Метаболічний ді; t Форум дієтичного клубу
Я вже схуд на 10 кг із FDH (з’їжте половину). Тепер я хотів би спробувати метаболічну дієту.
Хто це вже зробив? Хтось може розповісти мені свій досвід?
Основне правило:
Ні цукру, ні солі, ні алкоголю, ні лимонаду, мало олії щодня. щонайменше 2-3 літри мінеральної води. 1 склянка чаю з кропиви, кожен 2-й день 1 склянка чаю для очищення крові або проносного чаю
Дієта триває 1 тиждень, а потім негайно повторюється.
Їжте нормально протягом 1 тижня і повторіть 2-тижневу дієту, якщо це необхідно.
Якщо ви точно будете слідувати правилу (не чиніть гріхів - незначний гріх - це катастрофа), ви втратите 7-9 кілограмів за 2 тижні. В організмі відбувається зміна обміну речовин, і ви не наберете вагу протягом 3 років за звичайного харчування.
Початок дієти в понеділок.
Обід і вечерю не можна змішувати.
ПОНЕДІЛОК:
Сніданок: чорна кава
Обід: 2 помідори, 2 твердих яйця, 1 корншпіц
Вечір: 1 курячий або індичий шніцель, салат з великою кількістю оцту (можливо, бальзамічного оцту)
Вівторок:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 корншпіц
Обід: 1 шніцель з курки або індички, салат з великою кількістю оцту (можливо, бальзамічного оцту)
Вечір: 1 великий ананас, 11/2 йогурту
СЕРЕДА:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 корншпіц
Обід: 2 твердих яйця, 1 банка звичайного тунця (без олії), 1 корншпіц, салат
Вечір: 10 даг яловичої шинки, 2 помідори
ЧЕТВЕР:
Сніданок: чорна кава, 1 корншпіц
Обід: 1 шніцель з курки або індички, салат з великою кількістю оцту (можливо, бальзамічного)
Вечір: картопля кропу, салат з огірків
П’ЯТНИЦЯ:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока, 1 корншпіц
Обід: 2 помідори, 1 банка звичайного тунця, 1 корншпіц, салат з великою кількістю оцту
Вечір: 20 днів шинка, фрукти (без бананів)
СУБОТА:
Сніданок: чай з лимоном
Обід: 2 твердих яйця, 2 помідори, 1 корншпіц
Вечеря. Незалежно від того, що і скільки
НЕДІЛЯ:
Сніданок: кава з невеликою кількістю молока
Обід: 1/2 курки на грилі, салат
Вечір: спаржа, помідори, фрукти (без бананів)
Я б не робив цього так .
відповідь від 2-kiddys-мама 16 вересня 2009 р., 8:17 ранку
Раніше я був тут під керівництвом NicYanniJessy - але мій пароль зник, просто як пояснення для будь-яких детективів, які тут мешкають.;-)
Отже, я зробив “Метаболічний баланс” під керівництвом альтернативного лікаря із зразком крові, де був складений список продуктів харчування, які мій метаболізм - оскільки кожен обмін речовин різний - може добре його використовувати.
Наприклад, у моєму плані не було моркви чи кольрабі - я їх люблю. Але в той час мені не дозволяли їсти.
За півроку я втратив із цим близько 16 кг. Я тримаю свою вагу з січня. Я все ще намагаюся не їсти вуглеводи ввечері або лише після яєчного білка, якщо на столі є щось смачне. Або пиво, вино чи коктейль. Інакше це було б неможливо для мене, особливо в сезон барбекю, вечірок та запрошень.
У MB є також основні правила:
- 5 годин перерви між прийомами їжі
- закінчіть свій останній прийом їжі до 19:00.
- 3 чашки чорної кави на день
- 3 літри води на день
- Білки та овочі зважуються під час кожного прийому їжі
- один вид білка в їжі (не змішуйте тунець і яйця - організм використовує лише низький вміст білка, решта більш якісного білка зберігається)
Однак його приймають лише дуже строго протягом перших 2 тижнів. Тоді можна обманювати раз на тиждень.
Зараз я зраджую більше одного разу на тиждень, але намагаюся їсти білок і салат 3 рази на тиждень ввечері. Так я тримаю свою вагу. В іншому випадку я харчуюсь нормально - тому я не привертаю уваги громадськості.;-)
До речі, апельсинова кірка теж зникає - чудовий побічний ефект.