Метод лінійного коучингу Montignac 23072011 - 20 49

Я хотів би знати вашу думку щодо методу Монтіньяка.

montignac

Минулого року я зареєструвався на тренерському сайті (.) І розпочав метод.

чесно кажучи, я не бачив жодних результатів з точки зору схуднення, але я пам'ятаю, що мій настрій був дуже хороший, я почувався дуже добре, яскраво, я б сказав.

Я відмовився від методу, оскільки не побачив результатів за шкалою (незважаючи на те, що вони були науково гарантовані), і я втратив терпіння.

Особисто я вважав це хорошим та збалансованим, не надто обмежуючим. Я задаю питання ще й тому, що мені було цікаво, чи не можу я зробити двочлен між вашим методом і його методом. просто щоб допомогти фунтів швидше піти.

заздалегідь дякую за вашу відповідь і приємного дня

Коментарі

Я не займався дієтою Монтіньяк (це одна з небагатьох, що я не робив). Тож я просто оглянув сайт, щоб побачити, як це було науково доведено. І я там прочитав:

"Вона радить лише робити правильний вибір у кожній категорії на основі простих харчових критеріїв:

  • Вуглеводи вибирають відповідно до їх глікемічного індексу (ГІ), оскільки чим нижче ГІ, тим більша втрата ваги є значною !
  • Жири вибирають на основі серцево-судинних критеріїв, оскільки деякі знижують фактори ризику і навіть сприяють втраті ваги ".

і отже, ці речення резонують у мені, як контрольні речення.

На цей раз ми більше не враховуємо калорії, білки або години, а глікемічні показники !

Тож якщо це не обмеження їжі та контроль за тим, що ви вживаєте, не беручи до уваги свої відчуття, а отже і дієту, я не знаю, що це таке.

Особисто я буду боятися стресів, тому що раз я з’їв їжу з поганим глікемічним індексом і відчуватиму, що мій день зіпсований, тому що баланс глікемічних індексів неправильно нахилився. !

Я вважаю, що краще вибирати, що ви їсте, відповідно до його кольору, запаху, задоволення, яке ви будете отримувати під час їжі.

До того ж воно повинно бути однаковим. Якщо ми їмо їжу з високим глікемічним індексом (дуже жирні чіпси), то ми їмо менше, тому що ця їжа неминуче задовольняє нас більше, ніж лист салату з наднизьким глікемічним індексом, і що ми їмо пізніше, тому що голод обов’язково також проявляється довше після чіпсів, ніж після салату, співвідношення глікемічного індексу, проковтнуте за кількістю годин без їжі, в кінцевому підсумку повинно бути однаковим.

Тож насправді не потрібно турбуватися про підрахунок індексів:-)