Метаболічний аналіз на здоров’я та ідеальну вагу - есантера
Який тип метаболізму у мене є?
Різні моделі спробуйте індивідуальний метаболічний тип людини, яку слід враховувати при розробці програми харчування. Різні критерії використовуються в метаболічному аналізі:
- Дієта генотипу
- Метаболічна типізація
Два способи аналізу метаболічного типу
Дієта генотипу
Дієта генотипу одна Подальший розвиток дієти групи крові і включає 6 різних типів обміну речовин, які ви можете визначити самостійно, виходячи з вашого типу фігури:
- Мисливець
- Колектор
- Вчитель
- завойовник
- воїн
- кочівник
Ми допомагаємо вам здійснити перші кроки метаболічного аналізу за допомогою онлайн-тесту та визначити ваш індивідуальний тип метаболізму. Подальшу довідкову інформацію можна знайти в книзі «Дієта генотипів», яка наразі доступна лише англійською мовою.
Метаболічна типізація
При метаболічній типізації основні характеристики порівнюються з кількох визначених рівнів, і визначається, який тип обміну має пріоритет:
У процесі життя пріоритети можуть змінюватися, так що при зміні умов життя з’являється новий тип обміну речовин.
Якщо при визначенні метаболічного типу враховуються лише окремі аспекти, можна очікувати, що будуть отримані неправильні результати. Оскільки дев’ять і навіть більше різних аспектів відіграють роль у визначенні типу метаболізму. Однак чотири наступні аспекти мають найважливіше значення:
- Вегетативна нервова система
- Система згоряння
- Залозиста система
- Групи крові
Основи розуміння типу метаболізму та дієти
Збалансований обмін речовин - це основна вимога для стабільного здоров’я та хорошого життєвого тонусу. Як тільки дієта більше не відповідає метаболічному типу, баланс більше не можна підтримувати, особливо якщо до організму пред'являються високі вимоги, наприклад у випадку хронічного стресу. За своєю природою тип обміну речовин у кожної людини підкреслюється або в напрямку вегетативної нервової системи, або системи згоряння. Збалансований стан можна підтримувати знову і знову, посилюючи слабку сторону за допомогою збалансованого харчування.
В ідеалі обмін речовин знаходиться в рівновазі ...
Вегетативна нервова система
На цей баланс впливає як стан у вегетативній нервовій системі, так і в системі згоряння. У вегетативній нервовій системі також кожна людина має схильність в тому чи іншому напрямку, або симптоматична, або ситуація парасимптичної реакції є більш вираженою. Як тільки симпатична нервова система переважає, вона дисбалансує обмін речовин із такими симптомами, як безсоння, нервозність та розлад травлення:
Якщо дієта пристосована до типу тушонка, парасимптичний нерв можна зміцнити наступним чином:
- з високим вмістом вуглеводів
- з низьким вмістом білка
- з низьким вмістом жиру
- з низьким вмістом кальцію
- переважно вегетаріанські
Якщо у вас метаболічний тип з акцентом на парасимпатичну, необхідно посилити симпатичну через такі харчові компоненти:
- з високим вмістом жиру
- багатий білком
- з низьким вмістом вуглеводів
- з низьким вмістом калію
Якби хтось, котрий страждає від парасимпатичного типу обміну речовин, не отримував адекватно білка та жиру і повинен був споживати занадто багато вуглеводів, рівновага в метаболізмі ставала б ще більш незбалансованою, а такі симптоми, як млявість, хронічна втома та схильність до депресії, посилювалися.
Система згоряння
У людей, метаболічний тип яких має властивості так званого швидкозгораючого, енергія генерується в мітохондріях занадто швидко, тоді як повільноспалювальні продукують занадто повільно. При такому типі метаболізму збалансоване харчування призводить до повернення функцій організму в рівновагу.
Залежно від того, який аспект є домінуючим, їжа повинна відповідати харчовим потребам: Якщо швидкі опіки потрібно уповільнити, дієта, яка
- з високим вмістом жиру
- білок багатий і
- з низьким вмістом вуглеводів.
Щоб прискорити опік, їжа повинна
- багатий вуглеводами і
- бідний жиром і
- бідна білком
Протиріччя в харчових потребах різних метаболічних рівнів
Що відбувається, коли два важливі аспекти суперечать один одному і вимагають іншої дієти?
Якщо вегетативна нервова система та система згоряння суперечать один одному, а рівновага в вегетативній нервовій системі потребує високобілкової дієти та дієти з низьким вмістом білка для системи згоряння, метаболічний типізатор може бути використаний для аналізу того, який із двох рівнів домінує над харчовими потребами через сильніший вплив.
Залозиста система
Важливо звертати увагу на залозисту систему, коли мова йде про цілеспрямоване і постійне зменшення зайвої ваги. Ожиріння виникає, коли людина не їсть відповідно до потреб вегетативної нервової системи або системи згоряння. Поживні речовини, які не відповідають вашому типу метаболізму, все частіше відкладаються як жирова тканина, оскільки вони не витрачаються. Крім того, метаболічна ефективність знижується у разі невідповідної дієти, а отже, більше сприяє ожирінню.
Як визначається індивідуальний тип метаболізму?
За допомогою анкетного тесту, в якому перевіряються характерні особливості метаболічних типів. З поєднанням стимульного тесту та анкети.
Тест на стимуляцію повинен фіксувати зміни рівня цукру в крові та деяких інших параметрів. У той час як метаболічний статус можна перевіряти знову і знову через короткі проміжки часу за допомогою тесту на подразнення, який, на думку д-ра. Вільгельм Тішлер особливо корисний при серйозних захворюваннях. Перевірка анкети має ту перевагу, що її можна використовувати менш трудомісткою і, таким чином, більш економічно ефективно.