Метеоризм, повітря в шлунку та інші проблеми з травленням

Повітря в шлунку (метеоризм) є найпоширенішим симптомом у пацієнтів, які приїжджають на нашу практику у Вісбадені з проблемами травлення. Більшість пацієнтів навіть свідомо не сприймають повітря в шлунку як проблему. Або пацієнти взагалі ніколи не помічали повітря в шлунку, або вони звикли за ці роки. Насправді багато пацієнтів сприймають повітря в животі як «нормальне» - навіть якщо воно зовсім не таке.

Деякі пацієнти з повітрям у животі частіше відчувають вітер (метеоризм). Певною мірою метеоризм також розглядається як нормальний і тому не розглядається як скарга пацієнтів під час консультації лікаря. Навпаки, багато пацієнтів розробляють стратегії, як таким чином боротися зі своїм метеоризмом (наприклад, виходячи на прогулянку, щоб ненав’язливо полегшити себе). Крім того, метеоризм - як і багато речей, пов’язаних з травленням - все ще залишається предметом табу для більшості пацієнтів. У вас є, але ви не говорите про це.

Тим важливіше, що лікар під час фізикального огляду звертає увагу на повітря в животі, запитує свого пацієнта про такі симптоми, як метеоризм, відрижка повітрям, відчуття тиску в шлунку («роздутий живіт») тощо - і серйозно сприймає відповідні поради. На жаль, на моєму досвіді, повітря в шлунку та метеоризм все ще занадто часто дрібничаться лікарями. Було б дуже важливо докопатися до причин появи повітря в шлунку та усунути їх.

Метеоризм - це не тільки неприємність, це нездорово

Метеоризм не тільки незручний, він також загрожує нашому здоров’ю. Баварська мудрість "Коли твоя дупа гуде, серце твоє здорове!", На жаль, не застосовується. Ось чому ми запитуємо кожного пацієнта в нашій практиці конкретно про такі порушення травлення, як газ, біль у животі, здуття живота, а також про консистенцію (твердий/м’який стілець, липкість) та частоту випорожнень.

Кишечник - центр нашого здоров’я

Натуропатії давно усвідомлюють важливість кишечника для нашого здоров'я. Поступово наука тепер також відкриває нові знахідки, які підтверджують важливість кишечника. Таким чином, боротьба з кишковою флорою (= мікробіом кишечника) також набуває значення у звичайній медицині. Ось кілька вражаючих фактів про кишечник:

Кишечник досягає поверхні близько 400 м² шляхом багаторазового розгортання .
Приблизно 1,5–2 кг бактерій (кишкової флори) потрапляють у наш кишечник.
У кишечнику можна виявити близько 1000 видів бактерій.
У нашому кишечнику живе більше бактерій, ніж люди коли-небудь жили на землі.
Кишечник - наш найбільший імунний орган. Тут розташовано близько 70% імунних клітин.
У нашому кишечнику понад 100 мільярдів нервових клітин.
Той, хто вважає, що мозок завжди є господарем у будинку, може помилитися. 80–90% нервових волокон між кишечником і головним мозком проходять від кишечника до мозку. Тільки 10–20% у зворотному напрямку.

Існує безліч ознак того, що порушена кишкова флора також бере участь у патологічному ожирінні, цукровому діабеті, алергії, аутоімунних захворюваннях, запаленні кишечника, раку товстої кишки та психічних захворюваннях.

З точки зору цілісної медицини або регуляторної медицини, кишечник повинен враховуватися при багатьох інших - особливо хронічних - захворюваннях, якщо терапія має бути успішною в довгостроковій перспективі. Це також стосується, якщо на перший погляд симптомів шлунка на передньому плані немає.

Наприклад, зараз відомо, що кишечник відіграє важливу роль у «мовчазному» запаленні (так званому «мовчазному запаленні»), яке іноді протікає невизначеним і підсвідомим протягом тривалого часу. Ці приховані запалення неможливо виявити звичайними лабораторними дослідженнями. Хвороби, пов'язані з тихим запаленням, включають такі важливі захворювання, як артеріосклероз, високий кров'яний тиск і діабет, а також ревматизм, аутоімунні захворювання, такі як розсіяний склероз та хвороба Крона. Згідно з останніми висновками, кишкова флора навіть впливає на формування нервових клітин мозку, а отже, і на роботу нашої пам’яті. Тому варто завжди стежити за кишечником.

