Ми з Валері Орсоні в країні Ідеального Тіла - Повстання
Ми більше не представляємо того, кого прозвали тренером зірок! Але Валері Орсоні - це перш за все жінка, мати, підприємець, колишня товста жінка, яка зуміла подолати надмірну вагу та тендітне тіло.
Його метод LeBootCamp - один із перших інструктажів з оздоровлення, схуднення та харчування. Її остання програма "Ідеальне тіло" та її книга "Плоский живіт", 5 хвилин на день на місяць, повертають її до шляху до фітнесу, який вона ніколи не залишала. І це видно лише поглядом на тіло цієї маленької усміхненої, динамічної жінки. Тут знову ж таки, як і з його дієтичним підходом, фітнес було переглянуто та покращено за допомогою соусу Орсоні. Щоб випробувати це зсередини на кілька місяців, LeBootCamp дозволив мені схуднути на 5 кілограмів, перший опус Perfect Body дозволив мені розтопити 8 кілограмів і втратити розмір одягу. Що стосується спільноти LeBootCampeuses, то я не єдиний. Маючи понад 85 000 шанувальників Facebook, 32 000 передплатників Twitter, 70 000 передплатників Instagram, понад 8 мільйонів переглядів на You tube, 1,2 мільйона учасників LeBootCamp ... Ні, я не єдиний, і це зрозуміло з того ринку! Але звідки взялося це НЛО у світі оздоровчих тренерів та які його рецепти. Бунтівне інтерв’ю !
Що таке ідеальне тіло ?
Як LeBootCampeuse та CorpsPafaiteuse, я схожий на інфільтратора. І те, що я відчуваю всередині, не має нічого спільного з усіма іншими дієтами та тренерами, які мені доводилось робити! Дійсно, у 46 років, мати двох дітей, я перевірив багато дієт для схуднення, щоб подолати мега збільшення ваги на 25 кілограмів після мега-стресу на роботі з токсичним середовищем та домаганнями. З Валері Орсоні та LeBootCamp я відкрив новий спосіб життя, який мені підходить і змушує скидати кілограми. Завдяки Perfect Body я схудла на 8 кілограмів, отримала впевненість у собі та мотивацію. У період з вересня по грудень 2018 року, з першою частиною, я перейшов із BootCampeuse до Warrior. Після 3-ї сесії "Ідеальне тіло 2" ми продовжуємо наше інтерв'ю через Skype, майже 21:00, що має бути в середині дня з моїм улюбленим тренером, який живе в Каліфорнії.
Покірливий: це божевілля, незважаючи на вашу практику та рівень вашого спорту, ці невеликі 20-хвилинні заняття також змушують вас потіти та наполегливо працювати ?
Валері Орсоні: "Коли я буду робити сеанси з вами, я буду рухати рухи на кілька міліметрів. Я піднімаю трохи вище, наприклад. А тоді, коли ми проводимо заняття, ми повинні бути на вершині, роблячи рухи ідеально для них . показуючи ... і одночасно розмовляючи. Випадково для цього потрібно набагато більше енергії, ніж тоді, коли вам просто потрібно робити рухи ".
Бунтівний: Не всі тренери обов’язково роблять рухи під час занять, чому ви вважаєте за краще робити їх? ?
Валері Орсоні: "Коли я роблю заняття в тренажерному залі на вулиці, я завжди вражений тим, що вчителі кажуть тобі" Ну, ну, ти будеш робити присідання ", тоді вони залишаються там, не рухаючись! Я не ідентифікую себе, якщо вчитель не ' т. Як би не дивився Youtube! Я відчуваю, що якщо я кажу, що робити, я це роблю теж, за винятком того, коли я регулюю звук чи щось інше. Для мене, коли ти даєш урок спорту, ти повинен це робити! Ну, можливо, не 15 на день! "
Rebellissime: Як ви прийшли до створення програми Perfect Body ?
Нова програма "Ідеальне тіло" тричі по 20 хвилин на тиждень протягом 3 місяців.
