Метеоризм під час вагітності Що ви з цим можете зробити - привіт батьки
Навіть якщо ви не любите говорити про це: посилене метеоризм під час вагітності - загальна проблема. Багато майбутніх мам страждають здуттям живота, особливо на початку та наприкінці вагітності. Чому це і як ви цьому протидієте? Дізнайтеся тут.
Метеоризм вагітності: звідки вона береться?
Позитивний тест на вагітність щойно підтвердив добру надію на те, що хвилювання в області шлунково-кишкового тракту вже помітні. Зокрема, запори та гази під час вагітності, на жаль, не рідкість.
Здутий живіт у вагітної: причиною є цей гормон
Причина криється в гормонах. Організм майбутньої матері з самого початку виділяє більше прогестерону. Це надає розслаблюючу дію на м’язи. Зрештою, все повинно залишатися еластичним, щоб ваша дитина могла добре і безпечно вкластися.
Високий рівень прогестерону в крові також розслаблює гладку мускулатуру кишечника. Результат: кишечник стає млявим, харчова м’якоть довше залишається в шлунково-кишковому тракті і утворюється більше травних газів, ніж ви звикли раніше. Це пояснює схильність до метеоризму під час вагітності.
Роздутий живіт: вагітність до кінця особливо неприємна
Здуття живота під час вагітності, здається, заспокоїлось, і зараз в останньому триместрі вагітності вас все частіше мучать болі в шлунку і надмірне виділення газів? Це цілком нормально! У міру збільшення ваги вашої дитини збільшується тиск на область кишечника. З цієї причини знову трапляються проблеми з травленням, такі як біль у животі, запор або роздутий живіт: вагітність в останньому стрибку також є тягарем для травлення. Як підтримку, ви можете спробувати зберегти стілець м’яким завдяки дієті з високим вмістом клітковини та великій кількості рідини. Це також може запобігти геморою під час вагітності.
Що допомагає проти метеоризму при вагітності?
Звичайно, ви не впливаєте на гормональні зміни, і певною мірою вам доводиться стикатися з незначними скаргами, такими як запор або метеоризм під час вагітності. Але є кілька речей, які ви можете спробувати трохи стримати проблему і знову почуватись комфортніше у своєму тілі, яке зараз працює найкраще.
До побачення, здуття живота: поради щодо вагітності
- Вживайте достатню кількість рідини і їжте обережно
Щоб протистояти метеоризму під час вагітності, просто полегшіть роботу кишечника! Переконайтеся, що ви добре пережовуєте кожен укус і перестаєте їсти, як тільки насититеся. Крім того, потрібно багато пити, оскільки для процесу травлення потрібна рідина. Щонайменше два літри на день (у формі води, несолодкого чаю та іноді розведеного фруктового соку) є ідеальними. Слід уникати газованих напоїв, якщо ви схильні до здуття живота. - Уникайте продуктів, що викликають газоутворення
Уникаючи певних продуктів, ви можете протидіяти появі газів під час вагітності. Метеоризні продукти, такі як бобові, цибуля-порей, капуста, цибуля, білий цукор, жир та смажена їжа, повинні бути рідкими у вашому раціоні. - Тепло допомагає при занадто великій кількості повітря в шлунку
Тепло добре і може допомогти вам позбутися надмірних газів під час вагітності. Тепла ванна (не вище 39 градусів Цельсія) або грілка/подушка з вишневої кісточки можуть творити чудеса. Ефект ще більший, якщо акуратно помасажувати живіт за годинниковою стрілкою. - Трав'яні чаї від болю в животі і здуття живота
У природи є багато запасів, які можуть допомогти вам проти метеоризму під час вагітності. Спеціально складені чайні суміші з фенхелем або кмином корисні для майбутньої мами. - Рух утримує кишечник
Достатня кількість фізичних вправ і підтримка правильної вертикальної постави може допомогти зменшити газоутворення і здуття живота під час вагітності. Це призводить до кишечника, і травних газів стає менше. Прогулянки, прогулянки, плавання, їзда на велосипеді, йога або гімнастика - все це ідеально підходить для вас як майбутньої мами. Працюючи за письмовим столом, слід також переконатися, що сидите вертикально, щоб зняти навантаження на кишечник.
Метеоризм під час вагітності: коли звертатися до лікаря?
Якщо метеоризм здається вам непропорційним, пов’язаний із сильним болем і важко усунутий, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем. Він може дійти до суті справи і, якщо потрібно, призначити для вас відповідну підготовку.
Те саме стосується випадків вагітності з високим ризиком, оскільки пологи можна сплутати з періодичним метеоризмом.