Метаболічна дієта
Метаболічна дієта для силових тренувань
Також (і особливо?) У зв’язку із силовими тренуваннями метаболічна дієта може бути цікавою дієтою, яка може забезпечити відповідні результати. У цій гостьовій статті "тренер з островів" Франко пояснює, як це може працювати.
Тренування метаболічної дієти та обтяження
Поінформованість про те, щоб робити більше для власного здоров’я, продовжує зростати серед населення. Перш за все, це включає здорове харчування та стеження за вагою. Звичайно, це стосується і спортсменів, і особливо тих, хто конкретно займається силовими вправами. Не має значення, де відбувається навчання. Це повинно бути ефективним і призводити до якнайшвидшого нарощування м’язів. Щоб це працювало, зокрема, силовим спортсменам доводиться значно зменшувати кількість жиру в організмі. Це легко зробити за допомогою метаболічної дієти. Я мав із цим лише хороший досвід. Ось чому я завжди рекомендую цю форму дієти своїм покупцям.
Що таке метаболічна дієта?
Ця дієта орієнтована на високобілкову дієту (з достатнім споживанням рідини). Це схоже на дієту з низьким вмістом вуглеводів (зменшення споживання вуглеводів), оскільки вона також заснована на правильному споживанні вуглеводів. При метаболічній дієті час прийому вуглеводів та роздільне споживання жирів та вуглеводів є вирішальними (успішними) факторами.
Сніданок відіграє важливу роль у цьому. Зберігання вуглеводів порожнє і потребує поповнення. У нетренувальні дні споживання вуглеводів має становити 10 відсотків споживаних калорій і 30 відсотків у тренувальні дні. Споживання білка завжди однакове (60 відсотків) - неважливо, тренуєтесь ви чи ні. Споживання жиру становить близько 10 відсотків у тренувальні дні та 30 відсотків у нетренувальні дні.
Метаболічна дієта: втрата сили? ні, дякую!
Ви не втратите сили під час метаболічної дієти, оскільки все ще постачаєте своє тіло необхідною кількістю вуглеводів. Однак на початку дієти ви можете помітити незначне зниження працездатності. Як тільки ваше тіло звикне до зміни дієти, ваші показники знову піднімуться. І вам не доведеться турбуватися про нарощування м’язів, якщо ваше тіло вживає достатню кількість вуглеводів і білків.
Ще одна порада: з’їжте кварк або натуральний йогурт перед тим, як лягти спати. З додатковою порцією білка ви також активізуєте свій метаболізм.
Ви хочете дізнатися більше про це? Практика в парі з необхідною теорією?!
Просто виходьте на сонце ... ми з нетерпінням чекаємо вас
Вуглеводний наконечник для жінок у віці від 40 до 65 років:
Під час менопаузи жінкам потрібно ще ретельніше ставитися до вуглеводів у їжі. Навіть за умови суворої дієти схуднення майже неможливе, а спалювання жиру майже припинено.
Рішення: Ми рекомендуємо здорове харчування жінкам під час менопаузи Переривчасте голодування, оскільки лише тоді можна довго стимулювати спалювання жиру!
Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи! Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».