Менше стресу від йоги і менша вага
Що у вас асоціюється з літом? Можливо сонце, пляж та бікіні/плавки або гарячі штани, міні-сукні та безрукавки? Незалежно від того, що це таке, воно завжди трохи резонує: "Але у мене на стегнах все одно кілька кілограмів занадто".
Той, хто підкреслює, зараз досягає прямо протилежного. Голодування та екстремальна програма фізичних вправ у багатьох випадках занадто великі. Тому що все, що відповідає за вашу вагу, є стрес!
йога допомагає вам, Зменшити стрес. Якщо у вас стрес, вироблення гормону кортизолу збільшується. Якщо є клопоти, крім стресу, збільшується Рівні кортизолу навіть зупинитися. Якщо воно високе, ви надзвичайно голодні, а жир, що міститься в їжі, відкладається у вигляді модного золота. Одним із наслідків цього може бути a Інсулінорезистентність будь то теж Діабет 2 типу веде.
За допомогою йоги ви можете знизити рівень кортизолу. Звичайна йога просуває ваш Усвідомлення тіла.
Ви не тільки набагато швидше почуваєтесь там, де починаєте напружуватись, але й коли шлунок надсилає перші «ситі сигнали». Висхідний Емоції їх краще зрозуміти, тож ви швидко помітите, чи є ви роз'їдачем чи любителем задоволення, і можете краще впливати на них. Це може допомогти вам уникнути відвідування холодильника вночі. Дуже просто, але ефективно: концентруйтесь на їжі під час їжі і не робіть тисяч справ одночасно, а їжте лише тоді, коли ви справді голодні.
Підбадьорливі Вправи йоги у поєднанні з Пранаяма (Дихальні вправи) і медитація допоможе вам спалити калорії. І навіть с відновна йога ви робите багато корисного для себе та свого тіла.
А тепер ще один порада З власного досвіду: чим менше я турбуюся про підрахунок калорій, тим менше з’їдаю. Тож забудьте про всю дієту, і якщо ви дійсно перемогли найсуворіший день, з’їжте наступного дня трохи менше або більше тренуйтеся - просто ніякого стресу!