Метод Health MEER схуднути стійко і без дієти завдяки нейронаукам - Journal-Diagonale
Кінець канікул відображається у дзеркалі оглядом різних надмірностей. Як прийнято в цьому новому році приймати хороші рішення, особливо в частині схуднення, кожен має свій власний план бою. Надмірне заняття спортом, різка дієта, деякі навіть доходять до посту протягом декількох днів. На жаль, ці методи часто ефективні лише в короткостроковій перспективі. Метод MEER - це спосіб назавжди схуднути. Ідея: змінити свої стосунки з їжею.
Усвідомлюєте ви це чи ні, надмірна вага є одним із засобів захисту. Їжа буде діяти як анестетик, знеболюючий засіб та антидепресант. Це допомагає чинити опір і створює притулок, що гарантує комфорт і задоволення. Коли щось піде не так, легко замкнути себе, навіть якщо почуття провини швидко з’являється після прийому. Однак у цьому контексті організм лише на мить заспокоюється, зазнаючи наслідків цього порушення дієти. Їжа має здатність заспокоювати емоції, які для деяких організм сприймає як стрес, головну причину збільшення ваги та/або зберігання.
Метод MEER, принесений на нашу територію усміхненою і дуже позитивною Наталі Джегу, підтримує вас у розумінні механізмів, які заважають нормальному функціонуванню організму. Таким чином, Наталі супроводжує вас, щоб поетапно розбирати їх, направляючи до реалізації виграшної життєвої стратегії. Мета - забезпечити ефективне і тривале схуднення, змінивши спосіб харчування. Створений двадцять років тому, цей метод підходить людям із зайвою вагою, а також тим, хто страждає від надмірного контролю над їжею. Робота проводиться протягом 5-10 місяців за двома основними осями. Перший - це навчитися, як харчуватися відповідно до своїх інстинктів, вродженим. Це полягає у підтримці людей, яких тренують, (повторно) підключатись до своїх тілесних почуттів голоду та ситості. Мета полягає в тому, щоб дати можливість людині відрізнити справжній голод від фальшивого.
Друга вісь базується на постулаті, що надмірна вага також є наслідком внутрішньої хвороби, свідомої чи несвідомої. Тому цей метод прагне працювати над основними причинами збільшення ваги, а не над наслідками.
Тренуючись у когнітивній та поведінковій терапії, безпосередньо пов’язаній з їжею, Наталі виявляє ситуації, що спричиняють стрес та/або негативні емоції, і за допомогою вправ здійснює коригувальні дії. Ця форма коучингу ґрунтується на готовності підконтрольної людини змінювати речі в довгостроковій перспективі, переходячи від «я повинен схуднути» до «як я можу схуднути інакше? ". І це все змінює.