Метод Meer схуднути завдяки внеску нейронаук - Doctissimo
Що робити, якщо для схуднення потрібно лише відновити зв’язок із тим, що відбувається у вас в голові, а не рахувати калорії на тарілці? Це те, що пропонує метод Meer. Завдяки неврології такий підхід дозволяє схуднути назавжди і без розладів. Освітлення з основоположником методу.
Забудьте про дієти та полювання на калорії! Для боротьби із зайвою вагою та зайвими кілограмами метод Меера використовує нейронауку та «клітинну пам’ять». Цей новий підхід на півдорозі між особистісним розвитком, когнітивною терапією та персоналізованим коучингом дозволить боротися з ожирінням спокійно та стійко.
Принцип методу Меера
"Їжа не робить вас товстим, запевняє Наталі Меер, засновниця концепції, випускниця психології та педагогіки харчової поведінки. Це регулятор емоцій, який приносить енергію, задоволення та комфорт в організм. Коли нам не добре., свідомо чи ні, стрес, що виникає, може спричинити почуття голоду, яке має на меті забезпечити рішення, їжу, яка забезпечує комфорт та задоволення ". На основі цього спостереження, тренер з нейро-поведінки вирішив зацікавитись механізмами, що породжують цей "помилковий голод" (на відміну від справжнього фізіологічного голоду), відповідального за надмірну вагу та ожиріння.
При такому підході, на відміну від дієти, мова не йде про підрахунок калорій або звернення уваги на харчову цінність продуктів. Тут ідея полягає в аналізі поведінки та емоцій, які спонукають людей погано їсти або переїдати, "ми допомагаємо пацієнтам відновити здорову поведінку для досягнення довгострокових результатів", пояснює Наталі Меер.
Метод Меера на практиці
Метод робить спробу зрозуміти, як мозок спонукає нас їсти, коли ми не голодні. «Завдяки специфічним вправам ми вчимося розрізняти справжній голод, фізіологічний та помилковий, психологічний.» На думку професіонала, приборкання цих компульсивних форм поведінки є запорукою втрати кілограмів.
Спостереження проводиться протягом декількох місяців із розрахунку один сеанс на місяць. Програма розділена на три етапи.
- Перша фаза дозволяє вам навчитися відчувати відчуття голоду, ситості: "Ми вчимося визначати, чи тяга до їжі пов’язана з фізіологічним голодом, чи пов’язана з емоціями".
- На другій фазі пацієнт вчиться розпізнавати елементи та емоції, що викликають компульсивну поведінку.: "Це в моєму тілі чи в моїй голові?".
- На третьому етапі розпочато більш глибоку роботу завдяки епігенетиці. Тренер аналізує поведінку, пов’язану з несвідомим стресом, спричиненим передачею трансгенерацій, яка «впливає на нашу харчову поведінку».
Для кого призначений метод Meer? ?
В основному для людей із ожирінням та надмірною вагою: "Люди, які приходять до нас, мають в середньому втратити від 30 до 40 кілограмів", - уточнює Наталі Меер. Цей метод також може допомогти булімікам та анорексикам управляти своїми стосунками з їжею.