Метаболічна дієта Дієта, багата жирами та білками, яка проводиться тиждень і частіше
Дієта, багата жирами і білками, яку слід проводити протягом тижня і частіше повторювати
Під час метаболічної дієти вживається до шести прийомів їжі на день. Для того, щоб підтримувати рівень цукру в крові постійним, особлива увага приділяється правильному надходженню вуглеводів. За винятком сиру та йогурту, заборонені всі молочні продукти.
Класифікація категорії метаболічних дієт
- 1 опис
- 2 Принцип та процедура
- 2.1 вуглеводи
- 2.2 Швидкість метаболізму
- 2.3 Чит-дні
- 3 поради щодо харчування та плани харчування
- 3.1 Дієта Макса Планка
- 4 Дослідження та дослідження
- 5 Дієта обміну речовин у повсякденному житті
Метаболічна дієта базується на припущенні, що зменшити або зберегти свою вагу можна лише за умови підтримки рівня цукру в крові на певному рівні.
Меню
В основному дієта з метаболізмом містить шість прийомів на день, три з яких складаються з продуктів, які важко пережовувати, таких як яблука або морква.
Сніданок
Найкраще снідати відразу після вставання та як інгредієнт
- риба
- плоть
- Білок у вигляді сиру
- Соєві продукти
- Зернові продукти або також
- макарони
Обідати
Обід рекомендується проводити до 13:00.
- білкова їжа та овочі
включати. У контексті такого щоденного розкладу слід уникати метаболічної дієти на вуглеводах, оскільки вони занадто швидко розкладаються організмом.
вечеря
Під час дієти вечерю також слід приймати до 20:00 і знову
- Овочі та
- Білки
ефективність
Через односторонній характер і в основному уникання молочних продуктів, така форма дієти не рекомендується довгостроково, оскільки не можна виключати симптоми дефіциту харчових потреб організму. Теорія про те, що, уникаючи вуглеводів, рівень цукру в крові підтримується постійним, і в результаті людина втрачає вагу, науково не доведено.
Крім того, немає чітких посилань на більшу кількість фізичних вправ у рамках цієї дієти, а також ніяких змін у дієті. Отже, навряд чи можна очікувати метаболічної дієти як успішної дієти без ефекту йо-йо.