Метод Meer або як схуднути завдяки
Метод Меера прагне показати нам шлях, щоб наш мозок не давав домінувати нашим емоціям і щоб у нас більше не було провини. Цей метод, заснований неврологом Наталі Меер, має на меті ознайомитись з можливими минулими травмами, які в даний час впливають на компульсивну потребу в їжі ... а отже і на вагу.
Визначте проблему, щоб жити краще
Закінчивши медичний факультет психології та педагогіки харчової поведінки, Наталі Меер пояснює нам, що все починається з мозку, і поки ми не вирішимо певних "травм", ми можемо все спробувати, ми будемо продовжувати заповнювати нестача, стрес, неприємності з їжею.
Вона уточнює, що це не дієта і не психоаналіз. Насправді це швидше реструктуризація їжі. Мета, звичайно, заспокоїти його напади із запою, намагаючись виявити корінь проблеми, але якщо вона занадто глибоко вкорінена, то вона безпосередньо пов'язана з травмою, пережитою в дитинстві, Наталі Меер радить звернутися до фахівців.
Навчіться, як бути голодним
Отже, метод Міра складається з "подолання надмірної ваги за допомогою клітинної пам'яті, епігенетики та неврології". Ніяких обмежень, заборон, труднощів. Фокус полягає в тому, щоб підключити свій мозок до живота, щоб навчитися бути голодним, і особливо, щоб розрізнити фальшивий голод (як правило, пакет торта перед кінофільмом після обіду - це фальшивий голод). Пацієнти, які дотримуються методу Меера, вчаться розпізнавати свої емоції, відчуття та почуття, щоб відновити владу над своїми імпульсами.
І деякі фокуси, які використовувались для цього, викликають дивовиж: найбільш вражаючим є залишити пакет торта на журнальному столику, а не копатись у шафі. Це дає змогу усвідомити кількість споживаного. Дещо жорстокий метод, який може змусити вас почуватись винним, але який також дозволяє усвідомлювати те, що ви робите.
Підводячи підсумок, метод Меера полягає у звільненні від стресу, який більше не продиктований нашими емоціями, та навчанні бути голодним, щоб краще насолоджуватися їжею (і, отже, бути задоволеним!)