Знайдіть Валері Орсоні в прямому ефірі для занять фітнесом Hilite100®. Короткі цикли високої інтенсивності чергувались з короткими циклами низької інтенсивності. Тобто швидке кардіо для підвищення частоти серцевих скорочень чергується з рухами, що працюють на м’язи. Всі групи м’язів орієнтовані. Принцип полягає в тому, що м’язи працюють ефективніше, коли АБО висока. Без будь-якого матеріалу, окрім килимка, гирі та стільця! Сеанси Facebooklive у понеділок, вівторок та четвер доступні у програмі Replay. Громада дуже доброзичлива, і ці щоденні зустрічі дуже спонукають. Це не має нічого спільного з програмою, за якою ви стежите наодинці. Це працює, я це зробив: результат на 8 кілограмів менше !
Близько 70 євро
Повстання: Підтверджую, нам не нудно! Це також дає багато впевненості в собі. Під час розтяжки існує цілий аспект безтурботності та впевненості в собі. Чому це важливо для вас? Звідки це взялося? ?
Валері Орсоні: "Впевненість у собі дуже важлива, тому що з усім, що ви бачите в ЗМІ: соціальні мережі, телевізійні газети або те, що ви чуєте по радіо, вас засипають ідеальними тілами, які ретушуються 9 разів із 10. Настільки, що на одній з моїх останніх фотографій в Instagram люди думали, що це було відретушовано. Хоча ні, я просто позував дуже добре, з правильним світлом, що пояснює травень, який робить мене ідеальним тілом! Тож добре, у мене є хороший фундамент, добре, я не обов'язково так щодня, коли я виходжу в кросівках. Але якщо фотографія прекрасна, її не обов'язково ретушують! Я хочу сказати людям "виходьте з цієї парадигми", і для цього ви повинні мати можливість сказати собі " Я такий, який я є, і люблю себе таким, яким я є ». Тож будьте обережні, адже якщо ви важите 180 кілограмів і хворієте ожирінням, краще не любити себе таким, яким ви є, бо вам загрожує небезпека. в доброму здоров’ї, і краще б вийти область ваги. На жаль, навіть цього сьогодні ми не можемо сказати, оскільки ми все ще замкнені в політичній коректності. По-дурному, треба називати речі своїми іменами !
Ну, припустимо, у вас надмірна вага, але ви почуваєтеся добре в собі, харчуєтесь здорово, здорово і дбаєте про своє здоров’я. Для мене важливо, щоб у вас розвивалося це бажання почуватися добре. Ось чому під час курсу я повторюю: "ми не турецькі насолоди, ми воїни". Це справді слова, які я маю на увазі. Так само, як коли я кажу: "ти встаєш зі свого дивана і ти ворушишся!" Це частина розвитку впевненість у собі, щоб мати можливість сказати собі, що замість того, щоб насолоджуватися турецьким захопленням на дивані, ви можете знайти іскру, щоб вилізти з дивана і рухатися. Вже, роблячи те, що ви виграли, і це те, що я хочу передати. Не почуваючись винним, я кажу людям, що їм краще, ніж великий турецький захват на дивані! Я хочу, щоб вони змогли вийти з цього шаблону! "
Rebellisime: Ви думали, що стали тренером, коли були маленькими? ?
Валері Орсоні: "Я просто пишу роман! У вступі я пояснюю, що в 7 років я сказав своїй дівчині, що я не земний, що я прийшов з Венери. Доказ, мій зошит у школі був покритий алюмінієм! Беззаперечний доказ що я приїхав з іншого місця. Я сказав їй, що не хочу бути нормальним, що хочу робити щось інше. І це з дуже молодих років. Я почав тренувати їх. люди після схуднення, трохи незважаючи від себе, трохи як Журден робив прозу, не знаючи цього. Це стало чимось, що мені дуже подобається робити, навіть поза роботою, я люблю тренувати людей. Це в мені! Але я не знав, що це те, що я збирався робити. Мало, що я думав, що я археолог, це була моя мрія або медсестра у країнах третього світу, і я закінчив тренером! "
Звідки береться вся ця позитивна енергія? ?
Стільки доброзичливості ... Ми вже не звикли бачити це в ЗМІ чи соціальних мережах. Зворушливо бачити, що, незважаючи на труднощі та делікатний життєвий шлях, з цього випливає сила та мотивація. Це унікальне середовище, сповнене ненависті, стресу та негативу, циркулювати стільки позитивної енергії. І я навіть не кажу вам про втрачені кілограми. Скажімо, ми не зробимо землю легшою !
