Метод Віма Хофа; Нещастя робить вас щасливими!

Вім Хоф має псевдонім "Льодовик“З його рекордами для надзвичайно холодних виступів. Крім усього іншого, найдовший Крижані ванни, сходження на найвищі гори у шортах та взутті та заняття спортом за Полярним колом. Ви також можете використовувати метод, щоб трохи розширити свої межі.

Метод Віма Хофа складається з кількох частин. Спеціальне дихання, крижані ванни або холодний душ, короткі тренування та уважність. Зокрема, перші деталі забезпечують значно вищу продуктивність, кращу стійкість до хвороб та більше енергії на день.

Метод було кілька разів науково перевірено . Багато звітів в Інтернеті та з тестуючими підтверджують ефект.

Метод

** ОБЕРЕЖНО: ** Дихальну вправу виконуйте лише в безпечних умовах. Тож або в ліжку, або сидячи на стільці. Теоретично можливо втратити свідомість і впасти в короткий термін через неправильне використання. Будь ласка, не випробовуйте метод у воді, в машині чи в будь-якому іншому місці!

1. 30 (-40) вдихів - зробити довгий вдих - нормально видихніть.
   • Виведіть CO2 з організму та збільште рівень кисню.
   • Після 30 повинно з’явитися відчуття поколювання або запаморочення. Цього достатньо.
2. Видихніть повністю.
3. Затримайте дихання.
4. Так багато віджимання робити як можна, не вдихаючи.
5. вдихати.
6. Затримайте дихання на 15-20 секунд.
7. Розпочати знову. Весь близько 15 хвилин.

Крижану ванну слід робити лише за сприяння одного досвідчена людина бути зробленим. Тому простий варіант у душ краще виконати.

1. Прийміть теплий душ
2. Прийміть повільний, холодний душ і дихайте нормально і контрольовано!

ціль це зменшення фази теплою водою протягом декількох тижнів і в якийсь момент безпосередньо під довшим холодний душ щоб мати можливість піти.

Досвід

Зараз я пробую метод у поєднанні з попереднім будильником.

---