Метаболічна дієта повинна просто розтопити кілограми
"Мій метаболізм, безумовно, занадто повільний. Не дивно, що я не втрачаю вагу". Якщо ви вже так думали, ви, мабуть, чули про метаболічну дієту, яка повинна привести до зниження ваги.
Це звучить так просто: ви харчуєтесь по-різному на метаболічній дієті, спалювання жиру дійсно посилюється, і кілограми практично зникають самі по собі. До побачення зупинки ваги і нудні дієти!
Так діє метаболічна дієта
До речі, не існує такого поняття, як одна метаболічна дієта. Існує ряд дієт, призначених для активізації метаболізму. Сюди входять, наприклад, метаболічний баланс або дієта Макса Планка, які є досить важкими для білків і низькокалорійними. Однак дієти, при яких дієти дотримуються п’ять днів на тиждень і бенкетування у два дні, також належать до категорії метаболічних дієт. Тут, бенкетуючи, спалювання жиру слід довести до повного розпалу. 21-денний режим метаболізму, також відомий як дієта на ХГЧ, також є метаболічною дієтою.
Якими б різними не були ці дієти, їх об’єднує одне: вони зменшують споживання калорій і, перш за все, споживання вуглеводів та збільшують вміст білка в їжі. На практиці це означає: Ні хліб, макарони, ні солодощі, а яйця, риба, м’ясо та молочні продукти. Кажуть, що їжа, багата білками, надовго тримає вас ситими та стимулює спалювання жиру.
Метаболічна дієта: ці продукти повинні призводити до метаболізму
На додаток до продуктів, багатих білками, існує ряд продуктів, пов'язаних з різними формами метаболічної дієти, які повинні посилити спалювання жиру та активізувати метаболізм.
Зазвичай такі продукти дозволяються при метаболічній дієті:
І звичайно, є деякі продукти, яких слід уникати, оскільки вони уповільнюють ваш метаболізм і тим самим заважають процесу схуднення.
Ці продукти заборонені на метаболічній дієті:
Набагато краще, ніж будь-яка метаболічна дієта: більше фізичних вправ та спорту
Незалежно від того, яку метаболічну дієту ви не вибрали, ви, швидше за все, схуднете. Причиною цього є не швидший метаболізм, а скоріше той факт, що ви споживаєте дуже мало калорій на день. У довгостроковій перспективі це шкідливо для здоров’я, оскільки ви недостатньо забезпечені всіма поживними речовинами. Більшу частину часу, після закінчення дієти, ви знову швидко набираєте вагу.
Наша порада: Збережіть собі метаболічну дієту і замість цього зосередьтеся на більшій фізичній активності. Тренування на витривалість та обтяження - це справжні диво-засоби, які сприяють метаболізму, а фунти тануть. Якщо ви також звернете увагу на здорову, збалансовану дієту з великою кількістю низькокалорійної їжі і малою кількістю продуктів, що відгодовують, ви схуднете самі.