Ми п’ємо пиво після футболу ». Пиво в помірних кількостях, ефективно при регідратації після тренування
Пиво хороше/Фото: Reuters
Пиво хороше. Містить вітаміни, мінерали та необхідні антиоксиданти. Споживаний у помірних кількостях, він благотворно впливає на зменшення ризику серцево-судинних захворювань, діабету чи остеопорозу. Крім того, він відновлює втрати гідромінералів, які виникають під час потовиділення, сприяючи швидшому відновленню після фізичних вправ (у тренажерному залі, футболі тощо) за допомогою амінокислот, вітамінів групи В, антиоксидантів та мінералів, що містяться в ньому. Споживаний помірно та відповідально, це ідеальний регідратаційний напій.
Симона, читач MedLive.ro: "Нещодавно я прочитав дослідження про зволоження пива після фізичних вправ. Що ви думаєте?"
Доктор Алін Попеску він відповів під час онлайнової зустрічі: "Дослідження, про яке ви згадали, проводилося в Іспанії минулого року в двох престижних університетах, результати якого на даний момент доступні, зокрема, румунською мовою, і, з моєї точки зору, науково обґрунтовані. використовував заздалегідь визначену кількість пива, диференційовану за статтю ".
Більше інформації через DrAlinPopescu.ro:
Група з 16 випробовуваних пройшла протокол напружених фізичних вправ (60 хвилин бігу на біговій доріжці) в умовах високих температур (35 С) та відносної вологості 60%. Протокол вправ встановлював деякі втрати води 1,5-2 л, що відповідало втраті маси тіла 2-2,5%. Випробовувані виконували цей протокол вправ двічі, у довільному порядку та окремо протягом трьох тижнів. Після одного з випробувань їх регідратації водою у бажаній кількості. Після іншого їх регідратали пивом (660 мл), а потім водою за запитом.
Було встановлено, що пиво дозволяло відшкодувати втрати води принаймні в тій же мірі, що і вода. Кілька параметрів, що стосуються складу тіла, водного обміну, ендокринно-метаболічних, імуно-запальних та психокогнітивних параметрів, мали дещо покращену поведінку при вживанні пива порівняно із споживанням води. 16 різних здорових чоловіків у віці від 20 до 30 років, які регулярно та середньо пили пиво, зазвичай були фізично активними та у хорошому фізичному стані. Вони також відповідали умовам збалансованого харчування, без токсичних звичок та сімейної історії алкоголізму.
Автори дослідження:
Девід Хіменес Павон, Моніка Сервантес, Мануель Дж. Кастільо - Дослідницька група з функціональної оцінки та фізіології фізичних вправ CTS-262 (ЕФЕКТИ 262), Кафедра медичної фізіології, Медичний факультет, Університет Гранади.
Хав'єр Ромео Вознесіння Маркос - Група імунодієтології, Департамент метаболізму та харчування, Інститут холодильної техніки - ICTAN, Вища рада з наукових досліджень (CSIC), Мадрид.