За цим метеоризм - відстеження причин метеоризму

Метеоризм - завжди вираз занадто великої кількості повітря в шлунку. Але як спочатку повітря потрапляє в шлунок? З одного боку, це може статися через поглинання повітря (аерофагія), оскільки ми це знаємо з поспіху їсти чи пити, газованих напоїв чи немовлят. Недарма немовлятам дозволяється закопуватися після випитого, щоб повітря, яке вони ковтають, міг виходити і не створювати подальшого навантаження на кишечник.

Крім того, під час травлення в кишечнику регулярно утворюються гази. Якщо вони утворюються в надлишку або якщо вони не можуть нормально вирватися, виникає метеоризм.

Перш за все, заспокійливе: зазвичай причини метеоризму досить нешкідливі. Часто саме помилки в дієті спричиняють занадто багато повітря в шлунку.

Неправильні харчові звички

З нашого досвіду, основною причиною розвитку метеоризму в більшості випадків є погані харчові звички. Ми їмо

надто швидко
під напругою/напругою
до речі
занадто часто (інтервали щонайменше чотири години хороші)
забагато
неправильні речі
в невідповідний час (наприклад, після 18:00)
не жуючи достатньо.

Непереносимість їжі та алергія

Типовими харчовими компонентами, які спричиняють газоутворення та інші проблеми з травленням через непереносимість їжі

Фруктоза (фруктовий цукор)
Лактоза (молочний цукор)
Клейковина (клейковина з пшениці та інших зерен).

Якщо фруктоза та лактоза не переносяться, як правило, це не алергія, яка пов’язана з утворенням антитіл проти цих речовин, а скоріше порушення всмоктування або використання. Таким чином, фруктоза та лактоза досягають товстої кишки у постраждалих, де вони насправді не належать, а зараз ферментовані та призводять до метеоризму. Залежно від ступеня непереносимості фруктози або лактози, невелика їх кількість все ще переноситься, тоді як симптоми наростають із збільшенням споживання фруктози або лактози.

Коли справа стосується глютену, який міститься в багатьох злакових культурах, важливо розрізняти непереносимість та целіакію. У більшості пацієнтів, чутливих до глютену, клейковина побічно призводить до підвищеної проникності слизової оболонки кишечника, що потім викликає симптоми. Тут зазвичай достатньо зменшити споживання глютену. Целіакія, в якій відіграють роль аутоімунні процеси і яка вимагає повної відмови від глютену на все життя, досить рідкісна.

Штучні добавки в таких продуктах, як підсолоджувачі (цукрозамінники, такі як сорбіт), також можуть викликати проблеми. Крім того, багато пацієнтів не терплять дуже солодкої або надзвичайно жирної їжі і реагують на них метеоризмом і болями в животі. Здорова травна система може добре справлятися з більшою кількістю жиру. Однак, якщо вже є попереднє навантаження, а жир неправильно засвоюється і засвоюється, жирна їжа може збільшити газ.

Якщо в калі виявляється жир, це є чітким свідченням неправильної колонізації (дисбіозу) в кишечнику. Важливими заходами у нашій практиці у Вісбадені були б поради щодо харчування або зміни, мікробіологічна терапія та лікування FX Mayr.

Навіть нібито здорова їжа, така як цільнозернові продукти або сирі овочі, часто можуть призвести до появи газів, якщо вони не засвоюються належним чином у кишечнику, особливо якщо їх їсти у занадто великих кількостях та/або не в той час. У цих випадках ми маємо за мету, щоб кишечник регенерував до такої міри, що пацієнту не доведеться без потреби відмовлятися від певної кількості цих цінних продуктів.

Слабкість підшлункової залози

Постійне метеоризм порівняно рідко може бути виразом ослабленої підшлункової залози. Наша підшлункова залоза забезпечує, з одного боку, виробництво інсуліну, а отже, постійний рівень цукру в крові, а з іншого - утворення травних ферментів. Якщо підшлункова залоза більше не виробляє достатньо травних соків, їжа перетравлюється не повністю (порушення травлення). У товстому кишечнику неадекватно перетравлений хімус призводить до процесів бродіння і, отже, до метеоризму. У той же час не всі поживні речовини можуть засвоюватися з їжею, так що може виникати дефіцит поживних речовин.

