Менструація Як зрозуміти симптоми

Багато жінок вважають, що життя без менструацій (дисменорея) було б більш комфортним. Сьогодні експерти надають медичну підтримку: гормональні контрацептиви вибір за вами. Але яка ціна? І жінки дуже хочуть життя без місячних кровотеч?

Кожна друга жінка регулярно страждає від болю безпосередньо перед або в перші дні менструації. Причина: до цього Відштовхують тканини слизової, матка ритмічно скорочується. А оскільки гормональний баланс змінюється, можуть також виникати головні болі та інші скарги. Ні для кого не секрет, що менструація для нас не завжди зручна і що вона стає все більш дратує, чим довше ми ділимося з нею своїм життям.

менструація

Центральні симптоми менструальних болів

Це найпоширеніші менструальні болі:

  • тягне або судоми біль внизу живота
  • Біль у попереку
  • Головний біль або мігрень
  • нудота
  • Порушення травлення
  • Перепади настрою

Мастодинія: біль у грудях

Біль і напруга в грудях перед менструацією (мастодинія; на відміну від цього, мастопатія із змінами тканин) часто виникає у зв'язку з менструацією. Вони можуть бути прикріплені до занадто жирна дієта разом.

У Торонто, Канада, вчені з лікарні Маунт-Сінай виявили у своєму дослідженні, що багато жінок з передменструальним болем у грудях та напругою їли більше жиру протягом циклу, ніж жінки без таких симптомів. Так само мастодинія a Страждає від достатку? Вчені не хотіли заходити так далеко зі своїми висновками. Але вони показали, що ці симптоми покращились у більшості пацієнтів, які харчуються нежирною дієтою.

Ось наскільки чутливі ваші гормони циклу

Ви сповнені жагу до дій, чи легко ви справляєтеся з проблемами чи ви досить полохливі і потребуєте обіймів? Ви більше схильні до застуди чи ви переповнені самопочуттям? Ви їсте з чудовим апетитом чи маєте проблеми з травленням? Для жінок все це багато в чому залежить від Вивільнення їх гормонів циклу від.

Співвідношення гормонів має важливе значення для вашого самопочуття

Співвідношення ваших гормонів один до одного є визначальним для вашого самопочуття, ніж абсолютна кількість гормону. Часто вирішальною є лише мільярдна частина грама гормону Здоров’я та спосіб життя. Це особливо видно на фазах гормональних змін, таких як вагітність або менопауза.

Багато жінок дуже чітко відчувають це підвищення і падіння гормонів, особливо приблизно з 35 років. Тривалість циклу зараз може коливатися в широких межах: приблизно від 23 до 35 днів. Деякі жінки реєструють бурхливі симптоми, особливо у другій половині циклу "Внутрішні рухи", чимало скаржаться на передменструальні або менструальні скарги. Інші не відчувають цикл настільки сильним і не мають проблем із кровотечею. У багатьох жінок іноді буває так. Це, серед іншого, залежить від того, наскільки ви, як правило, перебуваєте в стресі.

Надзвичайно впливають фактори на гормональний баланс

Викид гормону закінчений зовнішні впливи надзвичайно легко турбувати. На гормональний баланс впливають зовні, серед іншого:

  • Такі ліки, як таблетки або інші гормональні препарати
  • Стрес призводить до вищих рівнів кортизолу та неовуляційних циклів, що в свою чергу знижує рівень прогестерону
  • Дієта при дефіциті рослинних гормонів з насіння льону, бобових або паростків: дефіцит вітамінів групи В та фолієвої кислоти впливає на вироблення гормонів у яєчниках
  • Гормони при відгодівлі тварин та тривалий контакт з хімічними речовинами (наприклад, твердими або пластифікаторами у пластмасах), які мають особливий естрогеноподібний ефект, можуть призвести до відносного домінування естрогену

Фізичні вправи та дієта

Будь-яка жінка, яка має болючі місячні, повинна спочатку звернутися до лікаря. Тільки так можна поставити точний діагноз і виключити інше захворювання як причину. Тільки так можна проти нього застосувати найкращу терапію. Для лікування первинної дисменореї обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем психічні розлади як причина. Це не повинна бути широка психотерапія відразу; Розмовна терапія лише в години консультацій може бути надзвичайно корисною.

