Метаболізм - Двигун людського згоряння
Bi PHiT
Крім того, на швидкість основного метаболізму може впливати частка нашої м’язової маси.
Точніше, наші м’язи - справжні вбивці калорій. Чим вищий наш відсоток м’язової маси в організмі - тим вища базальна швидкість метаболізму. Регулярні силові тренування підтягують всю вашу тканину, покращують поставу і спалюють зайві калорії щодня. Наприклад, під час основних тренувань використовується багато м’язів, що сприяє довгостроковій втраті ваги. За допомогою інтенсивних рухів, що піддають напрузі серцево-судинну систему, подовжується так званий ефект післяопіку. Цей тип тренувань вимагає, щоб ви по-справжньому задихалися за допомогою вправ, які накачують легені, таких як спринт під час пробіжки або заняття на кругових тренуваннях. Втрата ваги - це лише питання часу.
Є також інші варіанти для людини обмін речовин стимулювати. Не слід нехтувати достатнім сном, особливо якщо ми хочемо уникнути стресу повсякденного життя та щоденної надмірної стимуляції та набратися нових сил.
Перш за все регулярне харчування. Як так? Наш організм працює як автомобіль: без палива він не зможе працювати - саме так люди ставлять галочки. Безперервне харчування призводить до зайнятості нашого метаболізму, і він змушений постійно залишатися активним. Дієта або пропуск окремих прийомів їжі призводять до роздратування і залишають нас позаду обмін речовин буквально засинаючи!
Заходьте до нас у студію та пізнавайте своє тіло як слід! На основі розмови з одним із наших персональних тренерів ми розрахуємо ваш базальний рівень метаболізму та дамо вам поради щодо того, як правильно підсилити ваш метаболізм.