Miam-Ô-Fruits - У моєму житті добре! Добре в моєму Тілі!
Ласкаво просимо до добра у моєму житті, добра у моєму тілі! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою електронну книгу та послухати мій вебінар. Вони безкоштовні та пояснюють, як забезпечити більш ефективне спілкування, щоб мати більш дзен і безтурботне життя: натисніть тут, щоб завантажити обидва безкоштовно! 🙂
Ласкаво просимо до добра у моєму житті, добра у моєму тілі! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою електронну книгу та послухати мій вебінар. Вони безкоштовні та пояснюють, як забезпечити більш ефективне спілкування, щоб мати більш дзен і безтурботне життя: натисніть тут, щоб завантажити обидва безкоштовно! 🙂
В даний час я тестую молодих переривчастих, я розповім вам про це через 30 днів. Однак не рекомендується займатися фізичними навантаженнями більше 30 хвилин на голодний шлунок.
Отож у дні крав маги на сніданок я з’їдаю Miam---Fruits.
Що таке Yum-Ô-Fruits ?
Miam-Ô-Fruits є частиною методу Франції Гійєна. Цей метод включає кілька моментів:
- Знаменитий Miam-Ô-Fruits швидше призначений для сніданку, але його можна їсти і в інший час.
- Le Miam-Ô-5 на обід і вечерю, які я їжу кілька разів на тиждень.
- Кислотно-лужний баланс
- Молодь
- Похідна ванна, ...
І багато інших елементів, розроблених у методі.
Ви легко знайдете його книгу " Метод »У всіх хороших книгарнях, якщо ви хочете знати більше.
Повернімось до наших Miam-Ô-Fruits !
Встигай жувати
Так, сніданок закінчився ковтнув з рогатки, принаймні ми погоджуємось 30 хв на обід ... Для гарного травлення та гарного засвоєння поживних речовин це важливо жувати. Зрозумієте, це набагато складніше, оскільки ви їсте не м’ясо, а фрукти, які досить швидко стають розпадаються в роті. Це дійсно вимагає займати час снідати в уважність. Раджу вставати перед дітьми і навіть перед партнером, щоб скористатися цим моментом саме для вас.
Інгредієнти
- Половина банана, розтертого виделкою
- Насіння кунжуту та льону подрібнений бо інакше вони перетинають весь травний тракт, щоб опинитися у вашому туалеті ...
- Всі сезонні фрукти, які ви знайдете і полюбите, нарізані шматочками, тільки свіжі, а якщо вони місцеві, то навіть краще
- Насіння горіхів, мигдалю, бразильських горіхів (будьте обережні з кількістю, я про це вже згадав!), Подрібнені чи ні
- Сік лимона, але оскільки у мене дуже чутливий шлунок до лимона, я використовую лише половину
- Столова ложка ріпакової олії
Насіння можна змішати між собою (2/3 кунжуту/льону та 1/3 волоських горіхів/мигдалю /…), але ніколи не зберігати більше тижня, і ми додаємо 3 рівні столові ложки в Miam-Ô-Fruits, не більше.
Це здається очевидним, але краще, коли це сказано, я раджу брати все органічне, щоб уникнути пестицидів.
Ця підготовка не дуже тривала, за 10 хвилин вона закінчена.
Для тих, хто не перериває голодування, можна щоранку снідати з Miam-Ô-Fruits.
Чесноти різних інгредієнтів
Лимон
Антиоксидант, навантажений вітаміном С, він компенсує кислотність організму завдяки своєму зволожуючому ефекту.
Банан
Це також антиоксидант, завантажений дофаміном, для гарного настрою та вітаміном С. Ми не даремно говоримо "мати банани" !
Лимон і банан мають захисну дію проти раку.
Насіння кунжуту та льону
Кунжут захищає клітинні мембрани, завантажені мікроелементами, залізом та вітаміном Е.
Льон полегшує транзит, ковток омега3, якого нам так не вистачає.
Насіння, горіхи, мигдаль та інші
Вітаміни, хороші рослинні олії, магній, хороші рослинні білки, щоб ви були ситі, вони всі корисні. Будьте обережні, вони дуже калорійні, тому ми визначаємо кількість 🙂 !
Плоди
Вітаміни, антиоксиданти, тому ми вибираємо їх свіжими, сезонними, по можливості місцевими та органічними.
Ріпакова олія
Вітаміни, омега (3-6-9), це врівноважує співвідношення омега-3, якого нам так не вистачає. Це допомагає мозку та нервовій системі функціонувати оптимально.
Ви бачите цей сніданок взагалі гарний! Якщо ви не покладете занадто багато банану, вистачить і половини, ви протримаєтеся без тяги до обіду.
Якщо ви хочете ще одну ідею сніданку, перейдіть до моєї статті Я тестував для вас шоколадний кекс Тібо Джеффрей
Які ваші “здорові” рецепти сніданку, запишіть, і якщо вам сподобалась моя стаття, поділіться нею! Дякую III ....