Ми робимо це вдень, робимо кардіо вночі
Ми робимо це вдень, робимо це вночі!
з TJtheone »02 листопада 2010 15:07
Re: як часто? Що саме?
з TJtheone »02 листопада 2010 15:56
Re: Ми робимо це вдень, ми робимо це вночі!
з Кладовище Шиллера »02 листопада 2010 16:00
Неминуче вам доведеться регулювати втрату жиру за допомогою дієти. підтримка кардіо акнн, але для цього вона повинна бути постійною 3-4 рази.
Найкраще міняти пристрої, відтепер нудьги не буде, змиріться з домовленістю, як у вас є, або я хочу сказати, що благословлю вас
Моя поточна програма про команду Андро
Приєднуйтесь до базової лінії!
Персональний тренінг знову доступний! Більше інформації ПМ.
Re: Ми робимо це вдень, ми робимо це вночі!
з TJtheone »02 листопада 2010 16:05
Re: Ми робимо це вдень, ми робимо це вночі!
з Сонячний птах »02 листопада 2010 16:14
Або я вас неправильно зрозумів, або ви суперечите собі.
Що стосується схуднення, то баланс калорій має вирішальне значення. Ми з цим згодні. Але чому ви пишете, що 3-4 рази (я припускаю, на тиждень) потрібно робити кардіо, щоб воно підтримувало дефіцит калорій?
Зрештою, вам не потрібно кардіо, щоб схуднути, якщо у вас дефіцит калорій.
Якщо він хоче поліпшити свою витривалість, досить двох разів на тиждень. 30-40 хвилин. Звичайно, це має приємний ефект, що він може їсти більше. а їжа завжди хороша.
Прочитати його можуть лише ті, хто користується поганим браузером
Re: Ми робимо це вдень, ми робимо це вночі!
з Кладовище Шиллера »02 листопада 2010 16:27
Або я вас неправильно зрозумів, або ви суперечите собі.
Що стосується схуднення, то баланс калорій має вирішальне значення. Ми з цим згодні. Але чому ви пишете, що 3-4 рази (я припускаю, на тиждень) потрібно робити кардіо, щоб воно підтримувало дефіцит калорій?
Зрештою, вам не потрібно кардіо, щоб схуднути, якщо у вас дефіцит калорій.
Якщо він хоче поліпшити свою витривалість, досить двох разів на тиждень. 30-40 хвилин. Звичайно, це має приємний ефект, що він може їсти більше. а їжа завжди хороша.
Я думаю, що певна діяльність трохи прискорює метаболізм, а це означає, що ви споживаєте трохи більше калорій загалом
Моя поточна програма про команду Андро
Приєднуйтесь до базової лінії!
Персональний тренінг знову доступний! Більше інформації ПМ.
Re: Ми робимо це вдень, ми робимо це вночі!
з Сонячний птах »02 листопада 2010 16:42
Або я вас неправильно зрозумів, або ви суперечите собі.
Що стосується схуднення, то баланс калорій має вирішальне значення. Ми з цим погоджуємось. Але чому ви тоді пишете, що вам потрібно робити кардіо 3-4 рази (я припускаю на тиждень), щоб воно підтримувало дефіцит калорій?
Зрештою, вам не потрібно кардіо, щоб схуднути, якщо у вас дефіцит калорій.
Якщо він хоче поліпшити свою витривалість, досить двох разів на тиждень. 30-40 хвилин. Звичайно, це має приємний ефект, що він може їсти більше. а їжа завжди хороша.
Я думаю, що певна діяльність трохи пришвидшує обмін речовин, а це означає, що ви споживаєте трохи більше калорій загалом
Гаразд, тут може щось бути. Отже, 4 одиниці по 20 хвилин кожна були б ефективнішими, ніж 2 одиниці по 40 хвилин. Або ви говорите про якусь мінімальну кількість кардіо на тиждень для стимуляції обміну речовин?
Прочитати його можуть лише ті, хто користується поганим браузером
Re: Ми робимо це вдень, ми робимо це вночі!
з TJtheone »02 листопада 2010 18:05
Re: Ми робимо це вдень, ми робимо це вночі!
з Кладовище Шиллера »02 листопада 2010 19:49
Або я вас неправильно зрозумів, або ви суперечите собі.
Що стосується схуднення, то баланс калорій має вирішальне значення. Ми з цим погоджуємось. Але чому ви тоді пишете, що вам потрібно робити кардіо 3-4 рази (я припускаю на тиждень), щоб воно підтримувало дефіцит калорій?
Зрештою, вам не потрібно кардіо, щоб схуднути, якщо у вас дефіцит калорій.
Якщо він хоче поліпшити свою витривалість, досить двох разів на тиждень. 30-40 хвилин. Звичайно, це має приємний ефект, що він може їсти більше. а їжа завжди хороша.
Я думаю, що певна діяльність трохи прискорює метаболізм, а це означає, що ви споживаєте трохи більше калорій загалом
Гаразд, може бути щось у цьому. Отже, 4 одиниці по 20 хвилин кожна були б ефективнішими, ніж 2 одиниці по 40 хвилин. Або ви говорите про якусь мінімальну кількість кардіо на тиждень для стимуляції обміну речовин?
так що насправді я б сказав, що 4 одиниці були б кращими. Однак, я б сказав, 30 хвилин, ви закінчили добре, не занадто багато і не занадто мало.
@tjtheone: в принципі я це так підписую, але має сенс збільшити витривалість. починайте біг з 20 хвилин і намагайтеся збільшувати час потроху, зберігаючи ту саму інтенсивність
Моя поточна програма про команду Андро
Приєднуйтесь до базової лінії!
Персональний тренінг знову доступний! Більше інформації ПМ.