Ми любимо збалансовану закуску - коли перекусити Femme Actuelle Le
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Закуска може заповнити невелику западину. Але ця перерва - це не їжа, і її потрібно збалансувати, якщо ви не хочете набирати вагу. Ранкова закуска (між 10:00 та 11:00) часто є причиною занадто легкого або пропущеного сніданку. На перерву на перекуси після обіду (між 16:00 та 17:00) він також може бути з поганого сніданку, занадто легкого обіду або просто пропущеного. Результат: ви голодні і ризикуєте перекусити. Якщо вам потрібна закуска, вона повинна відповідати щільності поживних речовин, щоб уникнути помилок з помилками. Підводних каменів, яких слід уникати, правильної їжі чи причин перекусити, ми розповідаємо вам все, щоб зробити збалансовану закуску.
Коли слід перекусити ?
Якщо і тільки тоді, коли ти справді голодний. За відсутності фізичних навантажень перекус не є необхідним. Якщо ваша їжа досить збалансована і щедра, якщо ви не голодні серед ранку або півдня: не змушуйте себе! Перекус може принести вам непотрібні калорії, що зберігаються на стегнах або на животі.
І навпаки, якщо ви займаєтеся спортом, перекус є необхідним доповненням. В середині ранку або вдень важливо правильно управляти запасом енергії. Це можна запланувати за годину до або протягом чверті години після фізичного навантаження. В обох випадках його слід розумно вилучити з обіду чи вечері.
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !