Кавунова дієта
Поряд з кавуном, диня є одним з найулюбленіших фруктів літнього сезону. Це свіжа і ароматна закуска, ідеально підходить для спекотних літніх днів. Оскільки 100 г дині містить лише 34 калорії, ви можете без проблем включити цей фрукт у швидкий засіб для схуднення. Якщо ви не пропустите дієту протягом усього літа, вам не складе труднощів дотримуватися дієти, зіркою якої він є.
Отже, ось переваги динної дієти та її наслідки!
Користь динної дієти
Низькокалорійна, але багата вітамінами та мінералами диня - ідеальна їжа для літньої дієти, яка обіцяє швидке схуднення. Протягом двох днів лікування вас не буде мучити прикрі відчуття голоду, оскільки цей фрукт досить поживний. Більше того, кавун тримає під контролем тягу до солодощів, віддаляючи вас від одного з найбільших ворогів фігури - цукру.
Відмінне джерело вітаміну А, калію та бета-каротину, речовин, відомих тим, що сприяє втраті зайвих кілограмів, диня - ідеальна їжа, щоб досягти бажаної фігури всього за кілька днів, особливо коли ви хочете виглядати ідеально для пляжу за рекордний час.
Однак якщо у вас є певні проблеми зі здоров’ям, такі як певна алергія, целіакія, цукровий діабет, хвороби серця, перед тим, як дотримуватися динної дієти, краще проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем. Хоча це здорове і збалансоване харчування, краще вчасно вжити всіх запобіжних заходів.
Основне меню динної дієти
Вам знадобляться дві дині, по одній на кожен день, і протягом цього часу ви будете споживати цей диво-фрукт майже під час кожного прийому їжі. Ми також рекомендуємо вам приймати приблизно 5-6 прийомів їжі на день протягом цих днів. І будьте обережні, щоб не переплутати почуття голоду з повсякденною тягою, яка може легко саботувати ваш план дієти.
Що дозволено вживати протягом двох днів:
- нежирне м’ясо (куряча грудка, грудка індички, риба, морепродукти) - 85 г за столом;
- жменька мигдалю, фісташок, фундука, волоських горіхів (як закуски);
- сирі або парові овочі;
- яйця, приготовані здоровим способом (без олії);
- чверть кавуна на кожен прийом їжі;
- вівсянка, коричневий рис, невелика печена картопля;
- молочні продукти з низьким вмістом жиру;
- спеції (менше солі) та ароматичні трави;
Що заборонено вживати протягом двох днів (бажано навіть після цього):
- препарати, що містять цукор;
Ідеї меню
- випийте склянку води перед сніданком
- Сніданок: чверть дині, два яйця, скибочку хліба Грем
-Обід: 240 мл води (перед їжею), чверть дині, салат з листя салату з йогуртовою заправкою та порція курячої грудки на грилі (85 г)
- закуска: 240 мл води, чверть дині, йогурт із крупами або трохи сиру
-вечеря: склянку води перед їжею, чверть дині, обсмажені креветки на оливковій олії або риба, смажена на грилі
- вживайте після їжі (30 хвилин) чверть дині
- випийте склянку води перед сніданком
- Сніданок: чверть дині, йогурт з горіхами та вівсяними пластівцями
- закуска: йогурт або трохи сиру
- Обід: 240 мл води (перед їжею), чверть дині, салат з тунця з огірками, йогурт.
- закуска: склянка води, чверть дині, жменька горіхів, мигдаль, фундук, фісташки (за бажанням)
- вечеря: склянка води, невелика запечена картопля, куряча грудка на грилі з тушкованими овочами
- вживайте після їжі (30 хвилин) чверть дині
Підготуй свою фігуру до пляжу! У вас ще є час виглядати ідеально цього літа. Кавунова дієта позбутися небажаних кілограмів всього за два дні, за цей час ви можете схуднути на 2-3 кілограми, якщо не порушите його принципи.