Коли жінка нарешті знаходить розуміючий слух і "говорить все від душі", страхи можуть пройти і Напруга послаблюється, щоб вона могла переносити біль і дискомфорт під час менструації після цього легше. У період після овуляції вам також слід спробувати трохи розслабити свій графік і прийняти його трохи легше. Часто причиною підвищеної чутливості до болю є той факт, що ви очікуєте занадто багато і хочете зробити занадто багато відразу під напругою.

Рух має важливе значення

Якщо жінці також дають корисні вказівки, вона навіть сама може успішно боротися з дисменореєю: чи іноді ви відчуваєте бажання зробити чистку багато днів перед днями? Це не має нічого спільного з нечистістю, це закономірна реакція вашого організму. Бо рух - це те найкращі ліки, для полегшення менструації та запобігання болючим судомам.

Зміна дієти також може допомогти

  • Молоко та молочні продукти
  • брокколі
  • кріп
  • Кале

Поставляйте своєму організму більше магнію. Це, наприклад, у:

  • пшениця
  • овес
  • жито
  • Кукурудза
  • Картопля
  • кріп
  • какао
  • Гарбузове насіння
  • Банани

Їжте свіжу моркву у вигляді салату або соку (робить кров рідшою). У ці дні обійтися без їжі, яка важко засвоюється, і спробуйте, чи подобається вам Пісний день все добре.

Засоби рослинного походження допомагають зняти біль під час менструації

Якщо біль стає занадто сильним, аптека природи пропонує вам ефективну допомогу: на додаток до спазматичних абдомінальних компресів Лікарські трави такі як деревій, монахський перець та Вольфстрапп випробовувались і випробовувались століттями. Попередження: Засоби Wolfstrapp належать досвідченому терапевту, оскільки вони також впливають на діяльність щитовидної залози. Тут також можуть бути дуже корисними магній та поліненасичені жирні кислоти.

Фітотерапія також має перевірені ефективні речовини з лікарських рослин, які в основному використовуються як компоненти готових продуктів. Перш за все, саме активні інгредієнти монашського перцю (Vitex agnus castus) забезпечують здоровий баланс гормонального балансу жінки. Інші діючі речовини чорного когошу (Cimicfuga racemosa) та гусячого пальця (Potentilla anserina) мають подібні ефекти та успіхи. Хоча ці ліки відпускаються без рецепта, застосовувати їх слід лише після консультації з лікарем. Те саме стосується жіночого чаю проти дисменореї, який одночасно має спазмолітичну та протикровотеча, але який ви можете приготувати самостійно:

  • Ошпарити 1 чайну ложку льодяника капусти (Ruta graveolens) чашкою гарячої води
  • Нехай круто 10 хвилин
  • пити теплими ковтками (кілька разів на день)

Все ясно: відсутність ризику раку від chasteberry

Підвищений Ризик раку молочної залози препаратів Chasteberry, як повідомлялося кілька років тому, не існує відповідно до сучасних медичних знань. Про це повідомив професор Вольфганг Вутке, ендокринолог і лікар-натуропат з жіночої клініки університету Геттінгена, який роками досліджував чернець перець.

Усі кошти потребують певного часу, щоб розвинути свій повний ефект. Тому лікарі рекомендують тримісячний період прийому. Оскільки чорний кохош містить фітоестрогени, ризик розвитку раку яких не можна виключати через багато років використання, його не слід приймати роками, наприклад, як замісну терапію рослинними гормонами.

