Метод LOGI на талії 80 см - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT та LIVER FASTING - Форум з питань харчування
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Гудрун Б.
На лекції доктора Хайльмаєр знову згадувався про ризик розміру талії більше 80 см (максимум 88 см).
Мені довелося б скинути 16 см! Якщо це правда, я був би дуже худий - зараз я важу 80 - 82 кг на 1,74 м. Я хотів би важити 75 кг.
Чи може такий розмір талії поширюватися на всіх - для маленьких, вузьких жінок та великих жінок з широкою будовою? Те ж саме для жінок на 1,65 та 1,80 м ?
Дещо здивоване привітання - Гудрун Б.
Делія
Я також вважаю це вимірювання дещо дивним, оскільки воно не враховує довжину тіла!
Але оскільки z. Наприклад, якщо ІМТ також не підходить для людей, які дуже мускулисті і тому важчі, ніж людина без особливих м’язів, це, мабуть, буде працювати: Ця інформація призначена для людей середнього зросту!
Висновок: Не дозволяйте таким вимірюванням впливати занадто сильно, але завжди йдіть відповідно до почуттів власного тіла!
Цю публікацію вже редагували 2 рази, востаннє Делія (25 червня 2005, 18:57)
колібрі
Грація
Ну, тоді моя талія ось-ось зруйнується.
Грація
Я вже запитував себе про те саме. Люди не тільки різні за розміром, вони ще й дуже по-різному побудовані. Можливо, розмір талії - це лише чергова спроба збити всіх разом, щось на зразок індексу маси тіла. Після цього кожний досвідчений жир тіла мав би надмірну вагу або навіть ожиріння! І навіть якщо є щось у цьому правилі талії 80 см (на якому я точно не знаю, на якій основі воно базувалось), все одно існує інше нещодавно винайдене правило, яке говорить, що всі жінки, які мають ширину стегон понад 100 см, краще захищені від серцево-судинних захворювань, ніж жінки з вузькими стегнами. А тепер уявіть собі мадам Ідеале: талія 80 см, стегна 100 см. Ви знаєте когось, хто виглядає так? Не я!
На мою думку, це викликання всіх можливих факторів ризику є спробою відстежити хвороби до певної причини, щоб зробити їх керованими та викликати почуття провини у тих, хто насправді хворіє. Однак фактичне прогнозування хвороби на основі факторів ризику не працює, оскільки окремий організм часто не реагує так, як бажає фактор ризику.
Не хвилюйся, якщо ти не впишешся в цю сітку. Кінцевим критерієм завжди є, чи почуваєтесь ви комфортно у своєму тілі і чи справді у вас розвиваються якісь захворювання чи ні, що навряд чи можна передбачити.
Вітання від
Знову привіт @Bemo and Co.,
Культуристи, як правило, відповідають "вимогам" щодо розміру талії (якщо вони не мають надмірного вмісту жиру в тілі); На талії мало що стосується "статури" тощо - адже крім хребта немає нічого "твердого" (звичайно, це схоже на стегна), отже, і незалежність від розміру тіла. Ці граничні значення не були винайдені або висмоктані з пальців, але були проведені дослідження, щоб визначити ступінь, з якої, наприклад, ризик діабету значно зростає. Однак ці граничні значення навряд чи досяжні для тих, хто має ІМТ понад 25, і навіть людей із нормальною вагою відповідно до ІМТ (ІМТ
Уте Альбрехт
До мого приймального тесту у мене був ІМТ 24, який все ще знаходиться в межах норми. Однак співвідношення талії та стегон було вже в зоні ризику, що мені здалося жахливим.
roche.de/pharma/indikation/adipositas/hgi_04.htm?sid=
Але я думаю, що ти ніколи не повинен дозволяти, щоб щось подібне зводило тебе з розуму. Тим паче, що параметри крові також покращуються під Логі, навіть якщо ви не худнете.
І якщо ви регулярно займаєтеся спортом, ви, мабуть, можете бачити це більш спокійно.
багато привітань
Уте
зелені
Я можу лише підтвердити Ейсі. Це залежить від розподілу жиру. Корінне ожиріння - ще один фактор, пов’язаний із ризиками для здоров’я. Напевно, тепер ніхто не повинен панікувати. це приходить, як сказав Уте також про показники крові, (попередні) хвороби, сімейний анамнез тощо pp.
сусаліна
Я зріст 164 см, важкий 71 кг і маю окружність Т. 90. Це робиться відповідно до німецьких розмірів одягу Gr. 44/46. Е-е. Але я все одно вписуюся в половину всіх стрейч-штанів розміром 40. =) Слава Богу!
Статистичні божевільні!
окружність талії 90 см більше нагадує розмір 48
Ну, тому його називають «розтягнути» - адже його можна розтягнути
І зараз я нічого не скажу статистикам
зелені
. зроблено відповідно до.
Що ж, добре. Загальновідомо, що про деякі речі не можна сперечатися.8)
Єва Х.
Це добре!
