Мета втрати ваги, мої результати Еванджелін Ліллі
Я дуже вагався сказати це тут, але оскільки це моя велика пристрасть на даний момент, я не можу стриматися !
Як легко схуднути? Моє повернення
Тут: я намагаюся скинути 3 кіло повернути контроль над своїм способом життя. На цьому етапі ви або говорите собі «ось вона нас нап’є», і ти можеш бути відсутнім (але завітай до мене в наступній статті); або ти думаєш "чому ні? Будь-яку пораду добре взяти ", в цьому випадку ось історія мого епосу (що ще далеко не закінчено).
Тому я вирішив 4 місяці тому взяти під контроль свій спосіб життя (і моє стегно одночасно). Для цього 4 місяці тому мені була потрібна доза мотивації близько 300% (+ бачення першої фотографії купальника року).
Мій план нападу простий: аргументована їжа, спорт та Cellu M6 (там я не роблю справи наполовину, мотивація 300%, кажу вам).
Їжа
Що стосується їжі, то метою було припинити дегустацію тостів Nutella та обмежити макарони карбонари (зазвичай: трохи крохмалю в обідній час і нуль вночі). Перший тиждень переходу від щоденної харчової оргії до засвоєння поживних речовин був досить жахливим. Настав час, щоб шлунок скоротився, інше набагато простіше, я думаю, тому що ми менш голодні ... Щоб не відставати в цей важкий період, я наповнив свій холодильник достатньо хорошими речами: яловичим карпаччо, овочами та ранніми фруктами вдосталь, креветки, Сен-Жак, органічні йогурти, цацикі, сашими лосося, біле м'ясо тощо ...
Тому він легкий та обгрунтований під час будь-якого прийому їжі, окрім «святкової трапези», звичайно ... Тобто, під час 1, 2 чи 3 сімейних трапез, ресторанів чи барбекю з друзями, які я роблю на тиждень, це НУЛЕВА дієта, НУЛЕВО обмеження (чізкейк та фуа-гра в достатку). Оскільки їжа збалансована протягом дня або навіть тижня (?), Достатньо запланувати з’їсти трохи менше до та після святкової трапези, щоб це компенсувати. Тож розчарувань немає, а соціальне життя триває.
Спорт
Тож 4 місяці тому я знову записався до свого улюбленого тренажерного залу з твердим наміром ходити туди принаймні 3 рази на тиждень. Гарна річ у спорті полягає в тому, що ви швидко потрапляєте в залежність (так, спорт є важким наркотиком). Мені найбільше сподобались групові заняття Стегна-Абдо-сідниці та скульптура тіла, але невдача - це не те, що змушує вас втрачати найбільше ... І через місяць із такою швидкістю це навіть змушує вас трохи набирати ... Зокрема, мої телята стали надзвичайно м’язистими ... величезними м’язами! Насправді, замість того, щоб робити мене стрункими, спортивні змагання в приміщенні змусили мене роздутися до смерті і набрати кілограмів ... Я був дуже засмучений, поки не прочитав це:
"Спорт, який вимагає зусиль від помірної до високої напруги розвивати мускулатуру (= набирати вагу), тоді як спорт низької та помірної інтенсивності буде спалювати жир, а не будувати тіло (= схуднути) ".
Силою цього спостереження (і трохи враженого) я повністю зупинив спорт на 1 тиждень, потім почав ходити та робити легкі пробіжки (принаймні 45 хвилин поспіль), і там було набагато краще, приблизно через 3 тижні мій великий м'язи розплавилися, і моя втрата ваги відновилася.
Зцілюючий газ з целлю M6
На додаток до всього цього, я пройшов курс з 10 сеансів зрідженого газу M6 з основною метою: розгладити шкіру/знищити целюліт! Перший сеанс досить болючий, наступні два перетворюють ваші стегна в в’ялі каші, а з третього шкіра починає відчувати себе твердішою. Я також використовував a зміцнюючий крем LPG вранці та ввечері під час мого лікування.
Наприкінці мого лікування я справді в захваті від результату: шкіра тверда і гладка, і, згідно з вимірами мого улюбленого косметолога, на порядок денний також є сантиметри менше. Тепер мені доводиться робити один сеанс на місяць, щоб підтримувати все це! Озираючись назад, я кажу собі, що добре, лікування - це справді великі фінансові інвестиції ... Але, чесно кажучи, для тих, хто, як і я, мав стійкий целюліт з підліткового віку, це справді НАЙКРАЩЕ рішення! Я дійсний !
Підводні камені (інакше це було б занадто просто ...)
Іноді ти думаєш, що добре попрацював, пишаєшся собою, зважуєш себе і БАМ. Ви відновили 500 гр ... Ви повинні знати, як встати, щоб почати знову.
За 10 років, що я його знаю, мій коханий жодного разу не торкався електричного змішувача. І саме зараз, прямо в моєму раціоні, він вирішує почати випічку.
Щоб не тріснути, потрібні легкі та смачні речі в холодильнику: так що часто ходіть по магазинах ... Це не мій сильний костюм.
Влітку сирі салати - ваші союзники ... Поки ви не затримуєте воду ... Я вирішив проблему, звернувшись до лікаря, який призначив БОП (Фізотерапія березовим олів’є). FYI: ви знаєте, що затримуєте воду, якщо влітку набираєте 2 кілограми, і кістки щиколотки більше не видно (синдром полюсної ноги).
Оцінка через 4 місяці
Незважаючи на те, що я ще не досяг мети -3 кіло, мало займався йою, і цього літа біг підтюпцем при 40 ° C був просто неможливим, я відчуваю себе набагато краще !
Я щасливий, що взяв під контроль свій спосіб життя, харчувався здоровіше, готуючи частіше, і займався спортом, коли у мене є така можливість. целюм6 мене справді вразило, І я навіть купив собі шорти на літо цього року !
Стільки про мою маленьку історію (яка нескінченна, оскільки, на жаль, є здоровий спосіб життя, це ніколи не повинно закінчуватися)! Сподіваюся, я вас не надто напив (я знаю, як нудно говорити про дієту, коли вас там немає!)