Менше жиру Схуднути, не голодуючи; Дослідження на замовлення Університету Східної Англії

Дієти насправді зайві, оскільки цілком достатньо, якщо ви їсте менше жиру, щоб схуднути. Це результат дослідження Університету Східної Англії https://uea.ac.uk. Команда Лі Хупера оцінила дані досліджень, в яких брало участь майже 75 000 людей. Ніхто не мав наміру худнути. Фунти падали, коли дієту переводили на менше жиру. Поточне опитування було замовлене ВООЗ http://who.int.

менше

План харчування окупається

Вчені оцінили 43 дослідження, проведені в промислово розвинених країнах. Волонтери зменшили загальну кількість споживаного жиру. Учасники контрольних груп їли як зазвичай або переходили на більш здорову дієту. У всіх дослідженнях учасники повинні були дотримуватися плану харчування протягом принаймні півроку. Середня тривалість зміни дієти становила шість років.

Між досліджуваними дослідженнями існували відмінності щодо того, як і наскільки зменшено кількість жиру. Наприклад, в одному дослідженні учасники замінили нормальну їжу їжею з меншим вмістом жиру. В інших дослідженнях учасники змогли різними способами змінити свій раціон, щоб зменшити кількість щодня споживаного жиру в середньому на сім відсотків.

Результати напрочуд узгоджені

У всіх дослідженнях, крім одного, ті, хто їв менше жиру, відчували більшу втрату ваги, ніж контрольні групи. В середньому вони схудли близько 1,6 кілограма. Хупер підкреслює, що ще ніколи не спостерігався такий чіткий результат, повідомляє New Scientist.