Метаболічний синдром; Блог Medicalib

Часто асоціюється з надмірна вага, метаболічний синдром, або синдром X, не є хворобою само по собі. Швидше, це позначає наявність набір фізіологічних ознак (ліпідні, вуглеводні, судинні розлади тощо) які збільшити ризик діабету 2 типу, серцевих захворювань та інсульту.

блог

Що це ?

За даними Міжнародної федерації діабету (IDF), у людини є метаболічний синдром, коли він є абдомінальне ожиріння, тобто а обхват талії більше 94 см для чоловіків та 80 см для жінок, так добре як'принаймні два фактори наступне:

  • Високий рівень тригліцеридів, більше або дорівнює 1,7 ммоль/л, еквівалент 150 мг/дл;
  • Низький рівень ЛПВЩ ("хороший" холестерин), менше 1,03 ммоль/л (40 мг/дл) у чоловіка та менше 1,29 ммоль/л (50 мг/дл) у жінки;
  • Артеріальна гіпертензія, більше або дорівнює 130 мм рт. ст. для систолічного артеріального тиску та 85 мм рт. ст. для діастолічного артеріального тиску;
  • Високий рівень цукру в венозній крові натщесерце, більше або дорівнює 5,6 ммоль/л (100 мг/л).

Примітка: Визначення метаболічного синдрому залежить від країни чи установи охорони здоров’я. Ці цінності стосуються населення Кавказу, Східної Африки, Середземномор'я та Близького Сходу. Для азіатів та корінних американців ці цінності однакові для жінок, але розмір талії 90 см для чоловіків.

Причини та наслідки метаболічного синдрому

У спадок є однією з причин цього синдрому, але головним чином через малорухливий спосіб життя і калорійне харчування (готові страви, цукор, жир тощо) та бідна поживними речовинами (натуральні продукти, фрукти, овочі тощо).

Наслідками метаболічного синдрому може бути поява:

  • Діабет 2 типу;
  • Серцево-судинні захворювання або інсульт;
  • Синдром полікістозу яєчників.

Метаболічний синдром також часто викликає a резистентність організму до інсуліну називається інсулінорезистентністю.

Інсулінорезистентність може спричинити багато ускладнень, включаючи:

  • Початок діабету 2 типу. Резистентність до інсуліну змушує підшлункову залозу виділяти все більше і більше інсуліну, щоб підтримувати "нормальний" рівень цукру в крові. У довгостроковій перспективі підшлункова залоза виснажується, а гіперглікемія переходить у хронічну форму;
  • Збільшення рівня холестерину ЛПНЩ ("поганий" холестерин ") і рівні тригліцеридів. Надлишок холестерину поступово погіршує артерії, сприяє розвитку згустків і збільшує ризик серцево-судинних захворювань;
  • Виникнення артеріальної гіпертензії. Високий кров'яний тиск може в підсумку призвести до інфаркту міокарда, інсульту, артеріїту нижніх кінцівок або ниркової недостатності.

Хто вражений метаболічним синдромом ?

Цей синдром зустрічається частіше у чоловіків старше 50 років та жінки старше 60 років, і особливо впливає Західні країни і все більше молодих людей через наш малорухливий спосіб життя та недоїдання.

Три французькі центри (Інсерм з Лілля, Тулуза та Університетська лабораторія епідеміології у Страсбурзі) оцінили поширеність метаболічного синдрому у Франція - 22,5% для чоловіків та 18,5% для жінок.

Інші типи людей можуть бути більш сприйнятливими до цього синдрому:

  • Люди з сімейною історією діабету 2 типу.
  • Жінки, які страждали на діабет під час вагітності.

Як попередити метаболічний синдром ?

Для здорового способу життя ми повинні діяти на декількох рівнях:

  • Займіться фізичними навантаженнями принаймні 30 хвилин на день і 5 разів на тиждень. Регулярні заняття спортом дозволяють схуднути, підтримувати здорову вагу і, отже, боротися із зайвою вагою та ожирінням;
  • Прийміть здорову та збалансовану дієту: збільшити споживання фруктів та овочів (в ідеалі 5 і більше порцій на день), віддавати перевагу продуктам, багатим на омега-3 (тунець, лосось, горіхи тощо) та омега-9 (авокадо, оливкова олія тощо)) та уникайте багатих насиченими жирами (холодне м’ясо, випічка, газовані напої, сир та жирне м’ясо, готові страви тощо), зменшіть споживання калорій, обмежте сіль у приготуванні та під час їжі тощо;
  • Уникайте тютюну та алкоголю;
  • Проводити регулярні перевірки стану здоров’я з метою виявлення факторів ризику (артеріальна гіпертензія, гіперхолестеринемія, гіперглікемія, діабет 2 типу тощо) та запобігання цьому синдрому.