Мета Марк Уолберг - Форум з бодібілдингу
Повідомлення від zizou83 »16 серпня 2015 р., 18:57
11 місяців тому я втратив 20%, і після того, як я почав тренування з безпосередньою вагою, тож через 1 місяць це буде 1 рік підняття тягарів з квітня. У мене склалося враження застою.
і що таке ребалансування
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від Гал »16 серпня 2015 р., 18:58
Re: гол Марк Уолберг
Повідомлення від zizou83 »16 серпня 2015 р., 19:30
Мені вже сказали додавати ккал до вуглеводів, але коли я приймаю більше, я набираю жир
Я визнаю, що є багато екзо, але я їх модифікував, оскільки мені просто лінь зробити це знову у Photoshop, я додав більше косих абс і видалив 1 до 2 основних м'язових екзо
Re: гол Марк Уолберг
Повідомлення від Гал »16 серпня 2015 р., 19:34
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від zizou83 »16 серпня 2015 р., 19:41
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від Гал »16 серпня 2015 р., 19:45
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від zizou83 »16 серпня 2015 р., 20:26
167CM 64KG І ВУГЛЕВОДИ 200GR ТУРИ 60GR
і для обманутого, оскільки я змінив марку, я перебуваю на рівні 140 гр
раніше це було 40 млн т шейкер це 20
Re: гол Марк Уолберг
Повідомлення від карммамма »16 серпня 2015 р., 20:31
тренуйтеся і харчуйтеся здоровим змістом протягом гарного року, у вас є багато м’язів для нарощування, і спочатку достатньо просто харчуватися здорово.
Рівень жиру впаде, у вас буде більше м’язів, і ви будете більш спортивними, не обов’язково сухими.
Re: гол Марк Уолберг
Повідомлення від Гал »16 серпня 2015 р., 20:53
Re: гол Марк Уолберг
Повідомлення від zizou83 »16 серпня 2015 р., 21:41
Я не знаю свого обслуговування, я ніколи не знав, як його знайти насправді, або втрачаю, або беру
А prot 140гр c нічого, бо зазвичай c 2,5 x pdc
Re: гол Марк Уолберг
Повідомлення від Гал »16 серпня 2015 р., 21:56
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від Алексансен »17 серпня 2015 р., 11:46 ранку
Присідання: 225/Лава: 137,5/Станова тяга: 265
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від zizou83 »17 серпня 2015 р., 12:06 вечора
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від карммамма »17 серпня 2015 р., 12:38
Для початківця 1,8 або 2 грами на кілограм ваги це не буде мати великого значення.
З іншого боку, коли м’язова маса розвивається, ми маємо більше співвідношення м’язів у порівнянні з рештою, і коли наше тіло звикло асимілювати білки великою кількістю овочів, на кілограм кращого вмісту білка 2 тваринного походження вага тіла.
Я не кажу, що ви повинні їх копіювати, тому що вони беруть все, що вам потрібно (і небезпечно для вашого здоров’я), такі хлопці, як Ронні Коулман, засвоюють від 3 до 4 грамів білка на фунт ваги тіла.
Re: гол Марка Уолберга
Повідомлення від Бастоун34 »17 серпня 2015 р., 19:32
"У житті потрібні три інгредієнти: сонце, альтанка, а в ногах молочна пам’ять про зусилля".
Сильвен Тессон, У лісах Сибіру