з найкращими побажаннями
Єва
Маріанна
Я також думаю, що він повинен бути пропорційний розміру, інакше високі жінки, як правило, повинні бути вужчими.
Це, безумовно, не робить такої величезної різниці, якщо 60 см добре для жінки висотою 1,65 м, це точно не 80 см для жінки висотою 1,80 м, а радше 65 см або 70 см.
Це також залежить від фігури, жінки з жіночою фігурою (менша частка талії/стегна) мають вужчу талію.
Наприклад, я досягаю майже 60 см, але я також маленький, і ми не хочемо говорити про окружність стегон. (Як добре, що йому все одно.)
Цю публікацію вже редагували 1 раз, востаннє редагувала Marianne (27 червня 2005 р., 07:43)
Уте Альбрехт
Перевірте співвідношення талії та стегон!
У вас подушки на стегнах або на животі? Питання цілком може бути значним. На додаток до ваги вашого тіла, розподіл жиру також визначає, чи існує ризик для здоров'я.
Як виміряти талію і стегна:
* Візьміть мірну стрічку довжиною близько 1,5 м і шириною 1,5 см
* Вимірюйте стоячи
* Окружність талії: між нижнім краєм найнижчого ребра і гребінем клубової кістки (приблизно на висоті пупка)
* Окружність стегон: на рівні крайнього верхнього виступу кістки на стегні (приблизно відповідає максимальній окружності сідниць).
Співвідношення талії та стегна (WHR) = окружність талії/окружність стегон
Виміряйте свій ризик:
Виміряйте свій ризик:
Щоб визначити співвідношення талії та стегон, за допомогою рулетки виміряйте талію та окружність талії. Вимірювання окружності талії проводиться стоячи між найнижчим ребром і гребінем клубової кістки (найвужча частина талії). Вимірювання окружності стегна слід проводити в найширшій точці навколо сідниць. Потім поділіть талію на величину стегон.
Однак ваш ризик збільшується
* Ви як чоловік маєте коефіцієнт більше 1,0
* Як жінка, ви досягаєте значення понад 0,85.
Тоді вам неодмінно слід почати зменшувати жир на животі.
Згідно з останніми дослідженнями, лише розмір талії також може щось сказати про ризик для здоров'я. Для чоловіків ризик починається з окружності талії 94 сантиметри і стає небезпечним вище 102 см; для жінок окружність понад 80 см є несприятливою і понад 88 см небезпечною.
За даними шведського дослідження, люди з обхватом талії більше одного метра і більше мають високий ризик інсулінорезистентності, що може відповідати раннім стадіям діабету або серцевих захворювань.
Поки що не існує простого тесту для прогнозування індивідуальної резистентності до інсуліну. Поточні рекомендації встановлюють обмеження 102 см для чоловіків та 82 см для жінок. Але є сумніви щодо цих конкретних цифр. Тож шведські вчені перевірили, чи можна передбачити чутливість до інсуліну за допомогою вимірювань тіла та біологічних характеристик.
У дослідження було включено 2746 здорових чоловіків та жінок у віці від 18 до 72 років з індексом маси тіла (ІМТ) від 18 до 60 кг/м² та окружністю стегон від 65 до 150 см.
Вимірювали зріст, вагу, талію та стегна та брали пробу крові для аналізу чутливості до інсуліну. За допомогою статистичних моделей вчені з'ясували, які змінні були найбільш значущими.
Окружність талії була дуже сильним, незалежним фактором, за допомогою якого можна було визначити чутливість до інсуліну. Обхват талії менше 100 см виключав резистентність до інсуліну у обох статей. На думку авторів, цей показник явно перевершував би інші прогнозуючі фактори, такі як ІМТ, відношення стегна та талії та іншу інформацію про абсолютний вміст жиру в організмі.
Таким чином, це вимірювання є простим показником для виключення можливої резистентності до інсуліну та виявлення пацієнтів із найбільшим ризиком - саме тих людей, яким найбільше виграє зміна способу життя, тому суть дослідження.
MEDICA.de; Джерело: British Medical Journal
Наскільки схуднення має сенс?
Багато людей із зайвою вагою вважають, що їм потрібно схуднути до норми. Ви бачите довгий шлях. Їх мета здається їм недосяжною, ось чому вони навіть не вирушають у дорогу. Для багатьох людей із зайвою вагою, навіть при найкращій волі у світі, повернення до норми вже неможливе. Тож немає сенсу ставити перед собою цю мету. Це також не потрібно. Невелика втрата ваги приносить велику користь для здоров’я. При втраті ваги 10 кг
* зменшує ризик смерті на 20%
* ваш систолічний артеріальний тиск падає на 10 мм рт
* ваш діастолічний артеріальний тиск падає на 20 мм рт
* рівень цукру в крові натще зменшується на 50%
* знижує загальний рівень холестерину на 10%
* зменшити тригліцериди на 20%
Це вже можна розцінювати як успіх, коли вага вашого тіла більше не збільшується. Якщо ви втрачаєте 10% ваги і можете підтримувати його більше 1 року, ви досягли дуже хорошого результату.