Метаболічний аналіз точно пояснює метаболізм тесту
За допомогою метаболічного аналізу для адаптованої метаболічної дієти
Цікаві факти про метаболічний аналіз та метаболічну дієту
Що таке метаболічний аналіз?
Наш метаболізм, або значення метаболізму, - це величина, з якою наше тіло витрачає енергію. Метаболізм відноситься до безлічі хімічних реакцій, що відбуваються в організмі, щоб підтримувати його нормальну роботу. Це визначає, скільки енергії нам потрібно для нормального функціонування нашого тіла. Наш метаболізм точно визначає, скільки енергії ми спалюємо щодня, і він визначає, скільки їжі ми повинні споживати.
Це дуже індивідуально, і тому потрібні точні тести, щоб знати, як працює ваш організм. Зараз Центр хірургії метаболізму та схуднення пропонує метаболічний аналіз як частину своєї багатопрофільної програми схуднення. Метаболічний аналізатор точно визначає базальну швидкість метаболізму або кількість спалених калорій під час фази спокою.
Цей конкретний аналіз пропонується пацієнтам, які хочуть зробити безкоштовну хірургічну процедуру. Пацієнти, яким не потрібна операція, можуть вимагати метаболічного аналізу за невелику плату.
Аналізуючи обмін речовин, можна отримати таку інформацію:
- Спокійний метаболізм (RMR)
- Співвідношення дихальних шляхів жирів та вуглеводів у стані відпочинку (RER)
- Загальні добові витрати енергії, отримані від RMR (TEE)
- Діагностика метаболічної функції (повільно - нормально - швидко% значення)
- Втрата ваги, технічне обслуговування та збільшення ваги (оцінки)
Ця інформація надає пацієнтам інформацію про кількість, терміни та типи їжі, яку вони повинні їсти для досягнення своїх цілей, і це прекрасна відправна точка для вивчення їх індивідуальних енергетичних потреб, а також енергетичного вмісту різних продуктів.
Хоча існує багато різних підходів до пошуку конкретної інформації про харчування, для успішної програми харчування завжди важливий один фундаментальний принцип: енергетичний баланс.
Знання індивідуальних потреб організму в енергії - це перший крок у правильному харчуванні не лише для зміни ваги, але й для постійного рівня енергії.
Чому так Метаболічний аналіз здійснюється?
Метаболічний аналізатор точно обчислює фазу спокою людини у спокої (RMR). Це кількість калорій, які людина спалює у спокої протягом доби. Це показує індивідуальні калорії, необхідні для підтримки організму.
Як створюється особиста метаболічна дієта пацієнта з результатів аналізів?
Одним з найважливіших етапів контролю вашої ваги є досягнення правильного балансу між потребою калорій та щоденною нормою споживання калорій.
Фаза спокою метаболізму (RMR) може бути використана для визначення кількості калорій, яку потрібно вживати щодня для підтримки ваги. Тоді споживання дієти можна припинити, щоб досягти і, насамперед, зберегти ефективну втрату ваги.
Як проводиться метаболічний аналіз?
Тест простий, ненапружений і абсолютно безболісний. Пацієнт зручно сидить і дуже м’яко дихає маскою/мундштуком близько десяти хвилин. Прилад збирає та вимірює об’єм видихуваного повітря та вміст кисню в цьому повітрі.
Як метаболічний аналіз визначає швидкість метаболізму?
Коли ваше тіло спалює їжу для палива, воно вимагає кисню і виробляє вуглекислий газ. Пристрій вимірює кількість кисню, що споживається в спокої, і за допомогою цього вимірювання можна розрахувати калорії, які спалюються протягом 24 годин.
Як використовується метаболічний аналіз для лікування ожиріння?
Виходячи з метаболічного значення спокою, лікарі можуть визначити оптимальну добову норму споживання калорій, необхідну для поступового довгострокового зниження ваги. Повторні метаболічні аналізи також можуть бути використані для оцінки реакції пацієнта на операцію, прийом ліків або зміни дієти.
Дійсно, хоча багато пацієнтів вважають, що їх метаболізм може бути аномально повільним, більшість людей із надмірною вагою або ожирінням мають середній або вище середній рівень метаболізму. Втрата ваги призводить до зниження швидкості метаболізму.
Рішення про належне споживання калорій для підтримання постійної ваги після операції можна підтвердити повторним вимірюванням після закінчення зниження ваги.
Ці фактори знаходяться під вашим контролем, і своєчасне втручання може допомогти вам змінити ваш метаболізм і отримати допомогу в досягненні ваших цілей щодо здоров’я та фізичної форми:
Наша метаболічна цінність у спокої (RMR) регулює 50 - 80% загального споживання енергії. Тож мало би сенс точно знати, що таке наш RMR. Потім це регулює кількість споживаних нами калорій (їжа), а також дозволяє зосередити зусилля на збільшенні метаболічних показників та витратах енергії. Таким чином, ви будете спалювати більше жиру, займаючись щоденними справами.
Це включає щоденні завдання і, звичайно, їх можна збільшувати, чим більше ви активні. То це означає, чи ти z. Наприклад, піднятися сходами або піднятися на ліфті і, звичайно, займатися спортом протягом дня. Це може становити близько 20% ваших витрат енергії за день.
Так званий тепловий ефект їжі, тобто енергія, яка використовується для поглинання, перетравлення та метаболізму їжі, становить 5 - 10% від загальної потреби в енергії. Частіше вживання менших порцій їжі (5 - 6 щоденних страв/закусок) збільшує тепловий ефект і пов'язане з цим щоденне споживання калорій.
Ваше тіло насправді сповільнить ваш метаболізм, щоб заощадити енергію, якщо їжу часто пропускають, а на катастрофічних дієтах відсутність вітамінів у раціоні винна в уповільненні метаболізму. Якщо ваше тіло не знає, коли слід їсти далі, це заощадить енергію.
Регулярні харчові звички дозволяють вашому організму підтримувати постійні метаболічні функції. Менші прийоми їжі також легше переробити для травної системи, ніж величезна порція тяги час від часу.
Якщо ви дійсно думаєте про дієти та схеми харчування, які рекламують 90-кілограмового чоловіка та 60-кілограмову жінку, але які їдять однакову їжу та однакову кількість їжі, то це взагалі не має сенсу.
Якби план прийому їжі нібито був на правильному рівні для 60-кілограмової жінки, то 90-кілограмовий чоловік буде сильно недоїдати, і це може суперечити нашим метаболічним цілям, як описано вище.
Енергія балансу залежить від взаємозв'язку між споживанням енергії (їжею) та енергетичними витратами (обмін речовин та активність). В основному, якщо ви з’їсте більше, ніж спалите, ви наберете вагу. Якщо ви спалите більше, ніж з’їсте, ви схуднете.
Підтримання ваги - це стан рівноваги між споживанням енергії та споживанням енергії. Крім того, існує безліч доказів того, що на підтримку ваги йде більше, ніж на енергетичний баланс. Хоча це є критичним фактором, слід також враховувати розмір їжі.
Калорійність вибраних нами продуктів харчування - далеко не загальна картина. Якщо ви переконуєтесь, що вживаєте різноманітні фрукти та овочі, якісні білки, невелику кількість жирів і достатню кількість складних вуглеводів, щоб забезпечити центральну нервову систему протягом дня, тоді ваш найкращий шанс: скористайтеся своєю важкою працею. Збалансоване споживання рідини та повноцінний відпочинок також допоможуть вам у ваших зусиллях.