МЕТАБОЛІЗМНА ДІЄТА - гарантоване зниження ваги за допомогою цієї дієти!

Метаболічна дієта - Чи знаєте ви це теж: Ви пробували незліченну кількість дієт, але жодна з них насправді не допомогла вам назавжди схуднути, і ви збираєтеся здатися і змиритися зі своєю ситуацією? Тоді ми маємо для вас саме те, що: за допомогою принципу лікування метаболізмом ви легко стимулюєте свій метаболізм і нарешті знайдете бажану вагу, про яку мрієте - і перш за все збережете її назавжди! *

Тому що метаболічна дієта гарантує, що замість затримки води і миттєвої маси негайно Відкладення жиру зменшено буде. Завдяки цій дієті ви одразу беретесь до справи, і ви можете схуднути не тільки назавжди, але й швидко.
На нашому сайті ми ретельно вивчили різні форми метаболічної дієти, щоб ви могли дізнатися все, що вам потрібно знати про цю тему.

Що таке метаболічна дієта?

Метаболічна дієта є формою дієти, при якій метаболізм посилюється зміною режиму харчування. Таким чином, зайві кілограми повинні не тільки швидко зникнути, але перш за все назавжди. Крім того, таким чином Детоксикація організму стимулюється і клітини очищаються від шкідливих речовин. Загалом, ваше загальне здоров’я повинно отримати користь від метаболічної дієти. Цього слід досягти за допомогою спеціальної дієти, яка стимулює обмін речовин.

Якщо метаболізм працює повільно, організм автоматично швидше накопичує жир. Інакше йде при швидко працюючому метаболізмі: тут організм зберігає лише невелику частину їжі, яку споживає, в жирових клітинах. Ви, мабуть, теж знаєте когось, хто може їсти те, що хоче, не помітно набираючи вагу. Більшість із цих людей мають дуже ефективний метаболізм. Хороша новина полягає в тому, що ви також можете покращити свій метаболізм за допомогою метаболічної дієти, щоб ваше тіло не тільки працювало ефективніше, а й розщеплювало наявні жирові відкладення. Таким чином ви можете здорово схуднути і зберегти нову вагу в довгостроковій перспективі - без ефекту йо-йо!

Ось як діє метаболічна дієта

Ефект метаболічної дієти заснований на одному Колінчастість з Обмін речовин. Оскільки чим краще це працює, тим менше жиру зберігається і швидше розкладаються наявні жирові відкладення. Для цього вуглеводи майже повністю виключаються з меню. Натомість білка досить. Це запобігає втраті організмом затримки води та м’язової маси замість жиру. Ще однією важливою особливістю метаболічної дієти є підтримка рівня цукру в крові якомога постійнішим, що також досягається за рахунок зменшення вуглеводів. Таким чином запобігається харчова тяга.

Існують різні варіанти метаболічної дієти, кожна з яких використовує цей принцип. Однак вони різняться між собою як своїми концепціями, так і планами харчування. Під час метаболічної дієти слід уникати алкоголю, підсолоджених напоїв та цукру. Залежно від типу метаболічної дієти дозволяється вживати різні продукти, а також різну їх кількість.

Ось як діє метаболічна дієта

Триває класична метаболічна дієта 14 днів. В основному метаболічна дієта - це щось на зразок спрощеного метаболічного лікування. Однак існують також відмінності між окремими формами метаболічного харчування. Ми хочемо представити їх вам зараз.

Існують такі типи метаболічних дієт

класичний Метаболічна дієта, метаболічний баланс®, Дієта групи крові та Дієта Макса Планка є одними з найвідоміших варіантів метаболічної дієти. Вони принципово відрізняються за своїми концепціями та конструкціями.

