Метод Тонона дієта для схуднення 10 кг за 15 днів
Втрата ваги - це щоденне випробування, яке вимагає багато сили волі і сильний розум. Деякі дієтологи пропонують збалансування їжі в діапазоні від 6 місяців до 1 року з невеликою втратою кілограмів на місяць. Що, демотивуйте нас до дієти, особливо якщо ми хочемо, щоб вона швидко пройшла. Вам набридли ваші зайві кілограми і ви хочете їх швидко скинути? Хороші новини, у нас є рішення з дієтою Тонона !
Зміст
Що це ?
Перше випробування дієти Тонона було проведено в університетській лікарні Тонон-ле-Бен. Зіткнувшись із значною кількістю пацієнтів, які бажають схуднути прямо для свого здоров'я, лікар лікарняного центру вирішив створити специфічна та унікальна дієта. Цей новий режим довів свою ефективність і був дуже успішним на сьогоднішній день, оскільки, ймовірно, робить це можливим скинути 10 кг за 15 днів. Якщо це не красиво ?!
Тому дієта Тонона є дієта для схуднення що робить можливим швидке схуднення. Результат видно з першого тижня.
Який метод ?
Ви зрозумієте, споживаючи білкову та низькокалорійну їжу, організм спалює жир і дозволяє втрата ваги. Тому дієта Тонона ідеально підходить для того, щоб допомогти вам швидко схуднути.
Хочете дізнатися більше про дієту Тонона? Дізнайтеся, як розпочати і почати скидати зайві кілограми.
Як схуднути методом Тонона ?
Thonon Diet має персональну програму, яку ви можете знайти у форматі PDF на офіційному веб-сайті Thonon Diet. Щотижня пропонується меню для схуднення, щоб супроводжувати вас і вести вас у харчуванні. Меню підготовлено таким чином, щоб уникнути будь-якої тяги. Це пов’язано з тим, що, незважаючи на те, що споживання їжі є вибірковим і обмежувальним, ця популярна дієта пропонує продукти, які можна споживати. за бажанням і на основі 3-разове харчування: сніданок, обід і вечеря.
Фаза дії
Етап № 1 програми Тонон складається з їжі білкової їжі, таких як риба, яйця та м’ясо протягом 15 днів, а також продуктів з низьким вмістом жиру, таких як шпинат, селера та зелений салат. Цей етап призначений для того, щоб ви швидко схудли за один раз мінімальний час. Ви можете розраховувати скинути до 10 кг за 15 днів! Програма повинна виконуватися на письмі без найменших відхилень. Щоденне споживання буде зменшено до 600 калорій. Настійно не рекомендується займатися інтенсивними фізичними навантаженнями в цей період.
Фаза консолідації
Ця фаза є важливою для збереження втрачених кілограмів та для м’якого відновлення звичної дієти. Дієта буде завжди низька калорійність, але щоденне споживання буде вищим - приблизно від 1200 до 1500 калорій. Фаза стабілізації триває стільки тижнів, скільки втрачено кілограмів. Тобто, якщо ви схудли на 8 кілограмів, фаза стабілізації триватиме 2 місяці або 1 кг на тиждень.
Які продукти дозволяються ?
Незважаючи на обмеження цієї дієти, ви можете їсти багато продуктів за бажанням:
Наша порада для схуднення
Ефірна олія мандарина дозволяє зменшити почуття голоду. Він ідеально підходить для дієт для схуднення, оскільки також допомагає спалювати жир.
- По 1 краплі на нейтральну таблетку 3 рази на день.
Пам'ятайте, перед початком дієти рекомендується отримати її поради лікаря.