але якщо менструація зупиняється в молодшому віці, необхідне подальше дослідження. Найважливішим тестом для визначення менопаузи є визначення ФСГ, стимулюючого гормону гіпофіза (гіпофіз). Якщо функція яєчників зменшується, рівень ФСГ збільшується. Значення більше 40 МО/л зазвичай означає менопаузу.
Такі симптоми, як гіперемія обличчя або пітливість, є загальними, але можуть бути наслідком інших речей; Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем.
Коли звертатися до лікаря ?
Якщо щось здається вам ненормальним, зверніться до лікаря. Якщо ви відчуваєте класичні симптоми, глибоко вдихніть і нехай вони будуть.
Люди, які страждають гінекологічними захворюваннями, повинні спостерігатися лікарем під час менопаузи.
Бувай здоров
Симптоми менопаузи можна ефективно лікувати лише естрогеном, але є багато речей, які ви можете зробити у своєму повсякденному житті, щоб зменшити симптоми.
Такі речі, як споживання сої та фітоестрогенів, були предметом багатьох досліджень, але їх ефективність ще має бути науково підтверджена. Це також стосується рослинних засобів та інших альтернативних методів лікування, але є варіанти, які ви можете спробувати (спочатку обговоріть це зі своїм лікарем).
Про здорове харчування та регулярні фізичні вправи не слід забувати! Відпочинок на свіжому повітрі має вирішальне значення для вашого самопочуття, і такі заходи, як йога, можуть допомогти вам зв’язатися зі своїм тілом і відчути себе більш звільненим.
Симптоми менш важливі, коли тіло і розум синхронізовані. Активний спосіб життя, позитивне ставлення та хороша підтримка допоможуть вам почуватись комфортно і прийняти менопаузу як природну фазу в житті жінки. !
Лунакопін робить для себе почесною метою змінювати менталітет щодо менструальних циклів, читайте більше про нашу місію.