Класична метаболічна дієта

Метаболічна дієта заснована на принципі метаболічного лікування. Тому тут дозволяються і забороняються одні і ті ж продукти. Ви можете завантажити PDF-файл із хорошим оглядом дозволених та заборонених продуктів тут.
Однак, на відміну від дієти з метаболізмом, метаболічна дієта триває лише 14 днів, і додаткові харчові добавки та гомеопатичні глобули не приймаються. До основних особливостей метаболічної дієти належать:

Різке зниження вуглеводів
Високий вміст білка
Суворий дієтичний план, якого потрібно точно дотримуватися
Рівень цукру в крові, який підтримується якомога постійнішим, щоб запобігти тязі до їжі
План харчування складається таким чином, що він стимулює обмін речовин

При метаболічній дієті має бути можливим схуднути до 10 кілограмів за 2 тижні і постійно підтримувати нову вагу. Щоб не повернути втрачені кілограми відразу і страшні Ефект Джоджо щоб уникнути, звичайно, слід продовжувати звертати увагу на здорову та збалансовану дієту навіть після дієти. Якщо ви дотримуєтесь цих основних правил, ви можете виконувати свої Вага мрії не тільки досягти цього, але й утримати його в довгостроковій перспективі.

метаболічний баланс®

Метаболічний баланс® - це особлива форма метаболічної дієти, яка ґрунтується на наукових знаннях і, скоріше, одна Харчова програма ніж дієта. На основі вимірювань тіла, особистої інформації та лабораторних показників створюється індивідуальний план харчування, що призводить до бажаного результату дієти та підвищення загального самопочуття.

Завдяки метаболічному балансу® організм отримує будівельні матеріали важливих ферментів та гормонів через їжу. При виборі продуктів, дозволених під час дієти, важливу роль відіграє не їх калорійність, а також те, наскільки вони впливають на вироблення речовин, що передають речовини, і особливо інсуліну. На відміну від багатьох інших метаболічних дієт, метаболічний баланс®, таким чином, не спрямований на зменшення вуглеводів. За допомогою цієї дієти ви можете споживати 30-35% жиру, 20-30% білків і 40-45% вуглеводів - так само, як рекомендує харчова медицина.
Таким чином, це буде не просто одне Втрата ваги а також загальне покращення добробуту. Спеціальна дієта відновлює природний харчовий баланс. За допомогою цієї дієти організм отримує безпосередній доступ до жирових відкладень, замість того щоб зменшити затримку води та м’язову масу. Таким чином, шкіра також повинна залишатися твердою і гладкою.

Метаболічний баланс® не використовує харчові добавки.

Програма розділена на чотири етапи:

Фаза 1: У перші два дні організм готовий до зміни режиму харчування. Стій тут легка їжа а також від 2,5 до 3 літрів води щодня в меню. Таким чином, організм також повинен бути детоксикований.
Фаза 2: На цьому етапі слід дотримуватись - досить суворих - правил раніше індивідуально розробленої програми харчування. Тут особливо важливо не їсти більше або менше зазначеного і чітко дотримуватися часових інтервалів між прийомами їжі.
Фаза 3: Ця фаза починається з досягнення бажаної ваги. Час від часу тут дозволяється їжа, яка не входить до індивідуального плану харчування. Крім того, існують так звані шахрайські дні, в які можна насичуватися.
Фаза 4: На цій фазі тіло повинно було вже змінитися, і нова вага повинна зберігатися постійно. Це можливо, дотримуючись основних правил метаболічного балансу®.

Коротко підсумовуємо ще раз:

Метаболічний баланс® - це індивідуально складена харчова програма, заснована на вимірах тіла та лабораторних даних.
метаболічний баланс® працює без зменшення вуглеводів, але регулюючи гормональний баланс. Це досягається завдяки певним продуктам харчування.
метаболічний баланс® має на меті підтримувати рівень цукру в крові постійно низьким.

Дієта групи крові

Дієта групи крові сходить до американського натуропата Пітера Дж. Д’Адамо і стверджує, що відповідна група крові впливає на те, як добре переносяться певні продукти. Причину цього він бачить у тому, що групи крові розвивалися в різні моменти еволюції людини. Окремі групи крові відрізняються наступним чином:

Група крові 0

Ця група крові вважається такою Мисливець. Тому люди з цією групою крові особливо добре переносять м’ясо, тоді як у них часто виникають проблеми з молоком та молочними продуктами, бобовими та пшеницею. Метаболізм цієї групи крові працює досить повільно, тому вуглеводи, як правило, слід вживати лише в невеликі суми а метаболізм також можна посилити регулярними фізичними вправами. Переважною їжею має бути червоне м’ясо від випасу тварин. Це можна робити шість разів на тиждень.