Порушена кишкова флора

Неправильна колонізація в кишечнику (дисбіоз) також може призвести до постійного метеоризму. Можливі тригери включають недоїдання та наркотики (антибіотики).
Нам допомагає здорова кишкова флора

в розщепленні їжі
в імунному захисті
з утворенням вітамінів групи В

Це робить зрозумілим, наскільки важлива інтактна кишкова флора для нашого здоров’я.

Дратівлива кишка при метеоризмі

Знову і знову пацієнти з діагнозом «роздратований кишечник» звертаються до нас у практику, де подразнена кишка відповідає за метеоризм. Зрештою, це означає, що жодної іншої причини симптомів виявити не вдається (синдром подразненого кишечника - це так званий діагноз виключення). Часто ці пацієнти чули, що “органна медицина” вже не може їм допомогти, в кращому випадку можна спробувати психотерапію.
Однак, за нашим досвідом, це трапляється лише у дуже небагатьох пацієнтів. Більшості пацієнтів з метеоризмом або синдромом роздратованого кишечника можна суттєво допомогти за допомогою трудомісткого догляду та найкращої співпраці пацієнта (!) шляхом цілеспрямованої зміни дієти.

Психологічні фактори - коли стрес призводить до появи газів

Щоб зрозуміти, чому стрес так сильно впливає на наше травлення, слід знати, що в нашому тілі діють дві протилежні частини нервової системи:

Симпатична нервова система повністю спрямована на дію - педаль акселератора. Він сприяє кровообігу, забезпечує енергією тощо.
Парасимпатична нервова система - це протилежний полюс - гальмо. Це сприяє відпочинку, сну, регенерації та травленню.

Якщо ми зараз звертаємося до їжі безпосередньо з бурхливих дискусій або бурхливого повсякденного життя, ми все ще повністю зосереджені на дії. Симпатична система у розпалі. Було б ідеально спочатку відпочити, дати парасимпатичній нервовій системі простір, щоб наше тіло було добре підготовленим до прийому їжі.

Тож варто витратити час на те, щоб ретельно перекусити та спокійно насолодитися смачною їжею. Це не тільки сприяє кращому травленню та здоров’ю, але в сенсі тренування уважності це також сприяє розслабленню та кращій якості життя.

Метеоризм рідко буває поодинці - типові додаткові скарги

У пацієнтів з метеоризмом часто спостерігаються додаткові симптоми в травній системі. До них належать напр.

біль у животі
нерегулярні дефекації
діарея
рідкий стілець
роздутий живіт (метеоризм, «роздутий живіт»), який завжди присутній з метеоризмом
Здуття живота

Наслідки повітря в животі та метеоризм

Навіть якщо причини появи повітря в животі та метеоризму, як правило, нешкідливі, їх не слід просто ігнорувати, оскільки постійне метеоризм та надмірне накопичення повітря в животі назавжди навантажують організм і довго змушують вас хворіти.

Незалежно від того, чи виникає метеоризм, занадто велика кількість повітря в животі завжди має руйнівний ефект, оскільки повітря, що піднімається, штовхає діафрагму, тобто м’язовий відділ грудної клітки та живота, вгору.

Це теж може Утруднення дихання призводять до поганого прикусу стравохідного сфінктера (кільцеподібний м’яз, що закриває шлунок навпроти стравоходу) і таким чином впертий печія. Той, хто приймає блокатори кислоти, щоб позбутися настирливої печії, закріпить основні помилки травлення.

Крім того, накопичення повітря збільшує тиск у кишечнику. Це призводить до подразнення слизової оболонки кишечника та сприяє збоям у роботі кишечника - серед іншого через реакції вегетативної нервової системи. Крім того, сприяє розвитку дивертикулів, які переважно виникають у частині товстої кишки (сигма) на її кінці.

