Метод Кайдзен застосовує постійне вдосконалення для процвітання
Перетворіть своє життя за допомогою невеликих багаторазових дій, це те, що обіцяє нам метод Кайдзен. Народився в Японії, цей прийом дозволяє плавно досягати поставлених цілей шляхом постійного вдосконалення. Новий спосіб прийняти гарні рішення та дотримуватися їх раз !
Постійне вдосконалення або як повільно, але вірно перетворити своє життя
Кожного 1 січня - це одне і те ж, ми обіцяємо нарешті зберегти добрі резолюції, прийняті у попередньому році. Але, як завжди, вони теж закінчуються невдачею. Тоді у нас залишається гірке почуття безпорадності.
Але це не є неминучим. Тому що якщо наміри є добрими, іноді метод є непридатним і який потім потрібно змінити. Замість того, щоб обирати методи жорстоких перетворень, ми могли б таким чином віддайте перевагу терпінню і повільності методу Кайдзен.
Ця техніка, розроблена в Японії, скорочення "Кай" для "змін" і "Дзен" для "кращого", пропонує нам встановлюйте цілі, а потім щодня працюйте над ними, роблячи невеликі кроки.
Якщо, наприклад, вашою метою є схуднення, а не дотримання драконівської дієти та проведення годин у тренажерному залі протягом ночі, ви можете віддати перевагу поступово вводити трохи фізичних навантажень у своє повсякденне життя, поки заняття спортом не стане звичним. Ви також будете намагатися складати більш збалансовані страви день у день.
Але ця маленька революція також відбувається у свідомості. Бо якщо постійне вдосконалення обіцяє тривалий прогрес, ми повинні прийняти повільність і терпіння, характерні для цього методу. Отже, не завжди сумісні з нашим попитом на негайні результати.
Метод Кайдзен розкладається в 3 етапи
Готовий до впровадження техніки постійного вдосконалення ? Пропонуємо спробувати його в 3 простих кроки.
Крок 1: Поставте мету
Це здається по-дитячому і тим не менше, Розуміння своєї мети є дуже важливим досягти успіху в його трансформації. Тоді вам знадобиться розставити пріоритети у своїх бажаннях і робіть вибір, щоб направляти свою енергію. Це також буде можливість реалізувати огляд вашого життя та з задайте собі питання. Чому ваші попередні спроби не вдалися? У якому напрямку ви дійсно хочете піти у своєму житті і чому? Запишіть усі свої думки в зошит і регулярно перечитуйте їх.
Крок 2: Розбийте свій прогрес на невеликі дії
Після теорії настав час практикуватись. У вас є мета. Тепер вам знадобиться виконувати невеликі, повторювані дії для її досягнення. Уявіть собі кожен день як новий крок, який дозволить вам потрапити туди, де ви хочете бути. Потім розбийте свої цілі на невеликі щоденні завдання.
Крок 3: Прагніть до постійного вдосконалення
Майте на увазі, що цей метод Кайдзен заснований на принципі постійного вдосконалення та звикання. Тож мета - не бути ідеальною і б'ється за свої минулі помилки. Це приблизно намагатися щодня прагнути до мети роблячи невеликі кроки. Якщо ви не можете бігати протягом 1 години, спробуйте принаймні 20 хвилин. Робіть все можливе, потроху щодня, ось вчення методу Кайдзен.
Що ви думаєте про цю техніку ? Ви збираєтесь його прийняти? Розкажіть нам усіх на форумі !