Мета релаксації Чудова і природна ванна з глиною та грубою сіллю - Pour Elles ♥

Що б ви сказали, якби я запропонував вам чарівний рецепт щоб почуватись краще та у кращій формі прямо зараз? Можливість вас просто підзарядити і не втрачаючи часу? Щоб насолодитися цим, вам залишилося б лише відкрити шафи будинку і зібрати два-три загальних інгредієнта.

Ходімо ? Я тобі все розповідаю? Залишайтеся зі мною, мій секретний і природний рецепт розкрито кілька рядків нижче.

Коли втома не відпускає нас

Погана ніч, та, коли ти недостатньо спав, ставав занадто гарячим, страждав забагато шуму, проводив забагато часу в чаті, читанні чи грі ... ми всі знаємо. Ми це здолали.

Але коли погані ночі та важкі дні слідують один за одним, ти в кінцевому підсумку стаєш таким повністю виснажений і назавжди на межі нервового зриву. Щоденним життям стає важко управляти, ми злимося, кричимо ... словом, ми живемо погано.

Ви впізнаєте себе? Не панікуйте, все можна виправити.

Виділіть час на перерву, візуалізуйте свій день і трохи розслабтесь. Побігайте, насолоджуйтесь хорошим фільмом або приймайте ванну. Одним словом, відпустити неодмінно.

Нестача фізичної енергії

Дуже часто нестача енергії безпосередньо пов'язана з нашим способом життя.

Pмати достатньо спорту, недосипання, дефіциту у вітамінах або мікроелементах ... І у вас виникають проблеми з прокиданням вранці. Також не забудьте відстежувати кількістьмінеральна вода що ви поглинаєте. Цей будівельний матеріал нашого метаболізму сам по собі може бути причиною глибокої депресії, коли він не засвоюється в достатній кількості.

Крім того, якщо ви виходите недостатньо, Незалежно від того, проводите ви занадто багато часу за комп’ютером чи телевізором, замкнені на роботі чи деінде, цілком можливо, що ваш енергетичний капітал закінчиться небезпечно. Як можна швидше зверніться до світла !

Психічне виснаження

Почніть з того, що спостерігаєте за собою і ставите собі правильні запитання. Є кілька реальних ознак, які говорять вам, що пора серйозно подумати про здорову перерву.

Зверніть увагу, наприклад, на часи, коли ви переживаєте емоції. Якщо їх багато і зосереджені на ваших негативних почуттях, вважайте, що ваше розумове навантаження починає важити на вас.

Ви відчуваєте, що мусите керувати всіма завданнями одночасно ? Ви запитаєте себе коли були ваші останні канікули ? До речі, це було в Кап д'Аг або Бордо? Ви вже не дуже добре знаєте.

Якщо навіть після перерви в кілька ночей пробудження залишається важким, пора подумати про те, щоб подбати про себе, і не відкладаючи !

Оздоровча ванна, готова через 5 хвилин

Офіційно вам потрібен відпочинок! Дайте собі справжню перерву якомога швидше, момент, коли ви будете думати лише про себе. Непомильний метод? Підготуйте собі ваучер гарячу ванну і включати ці три інгредієнти магія:

  • Морська груба сіль
  • Зелена глина
  • Ефірна олія вербени лимона

Рецепт простий. У тазик насипте 100 грам зеленої глини, щоб змішати з двома літрами гарячої води. В іншому поєднайте дві жмені крупної солі з 10 краплями ефірної олії. Вилийте все це у ванну, а потім ковзайте у воду.

Закінчіть розпиленням прохолодної води на ногах, починаючи з ніг і рухаючись вгору до стегон (найсміливіші будуть використовувати холодну воду), і подивіться, як це просте зілля здатне повернути вам весь ваш бадьорість !

«Особисто я люблю додавати кілька крапель ефірної олії м’яти перцевої. Водночас він освіжає, стимулює та знеболює.

