Метаболічна дієта Як це працює і наскільки це добре

Метаболічна дієта повинна стимулювати обмін речовин і полегшити схуднення

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Метаболічний баланс, дієта групи крові, лікування турбо обміну речовин. Не існує єдиного плану метаболічної дієти. Швидше, існують різні дієти, які підпадають під цей термін. Їх спільна мета: прискорений метаболізм і супутня втрата ваги. Більшу частину часу ви їсте переважно білки та кілька вуглеводів - але тут також є відмінності. Тут ми пояснюємо, який вплив діє на організм метаболічна дієта, які існують форми та наскільки успішним є швидке схуднення за допомогою лікування.

Метаболічна дієта: як це працює?

Прихильники такого режиму схуднення цінують його швидкий успіх. При тому чи іншому варіанті ви повинні втратити кілограм ваги тіла за перші 24 години. Це неймовірна кількість, але не завжди ясно, чи ви насправді втрачаєте нелюбимий жир і пришвидшуєте свій метаболізм. Дуже швидка втрата ваги в основному пов’язана з втратою води. Як правило, такі типи дієт розраховані на один-два тижні. Але деякі також слід проводити довше. Примітка: Кожна метаболічна дієта дещо відрізняється залежно від своєї основної ідеї. Деякі засоби лікування засновані на ідеї, що кожен може добре засвоювати різні продукти. Однак інші оголошують певну їжу табу для всіх.

Які існують метаболічні дієти?

Існують різні форми цієї тимчасової дієти. Найпоширенішими є:

1. Дієта групи крові

Це лікування засноване на теорії, згідно з якою люди залежно від групи крові переносять деякі продукти краще, а деякі гірше. Пітер Дж. Адамо, спеціаліст-натуропат із США, є винахідником цієї дієти. Коли він оприлюднив дієту в 1996 році, він бажав, щоб вона не тільки служила для схуднення, але й запобігала захворюванням. Адамо вважає, що кожна група крові еволюціонувала в іншу епоху в історії людства. У кожну епоху людям були доступні різні продукти харчування. Одні жили переважно на м’ясі, інші на молочних продуктах, а треті переважно на рослинах.

Огляд різних груп крові та продуктів, які вони добре переносять:

Група крові 0 -М'якоть: Цей вид вважається м’ясоїдним і повинен переносити не тільки м’ясо, але також рибу та фрукти. Горіхи кеш'ю, фісташки, насіння соняшнику, продукти з коров’ячого молока, авокадо, банани, кокоси та, на жаль, солодощі для нього менш засвоювані. Вони особливо швидко встановлюються з 0 групою крові. Загалом метаболізм у цієї групи людей досить повільний.
Група крові А -Рослини: Вегетаріанська дієта повинна бути ідеальною для цієї групи. Соєві продукти, зернові та овочі - це їжа, яка додає їй сили. Їсти їх найкраще в максимально необробленому вигляді. Група крові крові швидко піддається стресу. Порада: Більшу частину білка слід вживати на початку дня. Для нього також має сенс в основному уникати цукру та кукурудзяного крохмалю.
Група крові В -Молочні продукти та яйця плюс овочі: Згідно з теорією дієти за групами крові, кукурудза, пшениця, гречка, сочевиця, помідори, арахіс та кунжут повинні призводити до того, що люди з цієї групи будуть товстими. Також слід утриматися від курчат. Краще засвоюваними для них є коза, кролик та баранина. Їх дієти включають зелені овочі, яйця та нежирні молочні продукти.
Група крові АВ -все: Ця рідкісна група крові добре переносить різноманітні продукти харчування. Наприклад, м’ясо, риба, молочні та соєві продукти, крупи, овочі та фрукти. Чого слід уникати: вживання одночасно крохмалю та білка.

Порада для читання:

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

2. Метаболічний баланс

Цей план дієти стосується не лише схуднення. Швидше, основна увага приділяється збалансуванню рівня цукру в крові за допомогою дієти і таким чином запобігання нездоровим злетам і падінням тяги та перенасичення. Оскільки цей дисбаланс може призвести до ожиріння та серцево-судинних захворювань.

Процедура: Спочатку у пацієнта береться кров. Потім комп’ютерна програма оцінює близько 36 різних параметрів і створює індивідуальний план дієти для людини. Важко детально сказати, хто що може їсти. Однак кожен план метаболічної дієти містить продукти з низьким глікемічним індексом. Вони не призводять до швидкого підвищення рівня цукру в крові, і тому вважаються здоровими. Приємний побічний ефект від цього метаболізму: непотрібні кілограми зникають, якщо вживати здорову і корисну їжу протягом тривалого періоду часу.

Всього є триразове харчування. Кожен починається з двох укусів їжі з високим вмістом білка. Щодня є яблуко і після 21:00 більше не їдять. Багато людей вже мали хороший досвід роботи з метаболічним балансом, і їм також вдалося зберегти здорову вагу протягом тривалого періоду. Однак суть плану харчування полягає в тому, що всі страви настільки індивідуальні, що їх доводиться готувати самостійно. Це трудомістко. Якщо в якийсь момент вам більше не вдається дотримуватися суворої програми, ефект йо-йо загрожує.