Метод Кайдзен, щоб сказати, припинити шкідливі звички
Ви тип стресу, ви відклали спорт і свою дієту, навіть не говорите про це? Ви мрієте змінити свою професійну кар’єру або подорожувати світом на повній свободі? Незалежно від того, які сфери свого життя ви хочете змінити, завдяки цьому японському методу ви нарешті зможете трансформувати свої шкідливі звички і зробити їх своєю силою.
Забудьте Ікіґай, або гігге, серед методів, які роблять нам добро, з’явився інший, який походить прямо з Японії: метод Кайдзен, філософія життя, яка обіцяє змусити вас жити своїм найкрасивішим життям. Буквально японською мовою злиття двох японських слів "кай" та "дзен" означає відповідно "зміна" та "краще", отже, ви зрозумієте, ця філософія нарешті має на меті внести зміни у ваше життя. Незалежно від того, чи хочете ви змінити свій професійний шлях чи прийняти хороші рішення у своєму особистому житті, неважливо, застосувавши цей метод, ви нарешті доможетеся того, щоб все сталося ... Кредо Кайдзен - це перш за все йти поступово, не ставлячи себе під тиском. Тому, замість того, щоб бажати повністю змінитися за одну ніч, за допомогою методу кайдзен ми застосовуємо зміни плавно.
Як його застосувати ?
Перше - чітко визначити свої цілі. Для цього ви записуєте свої проекти, свої бажання та сфери вдосконалення, які хочете зробити у своєму житті. Але щоб мати можливість допитати себе, важливо також навчитися приймати свої недоліки, щоб бачити їх краще. Нарешті, ми потроху робимо невеликі зміни у своєму повсякденному житті, здійснюючи прості та конкретні дії, поки ці нові звички не стануть рефлексом. Наприклад, якщо ви хочете схуднути, не починайте різку дієту на ніч, а потроху змінюйте свій раціон, наприклад, включаючи більше фруктів та овочів тощо.
У промисловому світі цей метод вже багато разів зарекомендував себе, особливо в Toyota, яка застосовує систему kaizen, вносячи щодня невеликі зміни для підвищення продуктивності своїх працівників. Отже, на що ми чекаємо, щоб втілити це у своє повсякденне життя ?
Слідуйте за So Soir далі Facebook і Instagram так що ви не пропустите останні тренди моди, краси, їжі та багато іншого.