| Автор: Брижит (---.arcor-ip.net)
- (Формула дієти)
- Зміна психологічної поведінки
- Поради щодо харчування
- фізіо
- більш активний спосіб життя
- Усвідомлення тіла
- Збільшення кількості занять спортом/рухів (ходьба, вода), контроль пульсу
Основна концепція - Optifast від Novartis OPTIFAST - більше радості завдяки меншій вазі
ми виконуємо як ліцензовану 52-тижневу програму, так і власну програму, яка складає близько 40 одиниць.
Широкий асортимент Optifast пропонує
-3 місяці "мішкової дієти", потім 5 тижнів розвитку харчування (один мішок менше на день щотижня), решта року - це лише фаза стабілізації.
-Групові засідання щотижня, грубо кажучи: 45 хвилин фізичних вправ, 2 години, що чергуються між психологією та харчуванням, регулярні лабораторні перевірки, медичні огляди
Наші самостійно в’язані:
20 одиниць харчових порад/змін (у групі!)
10 одиниць вправ, вступ, розумне планування тренувань, мотивація
5 одиниць психології
який триває 2-3 місяці.
Я навчу вас ходити, покажу вам тренування з контролем пульсу, підвищую працездатність, намагаюся передати радість у русі (відсутність тиску, тиск для виконання, я в дорозі з 1-2 додатковими керівниками для різних рівнів виконання), принципи активного способу життя, поради щодо мотивації;
Мета така: ви повинні носити це на собі, бажано в тій групі, в якій ви зараз перебуваєте.
|
