Метод гештальт-терапії, реалізація, цілі - NetDoktor
Наразі Джулія Добмейєр закінчує ступінь магістра з клінічної психології. З початку навчання вона особливо цікавилася лікуванням та дослідженням психічних захворювань. При цьому їх особливо спонукає ідея дозволити постраждалим насолоджуватися більш високою якістю життя завдяки легко зрозумілій передачі знань.
Гештальт-терапія - це психотерапевтична процедура. Основна увага приділяється теперішньому, тут і зараз. В рамках гештальт-терапії пацієнт стає активним дизайнером свого повсякденного життя. Основна увага приділяється діалогу між терапевтом та пацієнтом. Прочитайте тут, як працює гештальт-терапія та що потрібно врахувати.
Що таке гештальт-терапія?
Гештальт-терапія належить до групи так званих гуманістичних методів лікування. Відповідно до гуманістичного підходу кожна людина має здатність розвиватися далі. Терапевт розглядає пацієнта як самовизначену істоту. У гештальт-терапії він вчиться активувати необхідні сили, щоб самостійно справлятися зі своїми проблемами.
Німецькі психоаналітики Фріц і Лоре Перлз заснували гештальт-терапію разом з Полом Гудманом. Завдяки своїм психоаналітичним корінням гештальт-терапія містить деякі підходи від психоаналізу. Наприклад, гештальт-терапевти також припускають, що лежать в основі несвідомих конфліктів. Однак процедури суттєво відрізняються.
У гештальт-терапії терапевта цікавить, як пацієнт бачить світ і чому він сприймає його певним чином. Терапевт-гештальт не сприймає пацієнта як жертву свого минулого і не намагається інтерпретувати значення минулого досвіду. Йдеться більше про усвідомлення поточної ситуації. Оскільки гештальт-терапія базується на припущенні, що люди також можуть змінити те, що їм відомо.
Термін "форма"
Термін "гештальт" походить від гештальтпсихології. Гештальтпсихологія виникла на початку 20 століття. Ідея гештальтпсихології полягає в тому, що фігура - це не просто сума окремих її частин.
Наприклад, коли ми бачимо трикутник, ми не складаємо три лінії разом у свідомості, а сприймаємо трикутник як єдине ціле. Так само, як ми не чуємо окремих нот у музичному творі, а скоріше мелодію. Гештальтпсихологи також розглядають людей як складне ціле, яке, крім усього іншого, формується завдяки культурі та соціальним контактам. Тому вони розглядають психіку і тіло не окремо, а як одиницю.
Коли ви робите гештальт-терапію?
Гештальт-терапія може допомогти впоратися з психологічними проблемами, а також з професійними проблемами. Що стосується проблем, пов’язаних із сім’єю, то в деяких випадках терапевт також залучає до терапії партнера або члена сім’ї. Зміст гештальт-терапії не завжди обертається навколо проблемних ситуацій; він також може слугувати розвитку власних здібностей.
Для гештальт-терапії пацієнт повинен бути готовим брати активну участь. Гештальт-терапевт закликає пацієнта жити своїм життям самостійно та нести відповідальність за свої думки та вчинки.
Гештальт-терапія може проводитись як в індивідуальній обстановці, так і в групі. Сеанс терапії може тривати від 50 до 100 хвилин. Скільки всього сеансів відбуватиметься, терапевт вирішує індивідуально залежно від того, що потрібно пацієнту. Вартість гештальт-терапії в Німеччині ще не відшкодована медичними страховими компаніями.
Що ви робите з гештальт-терапією?
Мета гештальт-терапії полягає в тому, щоб пацієнт отримав більше контролю над своїм життям та розвинув весь свій потенціал. При гештальт-терапії терапевт не враховує минулі події чи майбутні занепокоєння пацієнта. Фокус завжди залишається в поточній ситуації. Тому що зміни можуть відбуватися лише сьогодні.
Як я переживаю себе чи інших людей у цей момент часу? Терапевт задає це питання знову і знову, тому що людина ніколи не стоїть на місці, і відповідь може бути іншою в наступний момент.
Центральною методикою гештальт-терапії є діалог між терапевтом та пацієнтом. У діалозі з терапевтом пацієнт тренує сприйняття того, як він поводиться, як сприймає речі та що відчуває.
Терапевт стикає пацієнта з суперечностями в його поведінці, що призводять до конфлікту. Він також закликає пацієнта поставити під сумнів свій попередній світогляд. Це має дати пацієнтові нове усвідомлення своєї ситуації.
Його змінене сприйняття дозволяє пацієнтові отримати новий досвід і випробувати нову поведінку. Терапевт із вдячністю і співчуттям ставиться до пацієнта, але він також закликає його розвиватися далі.
Гештальт-терапія: методи
У гештальт-терапії терапевт використовує креативні методи. У цій формі терапії рольова гра відіграє важливу роль. Пацієнт повинен вирішувати конфлікти, проводячи діалог із зацікавленою особою. Зацікавлена особа відсутня, але її представляє порожній стілець. Пацієнт рухається в обидві позиції. Він говорить один раз зі своєї позиції, а потім відповідає з позиції партнера по конфлікту, який не присутній.
Такі рольові ігри можуть допомогти пацієнту чіткіше зрозуміти існуючі проблеми та випробувати інші способи спілкування.
Терапевт також фіксує можливі проблеми за допомогою мови тіла пацієнта. Наприклад, він запитує його, чому він викручує ноги або схрещує руки на певні теми.
Однак терапевт не інтерпретує поведінку пацієнта. Тільки сам пацієнт знає сенс своїх дій. Гештальт-терапевт просто направляє пацієнта, щоб він міг глибше зрозуміти себе. Часто пацієнту також слід експериментувати з новими рухами тіла.
Які ризики гештальт-терапії?
При гештальт-терапії пацієнт повинен нести повну відповідальність за своє життя. Деякі пацієнти почуваються пригніченими цим. Наприклад, пацієнти, які перебувають у сильній депресії, фізично та психічно не можуть бути активними.
Гештальт-терапевт відповідає за те, щоб добре супроводжувати пацієнта та виявляти проблеми в терапії. У деяких випадках спочатку може знадобитися медикаментозне лікування або інша форма терапії може бути більш підходящою.
Чи буде терапія успішною, багато в чому залежить від стосунків між терапевтом та пацієнтом. У гештальт-терапії терапевт неодноразово кидає виклик своєму пацієнту, вказуючи на суперечності. Деякі гештальт-терапевти використовують дуже конфліктний стиль у розмові. Не кожен може з цим впоратися. Тому важливо знайти правильного терапевта і, якщо є сумніви, перейти на іншого.
Психотерапія - так вони працюють
Крістіан Фукс вивчала журналістику та психологію в Гамбурзі. Досвідчений медичний редактор пише статті з журналів, новини та фактичні тексти з усіх можливих тем охорони здоров'я з 2001 року. Окрім роботи в NetDoktor, Крістіан Фукс працює ще і в прозі. Її перший кримінальний роман був опублікований у 2012 році, а також вона пише, розробляє та публікує власні кримінальні п'єси.