Метаболічна дієта триває 13 днів, і ви втрачаєте 7-10 кілограмів, не набираючи ваги назад
Зміни травлення настільки вражаючі, що ви можете насолоджуватися нормальним транзитом знову! За допомогою цього режиму обміну речовин ви можете схуднути від 7 до 10 кілограмів ваги.
Дієту слід тримати фіксованою протягом 13 днів, ні більше, ні менше! Якщо ви не готові дотримуватися цієї дієти і не дотримуватися її повністю, результатів не буде видно! Цей режим можна знову зберегти, лише через два роки, тож тепер ви розумієте, наскільки він суворий.
Ось що:
ДЕНЬ 1
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру.
Обід: два яйця та приправлені овочі (200 грам овочів, наприклад варений шпинат та помідор).
Вечеря: 200 грам стейка, нежирного, овочевий салат з оливковою олією і лимоном.
ДЕНЬ 2
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру.
Обід: 200 грам шинки та йогурту.
Вечеря: 200 грам стейка, без жиру, овочевий салат, заправлений оливковою олією та лимоном.
3 ДЕНЬ
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту.
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та суміш овочів.
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір.
ДЕНЬ 4
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту.
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт.
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру.
ДЕНЬ 5
Сніданок: велика морква з лимонним соком.
Обід: 200 грам лосося з лимоном, варений або смажений на грилі.
Вечеря: 200 грам стейка з овочами і трохи селери.
6 ДЕНЬ
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту.
Вечеря: 250 грам курки на грилі або відвареної їжі та шпинату, заправленого лимонним соком та оливковою олією.
ДЕНЬ 7
Сніданок: чашка чаю без цукру.
Вечеря: 200 грам баранини та яблуко.
ДЕНЬ 8
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру.
Обід: 2 варені яйця, 200 грам вареного шпинату та помідор.
Вечеря: 200 грам знежиреного стейка, салат з овочів, заправлений оливковою олією і лимоном.
9 ДЕНЬ
Сніданок: чорна кава з кубиком цукру.
Обід: великий шматочок шинки та йогурту.
Вечеря: 200 грам знежиреного стейка, салат з овочів, заправлений оливковою олією і лимоном.
ДЕНЬ 10
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту.
Обід: два варених яйця, скибочка шинки та приправлені овочі, як 1 день.
Вечеря: варений корінь селери (середній), помідор та інший овоч на ваш вибір.
11 ДЕНЬ
Сніданок: чашка кави з кубиком цукру, шматочок тосту.
Обід: апельсиновий або яблучний сік та йогурт.
Вечеря: варене яйце, велика морква, 200 грам сиру.
ДЕНЬ 12
Сніданок: велика морква з лимонним соком.
Обід: 100 грам вареного лосося, заправлений лимоном.
Вечеря: 200 грам стейка, без жиру, овочевий салат, також повинен містити шпинат, оливкову олію і лимон.
ДЕНЬ 13
Сніданок: чашка чорної кави з кубиком цукру, шматочок тосту.
Обід: два яйця, велика морква та лимонний сік.
Вечеря: 250 грам курки на грилі або відвареної їжі та шпинату, заправленого лимонним соком та оливковою олією. - ДЖЕРЕЛО