мета

Сіль грубого помелу приносить свою силу дезінтоксикаційний, а також подвійний антиоксидантний та лужний ефект для боротьби з передчасним старінням клітин. Він також є чудовим активатором кровообігу.

Глина, як відомо активізує, ремінералізує та забезпечує його детоксикаційний ефект на тілі.

Аромат вербени сприяє розслаблення та розслаблення.

Побалуйте себе цим маленьким ласощами принаймні раз на тиждень протягом 20-30 хвилин. Ви побачите, що швидко почуватиметеся краще та у кращій формі. Якось легше.

👉 Якщо у вас залишилася глина, зробіть домашню очищувальну маску для обличчя! Вам знадобиться невелика миска, жменька порошкоподібної глини та мінеральна вода. Змішуйте все до отримання однорідної кремоподібної пасти, а потім нанесіть пальцем. Потім залиште на 10-20 хвилин, після чого змийте.

Мої методи, щоб уникнути перевтоми

Ви зрозумієте, можнапередбачити наслідки перевтоми піклуючись про себе. Незважаючи на все, вам знадобиться трохи часу та наполегливості.

  • Будь активним

Немає нічого гіршого за бездіяльність. Для тіла, але також і для розуму, відсутність активності - це чума, з якою потрібно боротися. Це породжує лише журбання та стрес, з чорними плямами в наших пам’ятках, які ми всі відчуваємо в певний час свого життя.

Займіться спортом що б це не було, займіться йогою або просто вийдіть на прогулянку на природі. Твоє тіло та мозок швидко віддячать тобі.

  • Екстерналізувати

Щоразу, коли ви відчуваєте бажання, не соромтеся говорити про те, що вас турбує. Будь відвертим і відкрити для інших.

Пам’ятайте, що ви не Супержінка, принаймні не весь час (!), І що ніхто не просить вас взяти на себе цю роль! Прийміть той факт, що вам потрібна допомога, збільште свої контакти і прийміть пораду.

  • Робіть собі добро

Вранці, прокинувшись, уникайте класичного перегляду своїх справ та зобов’язань. Контрпродуктивно, це лише додає непотрібного тиску на ваш день.

І навпаки зробити себе щасливим мало передбачаючи добрі часи. Прогулянка під сонцем, щоб піти в офіс, кондитерські вироби на десерт опівдні, ультрамотивуючий файл моменту, кінець школи, тет-а-тет сьогодні ввечері з коханим ... Так багато вагомих причин, щоб отримати з ліжка з посмішкою.

І якщо раз ви не бачите жодного, подаруйте собі маленький подарунок. Будьте щедрий на себе, це, безсумнівно, найкращий спосіб щодня відпочивати.

  • Передбачити втому

Словом, висиптеся і харчуйтеся краще ! Обмежте алкоголь і каву, забороніть сигарети якщо можеш. Тобі стане тільки краще.

Чи вважаєте Ви цю програму дещо обмежувальною? У найближчі тижні наближаються вечори барбекю/аперитивів, я визнаю, що це неправда.

Але коли ви прокинетеся зі свіжим кольором обличчя і без мішків під очима, ви будете думати про мене і дякувати мені (чи ні!).

Веб-редактор з 2010 року, позаштатна та завзята позитивна дівчина, я особливо ціную теми, пов’язані з величезною сферою добробуту, яку я активно культивую.

Йога розслабляє мене майже так само, як прогулянка лісом, і коли я приходжу додому, я розливаю кілька крапель ефірних масел, щоб повністю бути в моїй стихії !

Від йоги до сильвотерапії - я також шанувальник здоров’я рослин, а також великий споживач органічних трав’яних чаїв, які я іноді намагаюся робити з різним ступенем успіху.

Щодо Нанаса Боте, я сподіваюся передати свою найкращу пораду, обгорнуту дозою гарного гумору в кожному абзаці !