Бунтівний: ми можемо відчути цей імпульс у групі у Facebook. Ця гордість за себе, ця доброзичливість, вона не є тривіальною в соціальних мережах, ні ?
Валері Орсоні: “Ми справді не часто виявляємо доброзичливість. Те, що сьогодні приваблює мережі, - це не доброзичливість. Але швидше фальшиві повідомлення! У мене немає пальми правди. Порядних людей досить. Але сьогодні доброзичливість та чесність у процесі не дуже шануються. Тому що перед нами люди з великими маркетинговими ресурсами, які, щоб продати, надсилають повідомлення, що затуляють справжні повідомлення. І в той же час я кажу собі, що у нас є невеличка громада, яка є там! Я хотів би, щоб вона росла. Оскільки у нас там чудова атмосфера, і часто в соціальних мережах я бачу людей, яких переганяють або вбивають. Мені неймовірно пощастило, тому що це навряд чи колись трапляється у мене. Люди не злісні до мене. Я кажу собі, що ми здатні розвинути цю доброзичливість, це перемога! "
Непокірний: Між жінками також багато доброзичливості, всі різні! Що трапляється рідко. Тож це можливо !
Валері Орсоні: "Так, і це дуже цікаво, тому що завдяки цій спільноті ми робимо велику різницю: соціокультурну, соціально-професійну, але також і вікову. Не так давно мені зробили таке зауваження: не будучи тисячоліттям, я не можу зустрітися потреби тих, хто народився у 2 тисячолітті! Я дозволив собі відповісти на цей чудовий маркетинг, що це дурне як роздум. Що це за вікова категорія історії? Мені 25 в голові. У мене є 30-річні друзі, які думати як бабусі. Це не означає нічого бути з другого тисячоліття. На LebootCamp у нас є 22-річні крихітки та бабусі, яким за 80. Це для мене важливо. Впевненість у собі, якщо ти добре в голові походить не з того віку, який ми маємо на папері, а з голови. L вік, який ти маєш у своєму тілі, також має значення. Очевидно, особливо якщо ти не робиш фізичних вправ. Наприклад, у мене є друг з нульовою гнучкістю, невеликим здоров’ям проблеми, піддаються лікуванню, як діабет, холестерин. Я кажу їй, що вона може багато чого зробити зі своїм тілом! Але вона каже мені, що це вік. Але ні, оскільки у нас те саме! "
Жодного ідеального кузова без плоских розпродажів ?
Книга Objectif Ventre Plat за п’ять хвилин на день протягом 1 місяця вийшла 14 березня. Ця програма для деяких продає мрії. Для інших, і я один з них, мрія може здійснитися. Випробувавши цю програму, я побачив ефекти. Тобто з’являються абс під біду. Ну, спочатку нам потрібно трохи більше п’яти хвилин, щоб знайти секундомір, зрозуміти вправи ... але все одно не більше 10 хвилин !
Покірливий: чому цей плоский живіт так важливий ?
Бунтівний: Я підтверджую, що це працює, я почав це після дитини, і це працює, це трохи магії!
Валері Орсоні: "Мені подобається магія!"
У книгарнях з 14 березня 2019 року книга Валері Орсоні, Objectif Ventre Plat, 5 хвилин на день протягом 1 місяця, їх видання Hugo et Cie. Доступний на всіх рівнях. 5-хвилинні сеанси на день. 27 нових вправ, спрямованих на всі м’язи живота: прямі, косі та поперечні за 30 секунд, 1 хвилину або 2 хвилини. Немає необхідності в конкретному матеріалі. На основі останніх досліджень у галузі фізіології та поведінки м’язових волокон. Приблизно 12,95 євро (128 сторінок)
Rebelissime: Я маю на увазі одну з ваших програм детоксикації ... навіщо зупиняти цукор ?
Покірливий: У вас багато патологій, дрібних недуг, можна сказати, що ви не народилися ні в прекрасній формі, ні в силах. Як ти обійшов усе це ?
Прихильна жінка
Кар'єра Валері Орсоні завалена цими анекдотами, завдяки яким вона змогла вирватися від хвороб та невдач за допомогою спорту та харчування. Вона знає, як дослідити та задокументувати масаж обличчя, який знеструмлює нас і балує наші очі. Вона буде шукати продукти харчування, практики, які приносять нам користь у всьому світі. Їй цікаво все, а поділитися тим, що вона виявляє, береться близько до серця. З нею жодних кордонів і язика на щоці !
