Втома, виснаження, слабкість

Визначення

Як проявляється цей симптом?

Втома - це фізична чи психічна потреба нашого організму у сні та відпочинку.

Найчастіше втома - це цілком нормальне і фізіологічне відчуття, що дозволяє тілу висипатися в достатній кількості, щоб гарантувати механізми регенерації та нормального функціонування нашої імунної системи. Однак підвищена потреба у сні або втому протягом життя може бути наслідком невідповідного способу життя, такого як недостатній сон або стрес, або навіть проявом хвороби.

Види втоми:

Тимчасова втома: фізична втома або психічне виснаження, відновлення після фази відпочинку та сну. Зазвичай причина втоми очевидна.
Синдроми хронічної втоми: постійна втома або навіть швидке виснаження, що характеризується важкими щоденними порушеннями і не зникає після фази відпочинку. Синдром вигорання, а також синдром вигорання включають.
Аномальна денна втома: типова клінічна ознака розладу якості сну, будь то нездатність заснути, підтримувати сон або синдром апное сну (що призводить до хропіння та утрудненого дихання).

Залежно від ситуації втома може бути більш-менш вираженою. Це також по-різному відчувається серед людей. Це може призвести до загальної слабкості, фізичного або психічного виснаження, млявості, нудьги, відсутності мотивації або порушення концентрації уваги. Під час стресової втоми пацієнт часто страждає порушеннями сну, головним болем, напругою м’язів, відчуттям холоду та відсутністю апетиту. На додаток до деяких видів раку спостерігається лихоманка, втрата ваги та нічне потовиділення. Втома, що супроводжується блідістю, головним болем та серцебиттям, може свідчити про анемію. Ось чому обстеження втоми, а також супутніх розладів та обставин втоми є важливим.

Імовірні супутні розлади: головний біль, порушення сну, втрата апетиту, порушення концентрації уваги, порушення травлення (запор, діарея), блідість, запаморочення, втрата ваги, нічне потовиділення, лихоманка, задишка, серцебиття, підвищена чутливість до холоду

Які захворювання викликають цей симптом?

Існує безліч причин, що пояснюють втому. Часто причиною цього симптому є менш ідеальні життєві обставини, такі як недосипання або стрес. Однак багато фізичних та психічних захворювань можуть також спричинити ненормальну стомлюваність.

Приклади втоми, спричиненої менш ніж ідеальними життєвими обставинами:

Недолік сну: порушення сну, хропіння, що супроводжується утрудненим диханням (синдром апное сну)
Відсутність фізичної активності
Нестача фізичної активності або світла, особливо восени та взимку
Зневоднення через недостатнє споживання рідини
надмірна вага
стрес, перевтома або відсутність проблем
хвилювання, смуток
передменструальний синдром
Дефіцит магнію

Приклад втоми через фізичні або психічні захворювання:

анемія, включаючи залізодефіцитну анемію або дефіцит вітаміну В12
серцева недостатність
гіпотонія
хронічні захворювання легенів: ХОЗЛ, хронічний бронхіт
гострі інфекційні захворювання, такі як грип або застуда
хронічні інфекційні захворювання, такі як ВІЛ або гепатит
психічні захворювання: депресія, тривожні розлади, синдром вигорання, розлади харчування, психосоматичні розлади (анорексія)
синдром хронічної втоми
Цукор діабетичний
Гормональні розлади: гіпотиреоз
рак, особливо лейкемія та лімфома
побічні ефекти препарату

Допоможи собі

Здоровий спосіб життя, включаючи збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження, відсутність вживання тютюну та алкоголю, повноцінний сон, а також розумне чергування фаз релаксації та фізичних вправ допомагають боротися з втомою.

Однак, якщо людина вже страждає від втоми, дуже важливо розірвати порочний цикл втоми, фізичної бездіяльності, а також фізичних причин (зниження витривалості та працездатності).

Ось кілька порад щодо загальної втоми:

Активні заходи: виконуйте більше фізичних навантажень, але будьте обережні, щоб не перевтомлювати: прогулянки або спортивні одиниці
Зниження стресу, софрологія, йога, прогресивна релаксація Якобсона, аутологічні тренування
чергування гарячих і холодних ванн
Поліпшити соціальні контакти
Поважайте структуровану денну програму
Поліпшити сон

Коли звертатися?

Епізодична втома внаслідок недосипу, напруженого робочого дня, тривалої поїздки, фізичних чи розумових навантажень або засмучуючих подій цілком нормальна. Для усунення цього дисбалансу потрібен лише сон і відпочинок. Однак медична консультація необхідна для будь-якої втоми, яка зберігається протягом декількох днів або навіть тижнів, особливо якщо причина здається незрозумілою.

До якого лікаря звернутися?

Сімейний лікар (лікар загальної практики)
Інтерніст
Гастроентеролог
гінеколог
невролог
лікар невідкладної допомоги

Медичні огляди

Щоб мати уявлення про поточні розлади та можливі причини, лікар спочатку опитує пацієнта, відзначаючи його симптоми та історію хвороби (анамнез), а потім робить фізичний огляд (огляд, пальпація, аускультація, перкусія, огляди ). функції тощо). Згодом можуть знадобитися інші додаткові медичні огляди.

Запишіть поточні розлади пацієнта та особисту історію (історію)

Запитання, що стосуються самої втоми: з якого часу втома виникає, як тільки ви прокидаєтесь, покращуєтеся або погіршуєтесь протягом дня, чи є порушення сну, хропіть, страждаєте від денної сонливості, чи байдужі ви, сумні чи відчайдушні тощо.
Супутні розлади (див. Вище)
Історія хвороби та основні захворювання, включаючи оперативні втручання
Значна хвороба та смерть серед членів сім'ї
алергія
прийом ліків
умови життя, соціальні та професійні аспекти
спосіб життя: дієта, регулярні фізичні вправи, сон, стимулятори (кава, алкоголь, тютюн, наркотики), стрес тощо.

Медичний огляд
Лікар проводить повне фізичне обстеження, включаючи артеріальний тиск та пульс, аускультацію серця та легенів, огляд шкіри та слизових оболонок (зневоднення, блідість), а також пальпацію живота та лімфатичних вузлів. Крім того, лікар перевіряє правильну роботу нервової системи, запускаючи неврологічні рефлекси та досліджуючи м’язову силу, з метою діагностики м’язової слабкості або втоми.

Інші додаткові медичні огляди/огляди

Аналізи крові (наприклад, аналізи крові, рівень цукру в крові, параметри запалення, рівень заліза, вітаміну В12, параметри щитовидної залози та інші рівні крові)
Аналіз сечі
ЕКГ (електрокардіографія)
КТ (комп’ютерна томографія) або МРТ

Лікування

Лікування втоми завжди залежить від її причини. Лікування основного захворювання та поліпшення способу життя - на першому плані.

Лікування основного захворювання
Якщо причиною розладу є лікувальна хвороба, першим кроком є її лікування. План лікування може вимагати прийому ліків (наприклад, при серцевій недостатності), хірургічного втручання (наприклад, при раку) або психотерапії (наприклад, при синдромі вигорання, такому як вигорання).

Адаптація способу життя

Активні заходи: ідея полягає в тому, щоб розірвати порочний цикл втоми, відсутності активності та фізичних наслідків (зниження фізичної витривалості), що поклало б кінець втомі. Ці заходи настільки ж ефективні для причин фізичного чи психологічного походження.
Заходи щодо поліпшення якості сну