Тепло: найкращий засіб від спазмів

Найкращий засіб проти болю при менструації - це нагрівання ззовні, а також зсередини: додатки для нагрівання, такі як наступні розслабити м’язи живота і зменшити спазматичне скорочення матки:

  • Грілки
  • Грілка-подушка
  • Сонце
  • сауна
  • Інфрачервоне світло
  • теплі зливи
  • Ванночки для ванн з рослинними добавками
  • Мішок із сінним квіткою

Водні аплікації стимулюють скорочення судин, наприклад:

  • холодні гіпси
  • Ванночки для ніг
  • мокрі шкарпетки
  • вологі обгортання

Наступні допоміжні засоби також забезпечують ваш організм заспокійливим та розслаблюючим теплом:

  • Для цього зробіть теплий, вологий конверт шлунка.
  • Випивайте чашку свіжозавареного спазмолітичного чаю, наприклад, деревію або дамської мантії, тричі на день. Для цього використовуйте чайну ложку сухої трави на склянку.
  • Свіжі рослинні соки з цих лікарських трав, які ви можете придбати в аптеках та магазинах здорового харчування, також дуже ефективні. Якщо у вас є симптоми, приймайте по столовій ложці тричі на день між прийомами їжі.
  • Якщо кровотеча дуже сильна, вам допоможе чай, приготований з кровоспинних лікарських трав, вівчарської сумки та календули.

Використовуйте зірковий корінь при болях у спині

Якщо біль зосереджена на спині, а матка трохи вщухла, краплі пішли Aletris Oligoplex® (100 мл 19,93 €) доведено. Вони містять зірковий корінь (Aletris farinosa), який в першу чергу зміцнює м’язи в області тазу та знімає судоми. У разі дуже важких симптомів вам слід проконсультуватися зі своїм гінекологом, щоб виключити органічні причини, такі як ендометріоз або спайки.

Чорний кохош бореться з вашими жіночими недугами

Навіть стародавні індіанці використовували чорний кохош для лікування проблем матки та супроводження пологів. Поки вони дали лікарській рослині назву «корінь сква», це термін був у цій країні "Трава помилок" тому що їх неприємний запах відганяє комах. Оскільки штучні гормони для лікування симптомів менопаузи призначалися лише у виняткових випадках, чорний кохош зробив круту кар’єру:

  • У народній медицині коріння трави клопа використовують як засіб від нервових і м’язових болів.
  • Інгредієнт анемозин несе відповідальність за те, що лікарська рослина дуже добре діє проти болю, таких як ревматичні скарги, менструальний біль або проблеми з грудьми.
  • Судоми ефективно знімаються заспокоюючи та розслабляючи м’язи.
  • Рослина також виконує свою роботу при нерегулярних або сильних кровотечах та симптомах менопаузи, таких як погіршення настрою або припливи.
  • Оскільки їх інгредієнти стимулюють вивільнення речовин, що передають речовини, дофамін та серотонін і, таким чином, гармонізують психічний баланс.
  • Протизапальну дію слід приписувати саліцилатам. Чорний когош також вважається традиційним засобом від шуму у вухах і запаморочення.

Менструація - так чи ні? У вас є вибір!

Багато жінок просто приймають протизаплідні таблетки без звичайної перерви кожні три тижні або під час прийому таблеток плацебо. Нові гормональні контрацептиви ідеально підходять для вас: це один з небажаних, але важливих побічних ефектів Слабкість або відсутність взагалі Як правило, у всіх жінок, які застосовують такі методи контрацепції, виникає питання: наскільки важливою є для мене щомісячна кровотеча?

Багато жінок, які використовують протизаплідні таблетки, не підозрюють, що їх щомісячна кровотеча не є природним наслідком невдала вагітність (Кровотеча з яєчного ложа). Швидше, це штучний результат відміни гормону під час тижневої перерви в таблетках. З цієї причини ця кровотеча називається абстинентною кровотечею.

Скористайтеся досвідом наших відповідних експертів та отримайте детальну інформацію з вашої улюбленої теми.