Метаболічна дієта - основи Частина 1
Метаболічна дієта: Дієта з низьким вмістом вуглеводів - ефективно і швидко спалюйте жир в організмі!
Обидва послідовники вуглеводної та майже нежирної індиково-рисової дієти (дієта з низьким вмістом жиру) та ті, хто дієти з високим вмістом жирів, майже без вуглеводів (анаболічна дієта, дієта з високим вмістом жиру) обидва дотримуються дещо ефективних підходів. Однак, як ви побачите нижче, вони мають ряд слабких сторін. Навіть якщо багато хто досяг успіху за допомогою однієї з двох дієтичних форм, існує стільки ж, а то й більше невдалих спроб зменшити жирові відкладення при збереженні м’язової маси за допомогою двох згаданих екстремальних форм дієти. Звичайно, було б непогано, якби існувала така форма харчування, яка поєднує переваги обох філософій з максимальною ефективністю і значною мірою усуває недоліки. Знаменита "золота середина" ... і є:
Метаболічна дієта Назва походить від терміна метаболізм (лат. "Обмін речовин"). Для всіх читачів, які не знайомі з терміном метаболізм, наступне коротке пояснення:
Метаболізм = сума всіх фізичних та хімічних процесів організму. Якщо метаболізм "повільний", це також називається низьким рівнем метаболізму.
Швидкість метаболізму = кількість калорій, необхідних організму на день, щоб зберегти масу тіла незмінною, також відома як добова потреба в калоріях.
Проблема шкіри більшості людей із зайвою вагою, а також багатьох культуристів, фізичних та силових спортсменів, у яких відсоток жиру в організмі занадто високий, полягає в тому, що рівень їх метаболізму дуже низький. Хоча в цілому споживається менше калорій, маса тіла залишається незмінною, а відсоток жиру в організмі поступово збільшується. Метаболізм так би мовити "спить".
Завдяки метаболічній дієті ви досягаєте сильної активації метаболізму. Ви, мабуть, знаєте це з власного досвіду: після кількох тижнів дієт ваш організм працює на зворотньому конфорті, базальний рівень метаболізму (споживання калорій в абсолютному спокої) продовжує зменшуватися, вам доведеться все більше зменшувати споживання калорій, щоб вага тіла повільно падала реєструвати. У якийсь момент ви досягаєте горезвісного "плато": Нічого вже не працює! Незважаючи на різко зменшене споживання калорій, результатів у дзеркалі чи на вазі немає. Поширений сценарій дієти з низьким вмістом жиру та анаболічної дієти. Метаболічна дієта працює тут набагато ефективніше:
Цілеспрямоване та збалансоване споживання правильних вуглеводів, жирів та білків, разом із правильним терміном поживних речовин, лише набагато пізніше припиняє дієти. Основна метаболічна швидкість метаболізму не знижується так швидко, досягається більш стійка і рівномірна втрата жиру в організмі. І: Той, хто досяг плато за допомогою дієти з низьким вмістом жиру або анаболічної дієти, часто може знову досягти успіху, якщо перейде на Метаболічна дієта зміни, згідно досвіду багатьох користувачів.
3 листопада 2005 р. Клаудія Верніг/Стефан Корте
У мене був жир на животі, поки я не виявив цю одноразову підказку