Група крові А

Фермер повинен харчуватися вегетаріанською дієтою і уникайте молочних продуктів, м’яса, пшениці та деяких видів квасолі. В основному, люди з цією групою крові говорять найбільше стрес на те, що в якийсь момент також відображається у вазі. У цьому випадку стрес особливо впливає на обмін речовин. Для протидії цьому людям із цією групою крові слід взагалі уникати тваринної їжі - крім жирної риби. Тому особливо важливо забезпечити достатній запас білка. Зернові та бобові культури рекомендується поєднувати з їжею. Для того, щоб мати змогу краще боротися зі стресом, люди з цією групою крові повинні навчитися технікам розслаблення, крім того, щоб змінити свій раціон, і лікувати себе регулярними перервами. Це також позитивно впливає на обмін речовин.

Група крові В

Кочівник це Всеїдні, які можуть переносити більшість продуктів харчування - навіть молочні продукти. Виняток становлять лише курка та деякі інші продукти. Це впливає на людей з цією групою крові стрес також зосередьтеся на фігурі. Також слід бути обережним, щоб не поєднувати бобові та зернові продукти за один прийом їжі.

Група крові АВ

Загадковий може також їсти всю їжу, але слід бути обережним, вживаючи багато молочних продуктів, яєць, зерен і хліба, але мало м’яса. У порівнянні з іншими групами крові, ця група крові, безумовно, має найбільше варіантів і повинна бути набагато менш обмеженою. Білки повинні легко засвоюватися, а риба повинна бути досить нежирною. Молочні продукти також слід вживати в помірних кількостях. Залишення пшениці позитивно впливає на втрату ваги, як і звичайний час їжі та кілька невеликих прийомів їжі замість кількох великих.

Дієта групи крові - це не дієта в традиційному розумінні, а, скоріше, одна постійна зміна раціону. Дієти не існує, лише дозволені та заборонені продукти. Дотримуючись цих дієтичних рекомендацій, слід зробити можливим природне зниження ваги. Крім того, дієта групи крові також має численні переваги для здоров’я.
Принцип дієти за групою крові заснований на тому, що окремі групи крові більш сприйнятливі до певних захворювань. Однак взаємозв'язок між науковими дослідженнями, які підтверджують це, та ефективністю дієти за кров'ю є суперечливим. Навпаки, є численні наукові дослідження, які глибоко ставлять під сумнів концепцію дієти за кров’ю.

Коротко підсумовуємо ще раз:

Дієта групи крові - це зміна дієти, а не дієта в загальноприйнятому розумінні. Тому він не обмежений у часі.
З дієтою по групі крові не існує точного плану дієти, лише дозволені та заборонені продукти.
Переходячи на продукти, що відповідають відповідній групі крові, слід посилити обмін речовин і втратити вагу.

Дієта Макса Планка

Дев'ять кілограмів менше всього за два тижні - ось що обіцяє дієта Макса Планка. Ця обіцянка успіху базується на низьким вмістом вуглеводів-Принцип. Це означає, що за два тижні дієти ви економите фрукти відсутність вуглеводів вам дозволено брати. З іншого боку, ви дійсно можете вражати білками. Таким чином, стимулюється метаболізм, і зайві кілограми тануть. Це повинно зайти настільки далеко, що ви не застраховані від набору ваги протягом трьох років після дієти.
Корисно знати: відомі інститути Макса Планка не мають нічого спільного з цією дієтою. На жаль, невідомо, від кого походить дієта Макса Планка.

В Дієта Макса Планка особливо важливо, щоб ви точно дотримувались встановленого плану дієти. Це може виглядати так, наприклад:

Сніданок: кава без цукру та молока, а також булочка з цільного борошна
Обід: шпинат з двома вареними яйцями або великий стейк з салатом або риба на пару з овочами
Вечеря: натуральний йогурт з фруктами або вареною шинкою або стейк

План дієти на один тиждень точно вказаний і просто повторюється на другому тижні дієти. Це не тільки низьким вмістом вуглеводів, але і одночасно сильно знижується калорійність. Оскільки фази технічного обслуговування немає, слід звернути особливу увагу на ефект йо-йо. Твердження про відсутність збільшення ваги протягом трьох років після дієти Макса Планка не підтримується експертами. Ви, звичайно, можете схуднути на кілька кілограмів за допомогою цієї дієти, але все-таки слід звернути увагу на свій раціон, щоб ви не отримали ці - а можливо навіть додаткові - відразу.