Метаболічний баланс - комп’ютерна дієта
Баварський лікар Вольф Funfack є винахідником цього роману і, мабуть, настільки успішним методом. Багато «випускників» цієї програми раз за разом повідомляють про успіхи, яких вони досягли за допомогою Метаболічного балансу в боротьбі з кілограмами.
Сама Funfack готує консультантів з питань метаболічного балансу. Чотириетапна програма, що включає зміну дієти та підтримку консультанта - переважно лікарів, натуропатів та професійно підготовлених дієтологів, - а також підтримка та мотивація через групові заняття є наріжними каменями цього методу.
Комп’ютерна програма
Комп’ютерна програма Funfack є основою концепції. Виходячи з 36 показників крові у споживача, він підраховує, чи не бракує йому мінералів, вітамінів чи інших харчових компонентів. Як це призводить до індивідуального плану харчування, досі було загадкою навіть для великих інститутів, таких як Німецьке товариство харчування та дієтологів.
$
Метаболічний баланс - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, про що можна сказати точно. Коротше кажучи, ці концепції рекомендують щоденний раціон повинен містити менше вуглеводів, а більше жирів і білків. Вуглеводи відповідають за численні захворювання достатку в промислово розвинутих країнах ("метаболічний синдром"). Консультанти "Метаболічного балансу" люблять коситись на США в цьому плані, де ожиріння зросло на 32 відсотки за останні 10 років. Це наслідок зміни дієти: подалі від жирів, через небезпеку надмірно високого рівня холестерину, до дієти, багатої вуглеводами.
Чотирикроковий план дієти
Тепер, коли комп’ютер створив індивідуальний план харчування, програма з чотирьох кроків може розпочатися. Тут важливо дотримуватися точних правил, але не слід обійтися без різноманітного харчування. Щодо метаболічного балансу стосується наступного: пийте багато білка (сої, м’яса, риби, молока), фруктів та овочів і пийте не менше 2,5 літрів на день. Деякі види спорту або легкі вправи також включені в план. Однак про це потрібно узгодити з радником.
Етап 1 триває лише два дні. Для детоксикації використовується так звана фаза підготовки. Навіть тут часто спостерігається незначна втрата ваги, яка покликана мотивувати наступні позбавлення.
Другий етап, так звана фаза суворого перетворення, триває 14 днів. Протягом цього часу ви повинні точно дотримуватися плану комп’ютера. Їжу ретельно зважують, щоб день міг виглядати так: вранці 200 грамів натурального йогурту, опівдні 125 грамів птиці зі 130 грамами шпинату та ввечері 135 грамів тріски зі 140 грамами кропу. Ви повинні зробити перерву не менше п’яти годин між прийомами їжі. Після цих двох тижнів метаболізм організму повинен був змінитися таким чином, щоб поступово інші продукти можна було спробувати ще раз.
На цьому 3-му етапі перевіряють переносимість різних харчових компонентів. Ця фаза триває до досягнення бажаної ваги. Необхідно постійно контролювати вагу та загальне самопочуття. Таким чином слід виявити невідомі раніше непереносимість та уникати споживання такої їжі в майбутньому.
Після закінчення цієї фази настає так звана фаза технічного обслуговування. Тут головне - застосувати знання, отримані на третій фазі, а також уникати вуглеводів, коли це можливо. Інакше майже все дозволено знову. На попередніх етапах людина навчилася харчуватися в гармонії з тілом і слухати внутрішні сигнали, саме в цьому полягає метаболічний баланс
Більше ефекту йо-йо?
Якщо вам доведеться набрати кілька кілограмів знову, на думку лікаря Фанфака, досить повернутися до строгої фази на два тижні. Таким чином, ефект йо-йо слід підтримувати в межах. Звичайно, підтримка консультанта з питань метаболічного балансу також коштує чогось. Ціни варіюються від лікаря до лікаря. Однак у порівнянні з іншими контрольованими програмами харчування вони тримаються в розумних межах.