Метод Форкінгу для схуднення з посмішкою!
Схуднути, це маленьке слово в центрі багатьох дискусій та розмов. Для когось схуднення - це одержимість, тривога, обмеження. Ми ізолюємось, щоб не їсти, як усі, зважуємо їжу, обчислюємо калорії, позбавляємо себе нарешті мріяти з’їсти хоч шматочок шоколаду! Якщо дієта або просто вдається знайти збалансовану дієту, обов’язково потрібно робити розчарування та страждання? Мабуть, не для Іван Гаврилів для кого схуднення полягає насамперед у дотриманні певних основних правил. Погляньте на Метод роздвоєння !Цей метод був розроблений Іваном Гавриловим, політехніком, який особливо цікавився проблемами ваги. Насправді останньому вдалося визначити декілька правил загальновстановлених принципів, багато здорового глузду та трохи фантазії для цього нового режиму, досить приємного у виконанні.!
Основні принципи методу Форкінга?
Перш за все, ми тепер знаємо, що вечеря повинна бути легкою! Згідно з деякими дослідженнями хроноеліції, їжа, яку ми їмо після 17:00, не засвоюється, а зберігається, а ввечері організм виявляється недостатньо активним, щоб виключити надмірно велику кількість їжі. Більше того, їсти світло ввечері корисно для нашого організму (особливо шлунку), якому теж потрібно відпочивати вночі.
Нарешті, ви повинні знати, що певні продукти краще засвоюються нашим організмом у певний час доби.
Отже, звідти Іван Гаврилов уявив нову дієту: метод Форкінгу, що буквально означає "Вечеря виделкою".
“Вечеря”, оскільки метод Форкінгу стосується лише вечері. Таким чином, вранці та опівдні можна їсти відповідно до ваших бажань, звичайно, не заходячи далеко !
"З" для Гаврилова має подвійне значення, звичайно з виделкою, але він також уточнює, що, якщо більшість режимів є ізолюючими, режим Форкінгу також базується на зручності для користувачів. Це можна практикувати в суспільстві, з друзями, з родиною, ... оскільки воно далеко не обмежує, воно досить весело і закладає основи хороших харчових звичок.
Нарешті, виделка, ключовий інструмент дієти: за обідом ви можете їсти лише те, що можна їсти виделкою, але будьте обережні, ми не говоримо про використання виделки як імпровізованого ножа для різьблення: вона повинна наколювати їжу для тільки для перорального застосування. Ми залишаємо в шафі, отже, ніж, ложку або навіть пальці !
Кілька прикладів ?
Увечері ви не зможете їсти піцу, сир, хліб, чіпси тощо, які можна їсти пальцями. Очевидно, також слід уникати того, що їдять ложкою: йогурт, морозиво, майонез, ... нарешті, те, що намазане або нарізане, також буде виключене з вечірньої трапези: паштети, холодне м'ясо, м'ясо, масло тощо
Що дозволено вам ввечері ?
Овочі, бобові, макарони, рис, риба, картопля (що не є синонімом картоплі фрі!), Омлети, пюре, манна крупа, ...
Правильно виконаний метод Форкінга зарекомендував себе! Ви повинні вибрати спосіб, яким ви хочете дотримуватися дієти, знаючи, що ви можете включити в правила цього методу приготування самої їжі: коли ви готуєте їжу, вам доведеться вибирати лише ті, які не підходять не очищайте, не ріжте, щоб вона була їстівною, або ви можете обмежитися використанням правила виделки, щоб їсти лише їжу.