Методи вивчення сальто до Ліберталії
Опубліковано в неділю, 4 липня 2010 р. О 22:52
Сальто буває в декількох варіаціях, включаючи переднє сальто. Хоча акробатичні трюки цікаво спостерігати, виконувати їх не так просто, навіть якщо дитина може. Якщо ви ніколи раніше цього не робили, потрібно багато вправ і повторення декількох рухів перед спробою. Незважаючи на те, що сальто спереду легше зробити, ніж інші сальто, новачкові слід бути обережним.
Слово salto походить від латинського дієслова “saltare”, що означає стрибати. Однак не слід плутати сальто з "сальчо", що є фігурою, що виконується у фігурному катанні. У циркових шоу натомість для позначення сальто використовується термін "сальто". Більше того, італійський вираз дуже викликає цю небезпеку: "salto mortale".
Фізична підготовка перед спробою зробити сальто
Перед виконанням будь-якої гімнастичної фігури необхідно виконати кілька розминочних вправ, щоб уникнути забиття або розриву зв’язок. Слід зазначити, що виконання акробатичної фігури - справжнє спортивне заняття. Циркові акробати насправді справжні найкращі спортсмени. Для початку, якщо ви перебуваєте на іподромі, вам слід скористатися можливістю зробити кілька кіл і розігрітися. Після цього вам потрібно буде виконати деякі вправи, що стимулюють м’язи живота. Звичайно, кілька вправ на локони розбудять м’язи на ногах, необхідні для виконання фліпу. Коротше кажучи, це вправи, де вам слід зосередитися на всіх м’язах вашого тіла, які знадобляться під час сальто: ноги, руки, живіт, шия. Тож, не соромтесь робити хорошу розминку, якщо це ваше перше сальто. І не забувайте, що хороший спортсмен завжди починає розминку знизу до верхньої частини тіла. В кінці цих вправ зробіть кілька розтяжок, щоб зробити м’язи гнучкими.
Кроки, яких слід дотримуватися, щоб навчитися робити фронтальне сальто
Як зробити переднє сальто ?
Щоб виконати ідеальне сальто спереду, піднімаючись, вам доведеться витягнути руки вгору, щоб отримати бажаний імпульс. Потім підведіть руки, все ще витягнуті, до ніг під час згинання та перегрупуйте їх, щоб виконати обертання. Після того, як буде здійснено підйом, вищевказані кроки обертання слід виконувати якомога швидше. Під час обертання, як тільки побачите стелю або небо, відпустіть руки і відпустіть ноги на землю. Використовуйте пальці ніг, щоб найкраще пом’якшити посадку.