Ми розплавляємось за найкращу хронологічну дієту - мадам Фігаро
Схуднення без зусиль? Мрія.
Жодного розчарування, лише правильний темп. Принцип: повертайте вміст наших тарілок у потрібний час, щоб дотримуватися природних ритмів організму, а вночі таємно усунути наші зайві кілограми. Спеціальне меню для ідеального дня.
Ще один метод сну стоячи? Пастка для раундів, які мріють стати маленькими принцесами, не піднявши пальця? Зовсім не. Це гормонально! "Інсулін - гормон, який управляє нашими запасами", - пояснює доктор Лоран-Філіп Мартінес. Іншими словами, саме вона схилить ваги в кращу чи гіршу сторону. “Протягом дня він присутній у крові. Однак він не тільки стимулює накопичення вуглеводів та жирних кислот у вигляді резервних жирів у нашій жировій тканині, але й блокує їх вихід. "У гіршому - це збільшення ваги. І навіть якщо з ранку до вечора він стає суєтним, навряд чи є шанс його втратити. Скільки б ми не витрачали 1200 кілокалорій на день, ми не втратимо ні грама ваги. Будучи негнучким бухгалтером, інсулін все підтримує, економить нам енергію і не дає нам витрачати свої запаси.
Рецепти
Втрата ваги під час сну, найкращий час
Щоб уникнути накопичення фунтів за ніч, злегка повечеряйте і на десерт віддайте перевагу вегетаріанським стравам, таким як цей зелений овочевий суп та апельсиновий салат з імбиром.
Навпаки, вночі, коли ми спимо, інсулін вимикається. "Наче тоді двері до наших жирових клітин широко відчинені, настав час продати свої кілограми. Для схуднення потрібно лише близько 500 кілокалорій (те, що ми спалюємо природним чином уві сні, щоб підтримувати температуру тіла). Тому що, доки наполягає доктор Матінес, що наша вечеря не забезпечила нас поживними речовинами, які, можливо, трансформуються в енергію (що стосується білків), ці 500 калорій неминуче будуть витягуватися з наших запасів. "
Відновіть біоритм до нашого меню
Щоб проводити палючі та палючі ночі, насправді нічого не може бути простішим: просто дотримуйтесь правила трьох наших бабусь, які робили хроно харчування, не знаючи цього. Снідає як король. Зараз саме час їсти повільний цукор. До 10 години ранку обмін речовин у розпалі, і це нейтралізує сплески інсуліну вдень. Їжте, як принц. Не потрібно захоплюватися кількістю. Просто цього разу достатньо максимально обмежити вміст цукру (швидкого і повільного), щоб нашому організму не було багато для зберігання. Вечеряйте, як бідна людина. В основному з овочів або рослинного білка. Оскільки наше тіло не знає, як їх зберігати або перетворювати в енергію, йому доведеться використовувати запаси нашого целюліту. Ніч за ніччю, і за таких темпів, гарантованих доктором Мартінесом, можна без особливих зусиль скинути від 4 до 8 кілограмів на місяць. Нарешті, справжня дієта сплячої краси !
Читати
Худніть під час сну завдяки біоритмам, від доктора Лорана Філіпа Мартінеса. Ед Альбін Мішель