Метод Монтіньяк Харчуйся добре, худнеш - Журнал статей

Опублікував: Redaktion in Diets 14 квітня 2011 р. 0 496 переглядів

Підрахувати калорії? Практикуючи утримання? Заборона шоколаду? Це лише три з багатьох тортур, спільних для більшості голодних дієт та дієт. І саме з цих причин ворожості до задоволення багато хороших рішень для схуднення швидко спускаються нанівець. На щастя, існує метод Монтіньяк, при якому соковиті стейки, хороші сухі краплі та смаки на основі какао не тільки дозволяються, але навіть категорично вітаються. І навряд чи є щось інше, що насправді заборонено цим способом схуднення та гріховно смачним способом харчування. Але як може бути, що бенкет робить вас стрункими назавжди?

Найкраще з обох світів

Метод Монтіньяка поєднує в собі найкраще з основ їжі, поєднуючись із випробуваним і випробуваним принципом низьковуглеводних, разом із пострілом високочистого Аткінса. Тому тут суворо заборонені лише ті продукти, які мають тривожно високий глікемічний індекс (ГІ). Однак все інше, і це насправді ціла епікурейська кількість, дозволено. І у великих кількостях, які дійсно наповнять вас щасливо та задоволено.

Фіксатором методу Монтіньяк є інсулін, який не повинен виділятися, якщо це можливо. А якщо воно вже тече, то воно не повинно натрапити на кров, що могло б перетворити його на модне золото. Наступні три правила харчування є результатом цього (значно спрощеного) принципу:

Якщо ви не провокуєте ніякої секреції інсуліну, тоді їжа також може бути жирною. Оскільки без інсуліну жир не може накопичуватися.
Якщо споживаються вуглеводи, їжа повинна бути знежиреною. Оскільки тоді інсулін не може завдати шкоди.
Між жирово-білковою їжею та вуглеводною їжею повинно пройти щонайменше чотири години, ще краще, щоб одна метаболічна ситуація, безумовно, не могла взаємодіяти з іншою.

Це було все. Але як саме це може виглядати?

Тонке меню для гурманів à la Montignac

Спочатку смачний нежирний овочевий суп, приготований з брокколі, цибулі-шалоту та китайської капусти. Він втамовує перший голод. А оскільки цей овочевий суп ні жирний, ні черпає інсулін із запасу, тоді ви можете вільно приймати рішення про другу страву. Це може бути порція цільнозернових макаронних виробів з нежирним томатним соусом (вуглеводи), або соковитий Т-кістковий стейк із змішаним зеленим салатом (жирно-білковий). Свіжа ожина ідеально підходить для десерту вуглеводної їжі. Жирно-білкова їжа могла закінчитися сирним блюдом. У будь-якому випадку, тут дозволено поливати рот, без того, щоб луска злісно знущалася потім.

Метод Монтіньяк підходить для тих, хто готовий послідовно дотримуватися кількох основних дієтичних правил. Натомість ви будете винагороджені великими успіхами у зниженні ваги, за які вам точно не довелося б голодувати. І оскільки це насправді не дієта, а розслаблена філософія харчування, ви можете бенкетувати все своє життя без необхідності стягувати пояс.

Оцініть цю статтю!

Вам сподобалась ця стаття? Тоді просто скажіть нам свою думку.