Менструація може спричинити анемію
Ви легко втомлюєтеся від занять, якими раніше займалися раніше. Незрозумілі зміни у волоссі, нігтях та шкірі. Це лише деякі з симптомів дефіциту заліза. Анемія є широко розповсюдженою проблемою охорони здоров'я у всьому світі, страждає 1,62 мільярда людей (24,9% світового населення). Але чи замислювались ви коли-небудь про те, чи може виникнення анемії викликати щомісячні менструації?
Менструація та її наслідки для анемії
Анемія - це зменшення еритроцитів або гемоглобіну в організмі. Гемоглобін - це білок, який містить залізо і міститься всередині еритроцитів. Гемоглобін зв’язує і транспортує молекули кисню в клітини організму. Коли менше еритроцитів, організм не може отримувати достатньо кисню для нормальної роботи.
Що викликає анемію?
Будь-які порушення протягом життєвого циклу еритроцитів можуть спричинити анемію. Загальні причини анемії включають крововтрату, паразитарні інфекції, дефіцит харчування, проблеми з всмоктуванням та хронічні захворювання.
Анемія - складний предмет. Існує безліч різних причин і проявів цього стану. Але ось що анемія, спричинена дефіцитом заліза, пов’язана з менструацією!
Як менструації впливають на початок анемії?
Люди, які менструюють, непропорційно страждають від анемії через те, що вони втрачають кров під час менструального циклу. Насправді, 29% невагітних жінок та 38% вагітних у всьому світі страждають від анемії. Коли кров втрачається щомісяця, залізо в цих еритроцитах також втрачається. Якщо щомісячне споживання та всмоктування заліза не замінить заліза, втраченого під час менструації, у вас може виникнути анемія, спричинена дефіцитом заліза.
Люди з погіршеною менструальною кровотечею більш чутливі до анемії.
У людини вважається посиленою менструальною кровотечею, коли надходить більше 80 мілілітрів крові. Деякими причинами посилених менструальних кровотеч можуть бути міома (ненормальний ріст м’язової тканини в матці), аденоміоз (стан, при якому тканина ендометрія вторгується в м’язову стінку матки), поліпи (аномальні розростання в шийці матки або всередині матки) або.
Менструації - не єдине гінекологічне джерело залізодефіцитної анемії. Підвищена потреба в залізі присутня під час вагітності та лактації. Вагітним жінкам важливо переконатись, що вони мають достатній рівень заліза, оскільки низький рівень заліза може завдати шкоди матері та дитині. Під час вагітності потрібно в 2-3 рази більше заліза, ніж зазвичай. Втрата крові під час пологів також може призвести до анемії.
Які симптоми анемії?
Анемія, особливо викликана дефіцитом заліза, може мати повільний початок, оскільки на її розвиток можуть знадобитися роки. Деякі симптоми цього типу анемії включають втому, слабкість, утруднене дихання, відсутність концентрації уваги, непереносимість холоду та серцебиття.
Іншими фізичними ознаками, на які зверне увагу лікар, є: випадання волосся, зміни нігтів, погана циркуляція, зневоднення шкіри в куточках рота.
Збільшення споживання заліза в дієті - чудовий початок.
Існує два типи дієтичного заліза. Залізо, що міститься в м’ясних джерелах, містить гемоглобін і легше засвоюється організмом. М'ясо органів, таке як печінка, зазвичай містить найвищі концентрації заліза. Але залізо також є в рослинних джерелах, таких як злаки, боби та деякі овочі, але це залізо не засвоюється організмом так само, як залізо з м’яса. Також слід обмежити споживання кави та чаю безпосередньо після їжі, оскільки це може зменшити засвоєння заліза. Натомість поєднання продуктів, багатих залізом, з вітаміном С з цитрусових, перцю та полуниці допоможе харчовому залізу легше засвоюватися організмом.
Коли у людини є анемія, спричинена дефіцитом заліза, споживання заліза в їжі не завжди достатньо для виправлення дефіциту. Пероральні таблетки та добавки із заліза є основним засобом лікування залізодефіцитної анемії. Але перед тим, як приймати будь-які добавки до анемії, слід поговорити зі своїм лікарем.