Rebellissime: Ви проводите багато досліджень, кожна зі ваших статей, книг, програм завжди дуже документально підтверджена і подається справжніми медичними, науковими дослідженнями ... ?
Валері Орсоні: "Перш за все тому, що мені потрібно зрозуміти, про що я пишу. І оскільки я не лікар, і у Франції у нас такий пошани до білого халата, я повинен бути кращим за інших, бо знаю Я збираюся вирішити це! Коли я говорю про м’язові волокна на телевізорі, мені краще бути дуже конкретним щодо цього питання, щоб пояснити це ".
Покірливий: Ви не боїтеся засуджувати певні практики в харчовій промисловості. Звідки це зобов’язання? ?
Валері Орсоні: "Мені навіть надходили погрози! Це правда, що я багато засуджую практики агропродовольчої промисловості і що я не боюся. Просто тому, що я вважаю, що сьогодні соромно мати мільярд людей, які вмирають від голоду і ще мільярд людей, які вмирають від ожиріння. іншими словами, продукти, які самі містять продукти, небезпечні для здоров'я. Добре. Вони повинні заробляти гроші, у них є інвестори, як у всіх, у них є працівники тощо. Але є спосіб коли я бачу, наприклад, що цукерки роблять блискучими - це шелак, той самий, який ми знаходимо в лаку для нігтів, щоб закріпити їх і змусити їх блищати. це знає, і саме для такого роду речі я завжди публікую допис. s тих днів, коли я чув про такі скандали. Інформувати людей! Це не тривіально! "
Rebellissime: Які ваші наступні виклики ?
Валері Орсоні: "Окрім" Ідеального тіла "? У червні підйом на Деналі на 6 190 метрів на Алясці. Це одна із знаменитих семи вершин, на яку я продовжую підніматися. Моє велике завдання - зібрати кошти. Я шукаю спонсорів для цього підйому".
Валері Орсоні кидає виклик 8 міфічним вершинам світу
Монблан, Кіліманджаро, Ельбрус, у вересні минулого року, Аконкагуа в січні 2019 року, Деналі в червні наступного року ... Ці гори є частиною 8 міфічних вершин: найвищих на кожному континенті та двох для Європи, Еверест (8 848 метрів), Панкак Джая (4888 метрів ), Деналі (6190 м), Монблан (4810 м), Вінсон (4892 м), Аконкагуа (6962 м), Кіліманджаро (5892 м) та Ельбруз (5 642 м) .
Актуальні проблеми та повстанці !
Оскільки Валері зацікавлена у всьому, ми не могли втриматися, щоб не задати їй питання про поточні події, тенденції.
Rebellissime: Що ви думаєте про веганський рух ?
Непокірний: як ви бачите зі Сполучених Штатів, як ви сприймаєте рух "Жовті жилети", який живе в нас щотижня ?
Rebellissime: І з новин ?
Валері Орсоні: "Я буду у Франції для випуску своєї книги Objectif Ventre Plat 5 хвилин на день протягом 1 місяця. Я буду представляти її на книжковому ярмарку та на ярмарку Body Fitness, де я дам 3 уроки по 5 хвилин абс! змінити 45 хвилин сідничного преса! Тепер, коли я трохи повертаюся до занять фітнесом, має сенс бути присутнім на цьому шоу ".
Бунтар: Хто ваш улюблений бунтар?
Валері Орсоні: "Джеймс Дін - один з моїх улюблених повстанців. У мене є кілька. Але мені завжди подобався його підхід до життя. Той, кого я також вважаю абсолютно божевільним, це Сильвестр Сталлоне, тому що він трохи збунтувався. Проти істеблішменту, коли він випустив свої останні фільми. "Витратні", він викрив усі старі цвяхи 80-х, думаючи, що збирається зробити шедевр, а точніше чудовий блокбастер і його велику справу. Це добре працювало. Мені подобаються люди, які повстають! Мені подобається назва вашого журналу. Ми всі повинні бути повстанцями! "
Валері Орсоні та Вірджинії Легурд