Якщо за метеоризмом відбувається гниття (бродіння), утворюється більша кількість шкідливих і навіть токсичних газів. Певною мірою ці гази можуть виводитися або детоксифікуватися з організму через легені (можлива причина неприємного запаху з рота), кишечник та печінку. Якщо це не вдається, ви можете головний біль відбуваються. Сильно стресована або навіть перевантажена печінка, як наш найважливіший орган детоксикації, часто проходить втома помітний.

Натуропатія при метеоризмі

Як завжди при натуропатії, терапія метеоризму завжди базується на основній причині.

Як частина харчової історії та Поради щодо харчування ми намагаємось з’ясувати разом із нашими пацієнтами, які продукти відповідають за метеоризм у кожному конкретному випадку. Відповідно, слід уникати метеоризму та несумісної їжі або вживати лише в помірних кількостях. У деяких випадках може допомогти правильний спосіб приготування або змінені харчові звички.
До метеоритна їжа зокрема включають:

Види капусти (брокколі, цвітна, червонокачанна, білокачанна, квашена, пекінська)
Бобові (квасоля, горох, сочевиця)
Цибуля, цибуля-порей

Менш відомі метеоризні продукти, переносимість яких необхідно перевіряти в кожному окремому випадку

жирна їжа (жирне м’ясо, качка, смажена їжа, така як картопля фрі, фаст-фуд)
Яйця
певні сорти пива
газовані напої
свіжі дріжджові випічки
цільнозернові продукти
Сирі овочі (овочі можуть бути безпечнішими або приготованими на пару)
Такі подразники, як алкоголь або кава.

Ми часто спостерігаємо, що наші пацієнти з метеоризмом мають у своєму раціоні високий вміст вуглеводів. Проблемою може бути не лише велика кількість цукру та білого борошна, але й цільнозернові продукти. Крім іншого, вони містять целюлозу з клітинної стінки рослини, яку наш кишечник не може відкрити і яка може призвести до появи повітря в животі та метеоризму. Тут важливо індивідуально перевірити, який склад їжі переноситься найкраще.

Залежно від причини ми підтримуємо кишечник, органи травлення або нервову систему (стрес) рослинні засоби. Для цього у природи є кілька скарбів:

Насіння кропу, анісу та кмину, які здебільшого є частиною чаю для метеоризму для немовлят
Столітник - стимулює травлення, полегшує газоутворення, здуття живота і спазми
Ромашка - має протисудомну та протизапальну дію, може застосовуватися, наприклад, при легких спазмах живота, метеоризмі та відрижці
Анжеліка (дягель) і тирча - як гіркі засоби проти метеоризму і здуття живота
Полин - також використовується як гірка речовина при різних проблемах з травленням
Миро, наприклад, у поєднанні з екстрактом ромашки
Корінь солодки - знімає печію, надає підтримуючу дію при виразці шлунка та дванадцятипалої кишки
крім того: бенедиктинська трава, трава гусячого пальця

Якщо Стрес і тривога які відповідають за газ, можуть допомогти методи розслаблення та управління стресом. В якості опори можна використовувати такі лікарські рослини, як валеріана, меліса, хміль та лавандова олія.

Також Малорухливий спосіб життя може сприяти утворенню газу. Тут може допомогти звичайна прогулянка або підйом по сходах.

Якщо кишкова флора порушена, ви також можете Пробіотики (життєздатні мікроби для регенерації кишкової флори) можуть бути використані як частина мікробіологічної терапії.

Хороший варіант лікування стійкого метеоризму, який неможливо адекватно виправити за допомогою вищезазначених заходів, пропонує FX Mayr лікування. Лікування FX Mayr, яке ми пропонуємо амбулаторно в нашій практиці у Вісбадені, дає диханню кишечнику та всьому іншому травному тракту. Після цієї «відпустки для кишечника» він може повернутися до дії зі свіжою енергією після лікування FX Mayr. Щадна дієта гарантує, що ефект відновлення після лікування FX Mayr триває якомога довше.

У вас є газ або інші проблеми з травленням? Зв'яжіться з нами! Ми ретельно перевіряємо, що стоїть за метеоризмом у вашому випадку, і зважуємо, які заходи здаються особливо перспективними у вашому випадку. Ми будемо працювати з вами, щоб знайти найкраще рішення для вас!