Міцного здоров’я, с; є що
На початку року, коли ми вітаємо одне одного з новим роком, ми часто додаємо: «і перш за все міцного здоров’я», але що це саме означає ?
Ви скажете мені, це просто, добре здоров'я - це не хворіти, не хворіти, бути працездатним, у хорошій формі. Але як бути чи залишатися здоровим? Ви відповісте мені, але ми не можемо передбачити чи знати, що з нами станеться. І якщо я відповім вам, що все це можливо; Тож я сформую для вас ще одне уявлення про силу міцного здоров’я.
- Харчування - спортивна діяльність
Нам часто говорять, і слушно, про різноманітне, здорове харчування. Не надто жирне, не надто солодке, не у великих кількостях, просто збалансоване споживання.
Заняття спортом, адаптоване до нашого віку, дозволяє та сприяє виведенню токсинів, а також консолідує м’язову масу та зміцнення кісток та запобігає серцево-судинним інцидентам.
Все це дуже справедливо, але недостатньо, щоб бути здоровим.
Професійні, дружні, романтичні стосунки
- Професійно
Важливо робити роботу, яка вам подобається, почуватись добре зі своїми колегами, мати чуйне керівництво. Вже для деяких людей ці кілька слів означають повну відсутність реальності, і тут починається дисфункція нашої психічної рівноваги.
- Дружні стосунки
Залежно від нашої особистості часом важко створити мережу друзів. Чим молодші ви, тим легше це здається, але чим старше ви стаєте, тим інколи це може бути складніше.
Залежно від вашої професійної ситуації, іноді легше зустрічатися з людьми. Або просто жити у великому місті, яке сприяє виїзду та зустрічам з людьми.
Але якщо ви дуже сором'язливі, або у вас немає роботи, або роботи, де у вас мало контактів, або ви проживаєте в ізольованому місці, або з будь-якої іншої причини, ви почуваєтесь дуже самотніми, і тоді ви відчуєте себе велике почуття самотності, смутку, і тепер це обумовлює ваш моральний стан/ваше здоров'я.
- Романтичні стосунки
Як у дружбі, але, можливо, більше того, нам усім потрібно любити і бути коханими партнера. Часто важко зустріти цю людину, яка поділить наше життя, очікування так велике, а розчарування так часті. І безшлюбність стає нестерпною, ми більше не віримо в любов. Або ми живемо в незадовільних та/або дуже конфліктних стосунках, і зараз депресія вказує носом і деморалізує нас.
І якщо ваше життя темне у всіх цих 3 сферах, це нормально, щоб ваш моральний дух був низьким, а ваше здоров’я страждало.
Позитивні думки, оптимізм і напористість
Як ви зрозумієте, ми можемо діяти на наше здоров’я, поважаючи позитивні думки, оптимізм та напористість.
- Позитивні думки - оптимізм
Мислення впливає на ваш настрій, якщо ви оптимістичні, ви зможете повною мірою відчути життя і легко знайти рішення своїх проблем. У всіх нас є проблеми в житті, але саме спосіб думки про ці проблеми створює ці фізіологічні та психологічні порушення.
Перш за все, уникайте повторення помилок чи негативних речей у своєму житті. Запитайте себе, як ви можете покращити свою ситуацію. Ви говорите собі, що всі проблеми мають свої рішення, або іноді вам просто потрібно прийняти щось, що неможливо змінити, наприклад, небажаний розрив або звільнення, ...
- Самоствердження
Це можливість мати правильну думку, правильну дію, мати хорошу самооцінку, яка дозволяє вам бути якомога ближче до вашої фізичної та психічної рівноваги, а отже, підтримувати міцне здоров’я.
Але якщо ви продовжуєте роздумувати над своїми невдачами, ви послаблюєте свою імунну систему, що призведе до появи різноманітних симптомів. І ви почнете зосереджувати свою увагу на цих симптомах, і будете кружляти по цій спіралі вниз.
Пам’ятайте, що думка викликає емоцію, а якщо вона негативна, вона спричиняє фізіологічну, а іноді і фізичну дисфункцію. Вплив думки породжує владу над здоров’ям. Досягнення неврології здатні довести цю причинно-наслідкову зв'язок.
Не забудьте проконсультуватися
Якщо ваш спосіб мислення негативний та/або песимістичний, підкріплений вашими негативними переконаннями про себе, яких іноді багато, що є джерелом вашого дискомфорту, не соромтеся звернутися до терапевта, який допоможе вам чіткіше бачити і відновити джерело життя, яке в тобі.
Цитата від Т'єррі ЯНССЕНА - Лікар/хірург, який звернувся до психотерапевта: "Що таке гарне здоров'я? Це здатність адаптуватися до порушень життя". "
Хвороба - це спроба організму відновити рівновагу в порушеній ситуації ".
Наталі ФОЛЛМАНН - клінічний гіпнотерапевт
Інформація, опублікована на Psychologue.net, жодним чином не замінює стосунки між пацієнтом та його психологом. Psychologue.net не захищає жодного конкретного лікування, комерційного продукту чи послуги.
Наталі Фоллманн
Сертифіковано Інститутом клінічного гіпнозу Сакті в Парижі. Мій «інтегративний» підхід дозволяє працювати над усіма емоційними, психосоматичними розладами за допомогою багатьох підходів та прийомів. Гіпнотерапія, яку я практикую, - це така ж коротка терапія, як і основна терапія. Він пристосовується як для дорослих, так і для дітей від 4 років.